Maszyny treningowe ze ściąganiem do klatki piersiowej

Ściąganie do klatki piersiowej

— pod pojęciem „ściąganie do klatki piersiowej” łączy się jednocześnie kilka ćwiczeń dla grup mięśni; specyfika wykonywania takich ćwiczeń zależy od konstrukcji urządzenia. Tak więc jedną z najczęstszych opcji jest pociągnięcie jednostki do klatki piersiowej podczas siedzenia, w rzeczywistości - jedna z odmian ściągania poziomego (patrz odpowiedni punkt). Ćwiczenie to ma na celu głównie rozwój mięśnia najszerszego grzbietu, ponadto ćwiczy tył mięśnia naramiennego, biceps, a częściowo triceps i przedramiona. Inną opcją jest podciągnięcie zbliżone do pionu, jednak wykonywane odwrotnym chwytem, poprzez zgięcie ramion w łokciach i ruchem nie ściśle pionowym, a pod kątem. Ta technika powoduje zwiększone obciążenie ramion, zwłaszcza bicepsów, chociaż powoduje również zauważalne obciążenie pleców i stabilizujących mięśni brzucha.