Maszyny treningowe do ćwiczenia butterfly
ceny na 45 modeleButterfly
— butterfly. Ćwiczenie izolujące (na poszczególne mięśnie), polegające na łączeniu rąk przed klatką piersiową w płaszczyźnie poziomej (siedząc) z obciążeniem. Wspomaga rozwój mięśnia piersiowego większego i mniejszego, wpływa również na przednie mięśnie delta i zębate.Oddzielnie zauważamy, że terminy „butterfly” i „odwodzenie ramion” nie są identyczne - butterfly to tylko jedna z odmian ćwiczeń na odwodzenie. Ponadto istnieje również łączenie rąk na zwrotnicy (za pomocą urządzenia kablowego). Kiedy jest wykonywane w pozycji wyjściowej, ręce znajdują się po bokach ciała, na poziomie ramion lub wyżej, a sportowiec opuszcza je przed sobą, trzymając w rękach uchwyty urządzenia. Inną opcją pracy z kablami jest leżenie na ławce za pomocą dolnych jednostek. W obu przypadkach główne obciążenie dotyczy dużych mięśni piersiowych. Jednak niektórzy producenci używają terminu „butterfly” w znaczeniu wszelkiego rodzaju łączenia rąk – w tym informacji o zwrotnicy (a czasem tylko ich). Dlatego wybierając urządzenie o takich możliwościach, należy zwrócić uwagę na jego wyposażenie: charakterystyczne ograniczniki są używane do butterfly, a łączenie na zwrotnicy jest zwykle zapewniane w ramkach jednostkowych (patrz „Rodzaj”).
| butterfly | wyczyść filtry | Zapisz listę |
Sortowanie
