Силові тренажери з горизонтальною тягою

Горизонтальна тяга

— вправа на групу м'язів, яке передбачає підтягування навантажених рукояток «на себе», в горизонтальному напрямку (звідси і назва). У класичному вигляді горизонтальна тяга виконується сидячи, з утриманням рукояток у вертикальному або майже вертикальному положенні і підтягуванням їх до живота, або до шиї. У першому випадку за рахунок цього опрацьовуються насамперед трапецієвидні м'язи спини в середній і нижній їх частині; також значне навантаження припадає на біцепс, нижню частину найширших м'язів і ромбоподібний м'яз. Тяга до шиї, зі свого боку, основне навантаження дає на найширші м'язи спини, а додаткову — на біцепс. Можливі й інші варіанти горизонтальної тяги, з іншими акцентами; однак основні групи задіяних м'язів все одно залишаються практично незмінними.