Maszyny treningowe do wyciskania na klatkę piersiową

Wyciskanie na klatkę piersiową

— ćwiczenie na przeniesienie ciężaru z poziomu klatki piersiowej w kierunku „do przodu” (jeśli przyjmiemy pionową pozycję ciała). Odnosi się do izolujących(na poszczególne mięśnie).

Wyciskanie na klatkę piersiową w urządzeniach można wykonać na dwa główne sposoby. Pierwszą opcją jest wyciskanie na ławce, gdy ładunek porusza się prawie pionowo. Wszystkie maszyny Smitha mają tę funkcję (patrz „Rodzaj”), jednak ławka niekoniecznie jest częścią wyposażenia takiego urządzenia, często trzeba ją zainstalować osobno. Druga opcja przewiduje pozycję siedzącą (pionową lub lekko odchyloną do tyłu) sportowca, a częścią roboczą symulatora są dwie dźwignie połączone z układem obciążeniowym. Jednak w każdym przypadku takie ćwiczenie ma na celu przede wszystkim rozwój mięśni piersiowych większych i mniejszych, chociaż angażuje również (w mniejszym stopniu) triceps i przednie delty.