Maszyny treningowe z wolną wagą

Wolna waga (na obciążniki)

— systemy, w których obciążenie jest urozmaicone poprzez doczepianie lub zdejmowanie dodatkowych obciążników – zazwyczaj dla sztangi. Właściwie klasyczny przykład urządzeń, w których ta opcja jest używana - maszyny Smitha (patrz „Rodzaj”); jednak sprawa nie ogranicza się do nich, wolny ciężar jest drugim najpopularniejszym rodzajem obciążenia po opisanym powyżej ciężarze bloku. Wynika to przede wszystkim z szerokich możliwości regulacji obciążenia: w takich symulatorach prawie nie ma stałego kroku regulacji, sprawa jest ograniczona jedynie obecnością zestawu obciążników z taką lub inną wagą do dyspozycji sportowca. Z drugiej strony konieczność stosowania oddzielnych materiałów ważących można przypisać wadom tej opcji. Ponadto w większości modeli z wolnym ciężarem siła obciążenia jest zwykle skierowana w dół (pionowo lub pod pewnym kątem); systemy kabli i jednostek - jak te stosowane w maszynach z jednostkami ciężarowymi - są w takich symulatorach niezwykle rzadkie.