Maszyny typu glute

Maszyny typu glute

— specjalistyczna maszyna do pompowania mięśni nóg (w tym bioder i pośladków), który jest szczególnie popularny wśród kobiecej publiczności, chociaż jest całkiem odpowiedni dla mężczyzn. Do ćwiczeń odwodzenia biodra używane są maszyny typu Glute, technika wykonywania takich ćwiczeń jest następująca. W pozycji wyjściowej sportowiec leży brzuchem na poduszce podtrzymującej, trzymając ręce na specjalnych podporach – tak, aby ciało znajdowało się w pozycji pochylonej lub prawie poziomej. Jedna noga opiera się na podłodze lub na specjalnym stojaku urządzenia, a druga (robocza) jest odciągana, opierając się na ruchomym ograniczniku, obciążonym przeciwwagą. W zależności od konstrukcji maszyny i techniki wykonania, główny ładunek może spaść na mięśnie pośladkowe, uda i/lub łydki.