Maszyny treningowe ze ściąganiem drążka

Ściąganie drążka

— ściąganie, zwykle wykonywane w kierunku poziomym z obciążonym drążkiem. W tym samym czasie sportowiec siedzi z ciałem w pozycji pionowej. Ćwiczenie można wykonywać jedną lub obiema rękami, dodatkowo w większości symulatorów z tą funkcją znajduje się podpórka na klatkę piersiową, która pozwala utrzymać ciało w nieruchomej pozycji. Tak czy inaczej, główny nacisk z dźwignią kładzie się na mięśnie pleców, w szczególności na najszersze. Podobną funkcję pełni ściąganie T-bar i hantlami jedną ręką w skosie, jednak ściąganie dźwigniowe ma jedną ważną zaletę: jest bezpieczniejsze dla kręgosłupa.