Nadchodzi lato: TOP 5 suplementów sportowych na suszenie

Suplement spalający tłuszcz marki BioTech oferowany jest w wygodnej formie tabletek pod względem dawkowania i przechowywania. Każda zawiera 500 mg substancji aktywnej i to właśnie ta dawka jest zalecaną przez producenta dzienną dawką. Chociaż przy dużej masie ciała dopuszczalne jest zwiększenie dawki do 1 g dziennie.

Aby uprościć przyjmowanie BioTech L-Carnitine 500 mg 20 szt. tabletek nie należy połykać, lecz rozpuścić w wodzie. Są musujące i uzupełnione bezpieczną substancją słodzącą sukralozą. W ten sposób otrzymujesz orzeźwiający napój owocowy (smaki cytrynowo-limonkowe i jagodowo-malinowe są dostępne na rynku) bez cukru w składzie.

Produkt należy do lipotropowych spalaczy tłuszczu. Są to najbezpieczniejsze suplementy w swojej klasie, które wspomagają rozpad tkanki tłuszczowej podczas intensywnych ćwiczeń (czy to sportów siłowych, treningu cardio czy innego rodzaju aktywności fizycznej).

Głównym składnikiem aktywnym jest tutaj aminokwas L-karnityna w postaci L-winianu. Nie powoduje skutków ubocznych i nie ma bezwzględnych przeciwwskazań: BioTech L-Carnitine 500 mg nie jest zalecany tylko dla dzieci, matek w ciąży lub karmiących.

Wady suplementu to wysoka cena w przeliczeniu na 1 g L-karnityny. Ale jeśli priorytetem jest wygodna forma tabletki lub potrzebujesz próbki suplementu (czyli małego opakowania), to dopłata do BioTech L-Carnitine 500 mg 20 szt. jest w pełni uzasadniona. Ponadto nie użyjesz proszku, ale wypijesz napój owocowy bez cukru, co jest miłym dodatkiem w ramach ścisłej diety.

Suplement diety marki Be First oferowany jest w butelce o pojemności litra, a sam produkt ma postać płynną. Nakrętka pełni funkcję dozownika. Niczego nie trzeba mieszać ani wstrząsać, a wchłanianie jest jeszcze szybsze niż w przypadku proszku czy kapsułek.

Be First L-Carnitine 3900 1000 ml zawiera aromat (identyczny z naturalnym) oraz bezpieczny słodzik (sukraloza). W związku z tym użytkownik może wybrać jedną z czterech dostępnych opcji smakowych: malinowy, pomarańczowy, wiśniowy lub dzikie jagody.

Substancją czynną suplementu jest lipotropowa L-karnityna. Aminokwas ten pomaga pozbyć się nadwagi, a mianowicie przyspiesza rozpad tłuszczów podczas uprawiania sportu lub innej aktywności fizycznej. Obniża również poziom cholesterolu we krwi, normalizuje pracę serca i pomaga w regeneracji, a także jest uważana za bezpieczną i nieagresywną nawet przy wysokich dawkach (w przeciwieństwie do, powiedzmy, termogenetyki).

Zalecana dzienna porcja producenta to 5 ml. Wraz z nim do organizmu dostaje się 780 mg L-karnityny. W efekcie litrowa butelka wystarcza na 200 razy (w sumie jest 156 g aminokwasu). W przeliczeniu na gram aktywnego składnika odżywka sportowa wyróżnia się przystępną ceną. Na przykład jego koszt jest porównywalny z płynem Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 500 ml, którego objętość jest 2 razy mniejsza.

Be First L-Carnitine 3900 1000 ml to niedrogi i nieagresywny spalacz tłuszczu w wygodnej płynnej formie.

Oferowany w 500-gramowym opakowaniu suplement Myprotein zawiera trójcę niezbędnych (wyłącznie dietetycznych) aminokwasów rozgałęzionych. Wykorzystuje optymalny stosunek leucyny, izoleucyny i waliny (2:1:1): największą skuteczność takich proporcji potwierdzają badania naukowe. Spożycie tych aminokwasów ma na celu ochronę mięśni przed zniszczeniem (w tym przy deficycie kalorycznym), a także przyspieszenie regeneracji po treningu.

Ogólna jakość Myprotein Essential BCAA 2-1-1 500 g jest potwierdzona przez niezależne laboratorium Labdoor, które przyznało produktowi maksymalną ocenę (A) w testach.

BCAA oferowane są zarówno w postaci czystej, jak i ze smakami i substancjami słodzącymi (sukraloza). W pierwszym przypadku zalecana 5 gramowa porcja proszku zawiera tylko trio aminokwasów i nie zawiera żadnych dodatkowych składników.

Przy wyborze opcji ze smakami (w sprzedaży są różne odmiany jagód i owoców, m.in. mango, cytryna, arbuz itp.) około 4 g produktu trafia bezpośrednio na BCA. W składzie nie ma cukru.

Suplement warto przyjmować trzy razy dziennie, w tym przed, w trakcie i po treningu. Z zastrzeżeniem tego zalecenia opakowanie wystarczy na ponad miesiąc (100 porcji). Dodatkowo oferowane są inne opcje pakowania np. 200 g na próbkę lub duży worek kilogramowy - Essential BCAA 2-1-1 1000 g. Ta druga opcja będzie jeszcze bardziej opłacalna cenowo.

Myprotein Essential BCAA 2-1-1 500 g - BCA zbilansowane pod względem wartości i jakości.

Maxler pozycjonuje swój suplement jako niezastąpiony produkt dla kulturystów i miłośników sportów siłowych. Trójca najistotniejszych dla mięśni aminokwasów chroni je przed zniszczeniem podczas restrykcji żywieniowych czy intensywnych obciążeń treningowych.

Więcej aminokwasów Maxler BCAA Powder 420 g może wspomóc budowę masy mięśniowej. Mają za zadanie przyspieszyć regenerację mięśni i zwiększyć efektywność treningu (stosowane bezpośrednio podczas treningu), bez obciążania przewodu pokarmowego, jak np. białko.

Suplement oferowany jest w praktycznym słoiczku z miarką w środku, który ma za zadanie uprościć proces pobierania i dozowania zawartości. Zaleca się przyjmowanie jednorazowo 6 g proszku i 2 dawki dziennie (w związku z tym suplement powinien wystarczyć na ponad miesiąc). BCAA stanowią bezpośrednio 6 gramów.

Pozostały 1 gram to aromaty i słodziki (bezpieczny acesulfam-K i sukraloza). Dzięki rozpuszczeniu proszku w wodzie użytkownik otrzymuje owocowy napój bez cukru w składzie. Do wyboru smaki: jabłko, cytryna + limonka, pomarańcza, wiśnia i truskawka + kiwi. Stężenie BCA przekracza 85%, co jest doskonałym wskaźnikiem wariacji smakowych.

Pozytywne opinie sportowców amatorów przemawiają na korzyść żywienia sportowego marki Maxler. Kolejnym pośrednim potwierdzeniem jakości jest zgodność z międzynarodowym standardem GMP. Oznacza to, że przy wytwarzaniu suplementu przestrzegane są zasady i wymagania stawiane producentom leków i innych wyrobów medycznych.

Maxler BCAA Powder 420 g to godny uwagi BCA i godny konkurent innego popularnego suplementu – Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 g.

Zaktualizowany w 2020 roku produkt amerykańskiej marki Nutrex jest spadkobiercą tak popularnego suplementu jak . Główną różnicą jest zwiększone stężenie składników w kapsułce, dzięki czemu pojedyncza dawka jest ograniczona do jednej sztuki, a dzienna dawka to dwie (poprzednik ma odpowiednio 2 i 4).

Zwróć uwagę, że w sprzedaży dostępne są inne wersje popularnego produktu, w tym dla kobiet - .

Wyjątkową cechą Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 ca jest specjalna wielofazowa technologia „dostarczania” substancji aktywnych do organizmu. Pozwala połączyć w jednej kapsułce zarówno szybko, jak i wolno działające składniki: odpowiednio cząstki ciekłe i stałe. Stwierdzono, że dzięki temu produkt nie tylko aktywuje procesy spalania tłuszczu niemal natychmiast po spożyciu, ale także przyczynia się do ich przedłużonego działania.

Główne trio składników to johimbina, kofeina i synefryna pochodząca z gorzkiej pomarańczy. Aktywują procesy metaboliczne i zwiększają ogólne zużycie energii przez organizm, usprawniają procesy „pobudzania”, poprawiają ogólną wydajność. Dodatkowo każda porcja zawiera teobrominę, która działa podobnie do kofeiny, a także rauwolscine, która pełni rolę analogu johimbiny. Poprawia nastrój i zapobiega odkładaniu się tłuszczów w komórkach.

Całkowite stężenie działającej formuły w porcji wynosi 295 mg, natomiast w dwóch kapsułkach zawiera 248 mg składników aktywnych.

Swoją drogą nie ma przeciwwskazań do równoległego stosowania z dodatkiem i czystą L-karnityną.

Producent nazywa Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 ca najlepszym spalaczem tłuszczu na rynku. Częściowo przekonuje do tego zarówno duże zapotrzebowanie konsumentów, jak i miarodajny ranking Bodybuilding.com, gdzie wśród suplementów kofeinowych produkt znajduje się w TOP-3 sprzedaży.

Białko marki Syntrax oparte jest na micelarnej kazeinie, pozyskiwanej z naturalnego mleka. Producent deklaruje wysoką jakość produktu, brak składników denaturowanych (sole kazeiny) czy niepożądane metody przetwarzania surowców, czy to podgrzewanie, czy dodawanie chemikaliów.

W rezultacie Syntrax Micellar Creme dobrze miesza się z wodą, uzyskując gładką (bezziarnistą) kremową konsystencję, przypominającą naturalne koktajle mleczne. Przy okazji klienci mają do wyboru trzy warianty smakowe: czekoladową, waniliową i truskawkową.

Kazeina należy do kategorii białek nocnych. Jest powoli wchłaniany przez organizm, dzięki czemu dobrze zaspokaja głód i na długo zmniejsza apetyt. Dodatkowo przedłużone działanie chroni również mięśnie przed rozpadem podczas długich przerw w jedzeniu, na przykład w nocy.

Syntrax Micellar Creme 0,9 kg jest również w stanie pomóc w utracie wagi ze względu na niską wartość energetyczną (100 kcal w porcji). Dodatkowo proszek jest beztłuszczowy, a z każdą dawką suplementu otrzymasz 60% dziennej wartości wapnia, którego potrzebują nasze kości i zęby.

Dodatek pakowany jest w słoiki zawierające 907 gramów proszku. Zalecana porcja to 29 g, co oznacza, że kazeiny wystarczy na 31 dawek (lub na miesiąc, gdyż tę odżywkę sportową najlepiej przyjmować na noc). Przed zakupem należy mieć na uwadze, że proporcje białka tutaj wciąż nie są najwyższe (20 g czyli mniej niż 70%). Ale główni konkurenci, jak Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein 0,9 kg, są drożsi.

Syntrax Micellar Creme 0,9 kg jest dobrym pomocnikiem w fazie suszenia i/lub pracy nad ulgą.

W linii producenta Optimum Nutrition białko należy do rozwiązań premium. Przede wszystkim wynika to z zastosowanych surowców i ich wysokiej jakości czyszczenia. Źródłem białka w Platinum Hydrowhey jest więc hydrolizat serwatki – najbardziej oczyszczone i najszybciej przyswajalne białko z minimalną ilością węglowodanów (w tym laktozy) i tłuszczów.

Ogólną jakość suplementu potwierdza również wielokrotny hit białka w TOP rankingach autorytatywnego zasobu Bodybuilding.com. A sami użytkownicy zauważają brak negatywnych reakcji z przewodu pokarmowego.

Oprócz zhydrolizowanego izolatu białka serwatkowego proszek zawiera również trójcę mikronizowanych aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna i walina). Dzięki temu przy zalecanej 39-gramowej porcji suplementu dostarczane jest do organizmu 30 g białka, które zawiera co najmniej 15,5 aminokwasów egzogennych, w tym 8,8 g BCAA.

Ten profil aminokwasowy jest jednym z najlepszych na rynku, przy czym zdecydowana większość innych białek pochłania około 5-6 g BCA na porcję. W rzeczywistości dzięki Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,6 kg możesz całkowicie zrezygnować z oddzielnego przyjmowania BCAA lub złożonych aminokwasów w celu ochrony i regeneracji mięśni.

Białko znajduje się w słoiku z łyżeczką w środku. Wybór smaków nie jest największy, ale dostępne są tradycyjnie popularne wariacje, w tym czekolada i wanilia. Wadą suplementu jest solidna zawartość kalorii (140 kcal), gdyż zalecana tutaj dawka jest bardziej odpowiednia dla celów przyrostu masy. Ale jeśli musisz schudnąć, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby obniżyć porcję np. o 10 g. Wtedy wartość energetyczna spadnie do 105 kcal, a ilość otrzymanego białka nadal będzie na wysokim poziomie (22,5 g ). Ponadto w takich dawkach banki wytrzymają dłużej (nie na 40, ale co najmniej 54 dawki).

Wadą żywienia sportowego jest wysoki koszt. Chociaż jeśli chcesz przetestować jedno z najlepszych białek serwatkowych na rynku, Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,6kg zdecydowanie warto dopłacić.