Grawitrony

Grawitrony

— urządzenie jest przeznaczone głównie do wykonywania podciągnięć na drążku poziomym, pompek na nierównych drążkach i innych podobnych ćwiczeń z „odciążeniem” - gdy sportowiec pracuje z własnym ciężarem, ale nie pełnym. Osiąga się to w następujący sposób. Konstrukcja grawitronu posiada ruchomą platformę połączoną z przeciwwagą - stawia opór, gdy platforma przesuwa się w dół i powraca do pierwotnego (górnego) położenia, gdy ładunek znika. Tak więc, gdy sportowiec wykonuje pompki lub podciągania, opierając kolana na platformie, podczas podnoszenia się, platforma dodatkowo go popycha, zmniejszając rzeczywiste obciążenie. Pozwala to nieznacznie zmienić format wykonywania takich ćwiczeń, przenosząc nacisk z dużego wysiłku na liczbę i szybkość wykonywania; a dostosowując przeciwwagę, możesz wybrać optymalną równowagę między siłą a prędkością. Funkcja ta jest szczególnie ważna dla początkujących użytkowników, którzy często mają trudności z pracą z pełną masą ciała (zwłaszcza jeśli ta waga jest duża). A główne grupy mięśni, które są ćwiczone podczas takiego treningu, to mięśnie piersiowe, grzbietowe, delta i ramiona (bicepsy lub triceps), w zależności od techniki.
Możliwe są również inne opcje wykorzystania grawitronów - w szczególności pompowanie pośladków, gdy sportowiec, stojąc jedną nogą na podłodze, mocno naciska drugą nogą na platformę urządzenia.