Гакк-машини

Гакк-машина

— він же «тренажер Гаккеншмидта». Спеціалізований тренажер, першопочатково створений насамперед для присідань, однак відповідний також для подьемов на шкарпетки, а іноді застосовуваний ще й для жиму ногами. Детальніше про переваги присідань в Гакк-машині див. «Вправи — присідання». Тут же відзначимо, що в основі конструкції такого тренажера лежить похила рама з напрямними, по яких може рухатися рухливий блок з обтяженням. При присіданнях (і подьемах на носки) упори рухомого блока розташовуються на плечах спортсмена, рама забезпечує опору для спини, а платформа в нижній частині рами — для ніг. При жимі ногами, зі свого боку, використовується перевернуте положення тіла: спортсмен лежить на спині і ногами штовхає вгору рухливий блок з вантажем.