Силові тренажери для жиму від грудей

Жим від грудей

— вправа на переміщення навантаження від рівня грудей в напрямку «вперед» (якщо брати вертикальне положення тіла). Належить до ізолюючим (на окремі м'язи).

Жим від грудей в тренажерах може виконуватися двома основними способами. Перший варіант — жим штанги лежачи на лаві, коли навантаження рухається практично вертикально. Цю функцію мають всі машини Сміта (див. «Тип»), проте лава далеко не обов'язково входить в оснащення такого тренажера, нерідко її доводиться встановлювати окремо. Другий варіант передбачає сидяче (вертикально або з невеликим нахилом назад) положення спортсмена, а робоча частина тренажера має вигляд двох важелів, пов'язаних з системою навантаження. Однак у будь-якому разі така вправа спрямована насамперед на розвиток великої і малої грудних м'язів, хоча в ньому (в меншій мірі) задіюються також трицепси і передні дельти.