Multi-hips

Multi-hips

— wielofunkcyjny trenażer do mięśni nóg i dolnej części ciała, zwłaszcza ud. Umożliwia wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem odwodzenia biodra, a także wymachów nogami (patrz „Ćwiczenia na poszczególne mięśnie”), obciążając w ten sposób różne rodzaje mięśni (pośladkowe, przywodzące i odwodzące udowe itp.). Do takich ćwiczeń stosuje się specjalny ogranicznik obrotowy obciążony przeciwwagą; w wybranych modelach ogranicznik ten można obracać o pełne 360°, umożliwiając ruchy o prawie dowolnej amplitudzie. Podczas pracy z multi-hipsem sportowiec zwykle stoi wyprostowany, trzymając się specjalnych uchwytów; noga podpierająca stoi na podłodze lub na specjalnej platformie, a druga noga przesuwa nacisk w jednym lub drugim kierunku.