Силові тренажери для підтягувань
ціни на 11 моделейПідтягування
— традиційні підтягування, що виконуються, зазвичай, на турніку (див. «Додаткове оснащення»). Конкретні види м'язів, які задіюються при цій вправі, залежать від типу (прямий, зворотній) і ширини хвату, а також деяких особливостей техніки. Однак у будь-якому разі підтягування інтенсивно навантажує найширші і великі круглі м'язи спини. При прямому хваті задіюються також плечові, плечепроменеві, ромбоподібні і трапецієвидні м'язи; ця техніка вважається однією з найбільш ефективних для формування характерного V-подібного силуету чоловічого торсу. Зворотний хват, зі свого боку, навантажує переважно спину і біцепси.| підтягування | очистити | Зберегти список |
