Глют-машини

Глют-машини

— спеціалізований тренажер для прокачування м'язів ніг (включаючи стегна і сідниці), що користується особливою популярністю серед жіночої аудиторії, хоча цілком підходить і чоловікам. Глют-машини використовуються для вправ на відведення стегна, техніка виконання таких вправ така. У вихідному положенні спортсмен лягає животом на опорну подушку, тримаючись руками за спеціальні упори — так, що корпус виявляється в похилому або горизонтальному положенні. Одна нога спирається на підлогу або на спеціальну підставку тренажера, а друга (робоча) — відводиться назад, упираючись в рухомий упор, навантажений противагою. Залежно від конструкції тренажера і техніки виконання, основне навантаження цьому може припадати на сідничні м'язи, стегна і/або ікри.