Maszyny treningowe do wypychania nóg

Wypychanie nóg

— ćwiczenie na nogi, podobne w technice do przysiadów: główne obciążenie występuje w wyniku odepchnięcia części roboczej urządzenia stopami od siebie. Odnosi się do izolujących (na poszczególne mięśnie).

Konkretna konstrukcja urządzeń z tą funkcją może być różna. Tak więc w większości modeli wypychanie na ławce odbywa się na siedząco, w kierunku poziomym; jednak istnieją również maszyny Hack z tą funkcją (szczegóły patrz w „Rodzaj”). Tak czy inaczej, wypychanie nóg działa głównie na mięśnie ud - mięsień czworogłowy i biceps, podobnie jak te same przysiady. Ta technika jest jednak bezpieczniejsza, ponieważ mniej obciąża kręgosłup i dolną część pleców, a poza tym pozwala na pracę z niemal każdym obciążeniem (podczas gdy przysiady wykonuje się co najmniej ciężarem własnym sportowca).