Чому власне еліптичний тренажер?

Орбітреки (вони ж еліптичні тренажери або еліпсоїди) імітують відразу кілька видів кардионагрузок, поєднуючи можливості бігової доріжки, степпера і велотренажера. Вони зміцнюють м'язи ніг і всього тіла, допомагають при схудненні.

І біг, і лижна ходьба і їзда на велосипеді.

Популярності орбитрекам додають такі переваги перед іншими кардіотренажерами:

  • Мінімальний вплив на суглоби. Еліпсоїд імітує біг, але з меншим навантаженням на коліна, ніж у доріжок. На тлі велотренажерів і степперів тут також більш щадне вплив на колінні суглоби.
  • Багатофункціональність. Основне навантаження на орбітреку лягає на м'язи ніг і сідниць, але тут також серйозно задіюється і верхня частина тіла: руки, груди, плечі, прес.
  • Компактність і відносна маневреність. Переходять еліпсоїдів займають менше місця, ніж бігові доріжки. До того ж вони, зазвичай, легше, так що орбітреки з транспортувальними роликами простіше переміщати.

Такі переваги не залишаються непоміченими. А все більше людей цікавляться, як вибрати еліптичний тренажер для дому.

Познайомимося з брендами

Основних виробників орбітреків можна розділити на дві групи:

  • компанії, що випускають переважно з моделі (HouseFit, Torneo, USA Style, Body Sculpture). Стоять їх тренажери, зазвичай, дешевше, у функціональному плані — це більш прості вироби;
  • бренди зі світовою репутацією, відомі своєю професійною продукцією, але пропонують і більш «прості» версії для дому (Kettler, Spirit Fitness, Nordic Track). Вартість таких моделей вище, але якість і функціонал зазвичай відповідає ціні.
Популярні орбітреки USA Style

Визначивши відповідних виробників, можна звузити пошуки. Але загальне розуміння того, який еліптичний тренажер вибрати, дають інші важливі критерії.

Визначимо систему навантаження

Найпопулярнішим класифікаційною ознакою еліпсоїдів вважається тип навантаження. Він визначає те, як виникає опір на маховику тренажера і передається займається. Сьогодні за цим критерієм виділяють такі орбітреки:

Механічний орбітрек.

1. Механічні. Найпростіша система, при якій до маховика притискаються спеціальні колодки і створюють потрібний опір обертанню. Чим щільніший контакт, тим складніше крутити педалі.

Плюси:

  • низька ціна;
  • енергетична незалежність;
  • широка варіативність навантажень, аж до дуже істотних.

Мінуси:

    • галаслива робота;
    • відсутність плавності в рухах і нерівномірність навантажень;
    • знос колодок.
    Механічні орбітреки

    2. Магнітні. Опір змінюється за рахунок зміни розташування магнітів (видалення або наближення до маховика). Чим вони ближче, тим складніше крутити педалі.

    Плюси:

    • енергетична незалежність;
    • плавний рух;
    • досить тиха робота;
    • просте регулювання навантажень.

    Мінуси:

    • невелика максимальна навантаження (для професійних спортсменів такі орбітреки не підійдуть).
    Магнітні орбітреки

    3. Електромагнітні. Система близька магнітною, але замість рухомих елементів тут використовуються нерухомі електромагніти, на які подається струм. Чим він сильніший, тим потужніше магнітне поле і більший опір потрібно подолати займається.

    Плюси:

    • безшумна робота;
    • найкраща плавність руху;
    • точна і зручна регулювання навантажень.

    Мінуси:

    • залежність від електроживлення;
    • висока ціна.
    Електромагнітні орбітреки

    Вирішити, який вибрати орбітрек для домашнього використання допоможе насамперед бюджет. Але оскільки механічні моделі не комфортні як для займається, так і для його оточення (через шуму), оптимальним рішенням при обмежених фінансах стане магнітний еліпсоїд. Електромагнітні орбітреки раніше позиціонувалися як професійні, але сьогодні навіть серед них є компактні і не занадто дорогі версії для дому.

    Розберемося з конструктивними особливостями

    Система навантаження — не єдиний елемент конструкції, що враховується при виборі орбітреки. До інших важливих аспектів відноситься:

    Вага маховика визначає плавність ходу.
    • Вага маховика. Він прямо впливає на комфорт і плавність ходу. Чим важче маховик, тим рівномірніше розподіляється навантаження, нижча ймовірність ривків при русі і приємніше процес тренування. Але є і мінус — тренажер стає більш громіздким і менш маневреним. Тому для будинку зазвичай беруть моделі з маховиком від 8 до 10 кг.
    • Довжина кроку. Параметр впливає на навантаження і зручність. Чим більше довжина кроку, тим активніше витрачаються калорії, але гонитва за збільшенням показника веде до дискомфорту і навіть травм. При виборі оптимального значення відштовхуються від зростання займається. Низьким користувачам (до 170 см) вистачить довжини в 30 – 35 см, високим (більше 190 см) підійде крок більше 40 – 45 см, а всім іншим — від 35 до 40 см.
    Правильний вибір довжини кроку - основа зручності при експлуатації орбітреки.
    • Вага, на який розрахований еліпсоїд. В ідеалі, потрібно купувати модель з запасом в 20 кг (важите 90 кг, вибирайте модель на 110 кг). Це дасть додаткову надійність і довговічність.

    Підберемо потрібний функціонал

    Щоб вибрати орбітрек для будинку, який підходить під всі ваші завдання, зверніть увагу на наступні моменти:

    • Додаткові конструктивні деталі. До їх числа відноситься, наприклад, сидіння, перетворює модель в велотренажер. Корисними опціями вважаються регулювання ручок і платформ педалей, складана конструкція для зручного зберігання, компенсатори нерівності підлоги.
    • Рівні навантаження. Чим їх більше, тим точніше налаштовується тренування на еліпсоїді і цікавіше проходить саме заняття. Але цей фактор також прямо впливає на ціну тренажера.
    • Спосіб управління. Він буває ручний (передбачена рукоятка для перемикання навантажень) і електронний (з кнопками і навіть дисплеєм).
    Інформативний дисплей позволяяет контролювати тренувальний процес.
    • Тренувальні можливості. У моделей з електронним управлінням часто є вбудований комп'ютер з різним набором функцій. Він дозволяє вибирати наявні та створювати персональні програми тренувань, тестувати рівень поточної спортивної підготовки, контролювати час, швидкість, приблизний витрата калорій. Є і орбітреки з вимірюванням пульсу, які корисні як професійним спортсменам, так і людям з серцево-судинними захворюваннями. Знову ж «розумний» апарат коштує дорожче, і далеко не всі функції згодом використовуються.
    • Додаткові «фішки». До їх числа відноситься наявність вентилятора та тримачі для пляшки з водою, динаміків і USB-порту, підключення до інтернету і т. д.

    Визначившись з усім цим, залишається підібрати відповідний орбітрек і займатися на ньому із задоволенням.

    Читайте також:
    «Золота середина»: 5 планшетів з 8-дюймовою діагоналлю екрана
    Підбірка моделей, які однаково добре підходять для найрізноманітніших сценаріїв використання.
    За кермом з малих років: ТОП-5 дитячих електрокарів
    Перший серйозний самохідний транспорт для маленьких непосид.
    Ікони стилю: ТОП-5 смартфонів-модників
    В епоху однакових смартфонів, ми підібрали для вас 5 найбільш стильних рішень на ринку.
    П'ятірка функціональних електроплит шириною 60 см
    Прогресивні моделі електричних плит з грилем, конвекцією і склокерамічною варильною панеллю.
    Ріжемо, подрібнюємо і навіть варимо суп: як вибрати блендер для дому?
    Дізнайтеся про те, як вибрати відповідний блендер і насадки до нього.