Maszyny treningowe dla zgięcia rąk

Zgięcie rąk

— ćwiczenie na zginanie łokci z ciężarkami. W wersji klasycznej pięść trzymająca ciężarki ułożona jest poziomo dłonią do góry, a główny ciężar trafia na biceps, ale możliwy jest też inny chwyt – pionowy (młotek), skierowany głównie na mięsień ramienno-promieniowy. W każdym razie ćwiczenie jest izolujące (dla poszczególnych mięśni).

Ławki Scota (patrz „Wyposażenie dodatkowe”) z definicji są zaprojektowane do pracy przy zginaniu ramion, głównie z wolnym ciężarem; więc w urządzeniach z takim sprzętem zgięcie rąk jest przewidziane tylko wtedy, gdy urządzenie ma własny (zwykle blokujący) system obciążenia do tego ćwiczenia i pozwala na obejście się bez innych ciężarów.