Силові тренажери для відведення стегна

Відведення стегна

— вправа на відведення стегна вбік або назад під навантаженням. Конкретний варіант виконання залежить від типу тренажера. Так, у глют-машинах, які першопочатково створені для такої вправи, стегно відводиться назад (докладніше див. «Тип»); навантаження йде переважно на сідниці, більшість таких тренажерів призначені для ізольованої опрацювання цієї групи м'язів (хоча є моделі, що дозволяють помітно навантажувати також литкові і задні стегнові м'язи). У мульти-хипах нерідко передбачається бічний (латеральний) відведення стегна при прямій нозі; воно має схожу призначення, а змінюючи положення ніг, можна змінювати конкретні області сідничних м'язів, на які припадає найбільше навантаження. А серед фітнес-станцій можна зустріти моделі з пристроями, що дозволяють тренувати таким способом відразу обидві ноги — два упори, які розводяться в сторони за рахунок руху стегон.