Maszyny treningowe do ćwiczeń na wzruszania ramionami

Wzruszanie ramionami

— ćwiczenie, które polega na podnoszeniu ramion z dodatkowym obciążeniem rękami w dół (sama nazwa pochodzi od angielskiego shrug – „wzruszając ramionami”). Szrugsy można wykonywać z wolnymi ciężarami – hantlami lub sztangą; dlatego ten typ ćwiczenia z definicji jest wskazany dla wszystkich maszyn Smitha (patrz „Rodzaj”). Istnieją jednak również modele ze stosem – trenażery siłowe, atlasy treningowe – z taką możliwością; w nich zwykle za tworzenie obciążenia odpowiada system dolnych stosów. Ogólnie rzecz biorąc, wzruszenia ramion są uważane za prawie idealne ćwiczenie na mięśnie czworoboczne.