Maszyny treningowe do odwodzenia biodra

Odwodzenie biodra

— ćwiczenie odwodzące biodro do boku lub do tyłu pod obciążeniem. Konkretna opcja implementacji zależy od typu urządzenia. Tak więc w maszynach pośladkowych, które zostały pierwotnie stworzone do takiego ćwiczenia, udo jest odciągane do tyłu (więcej szczegółów w rozdziale „Rodzaj”); obciążenie dotyczy głównie pośladków, większość z tych symulatorów jest przeznaczona do izolowanego badania tej grupy mięśni (chociaż istnieją modele, które pozwalają również na znaczne obciążenie mięśni łydki i tylnej części kości udowej). W wielu multi-hipach odwodzenie boczne uda jest często zapewniane z prostą nogą; ma podobne przeznaczenie, a zmieniając pozycję nóg, możesz zmienić określone obszary mięśni pośladkowych, które są najbardziej obciążone. A wśród stacji fitness można znaleźć modele z urządzeniami, które pozwalają w ten sposób ćwiczyć obie nogi jednocześnie – dwie stopy, które rozwodzą się za pomocą ruchu bioder.