Maszyny treningowe do zginania nóg

Zgięcie nóg

— ćwiczenie na zginanie kolan pod obciążeniem. W wersji tradycyjnej podczas jego wykonywania sportowiec kładzie się na brzuchu na specjalnej ławce, opierając kostki o ruchomą dźwignię urządzenia i zgina nogi w górę, pokonując opór dźwigni. Inne opcje obejmują uginanie nóg na stojąco (tutaj musisz pracować z jedną nogą na raz) i uginanie nóg w pozycji siedzącej (tutaj nogi są poziome w pozycji wyjściowej i odchylają się w dół, gdy są zgięte). W każdym razie to ćwiczenie angażuje głównie ścięgna podkolanowe i, w znacznie mniejszym stopniu, mięśnie łydek.