Силові тренажери для згинання рук

Згинання рук

— вправа на згинання рук у ліктях з обтяженням. У класичному варіанті кулак, утримує обтяження, розташовується горизонтально долонею вгору, і основне навантаження йде на біцепс, але можливий і інший варіант хвата — вертикальний (молоточний), спрямований в основному на плечелучевий м'яз. У будь-якому разі вправа належить до ізолюючих (на окремі м'язи).

Зазначимо, що лави Скотта (див. «Додаткове оснащення») за визначенням призначені для роботи на згинання рук, насамперед з вільною вагою; так що в тренажерах з таким оснащенням згинання рук вказується тільки в тому випадку, якщо тренажер має власну (зазвичай вантажоблочну) систему навантаження для цієї вправи і дозволяє обійтися без «сторонніх» обтяжень.