Гравітрони

Гравітрони

— тренажер, призначений в основному для виконання підтягувань на турніку, віджимань на брусах і деяких інших подібних вправ з «полегшенням» — коли атлет працює з власною вагою, проте не повним. Досягається це наступним чином. У конструкції гравітрона є рухома платформа, поєднана з противагою — вона створює опір при русі платформи вниз і повертає її в початкове (верхнє) положення при зникненні навантаження. Таким чином, коли спортсмен виконує віджимання або підтягування, спираючись колінами на платформу, при русі вгору платформа додатково підштовхує його, знижуючи фактичне навантаження. Це дозволяє трохи змінити формат виконання таких вправ, змістивши акцент з високих зусиль на кількість і швидкість виконання; а регулюючи противагу, можна вибирати оптимальний баланс між силою і швидкістю. Така можливість особливо важлива для користувачів-початківців, які нерідко зазнають складнощів під час роботи з повною власною вагою (особливо якщо ця вага велика). А основні групи м'язів, що проробляються при таких тренуваннях, включають грудні, спинні, дельтаподібні і м'язи рук (біцепсів або трицепси), залежно від техніки.
Можливі й інші варіанти застосування гравітронів — зокрема, прокачування сідниць, коли спортсмен, стоячи однією ногою на підлозі, з силою тисне одною ногою на платформу тренажера.