Aby nakarmić mięśnie białkiem, ale nie pozyskać dodatkowych kalorii z węglowodanów i tłuszczów, amerykańska firma BioTech opracowała Hydro Whey Zero 1,816 kg białka serwatkowego.

Jest hydrolizatem, czyli najbardziej oczyszczonym rodzajem serwatki, dzięki czemu każda 25-gramowa porcja zawiera 23 g białka (92%). Spośród nich około 5 g to BCAA. W składzie znajduje się również aminokwas arginina, który odżywia mięśnie tlenkiem azotu i potęguje efekt pompowania mięśni.

Hydroliza usuwa laktozę z serwatki. Dodatkowo skład nie zawiera cukru (wykorzystywany jest jego naturalny zamiennik, stewia) i glutenu, co minimalizuje ryzyko uczulenia i innych skutków ubocznych.

Zawartość kalorii w porcji to 93 kcal.

Hydrolizat BioTech Hydro Whey Zero 1,816 kg charakteryzuje się najszybszą przyswajalnością, co pozwala na uratowanie mięśni podatnych na zniszczenie podczas stosowania ścisłej niskokalorycznej diety. Produkt oferowany w czterech smakach: Czekoladowy z Orzechami Laskowymi, Waniliowy z Cynamonem, Bananowy z Wiśnią i Owocami Tropikalnymi. Według producenta, z czym zgadzają się kupujący, proszek dobrze rozpuszcza się w wodzie. Nabiera kremowej konsystencji i ma przyjemny kremowy smak.

Odżywka oferowana jest w puszce 1,8 kg zawierającej 72 porcje. W środku znajduje się również miarka.

Hydro Whey Zero polecane jest osobom, które chcą schudnąć i dać ukojenie mięśniom. Suplement jest odpowiedni również dla kulturystów wyczynowych, nawet w okresie startowym. Możesz użyć tego białka podczas przyrostu masy, jednak bardziej wskazane jest wybranie tańszego i mniej oczyszczonego izolatu lub koncentratu. Na przykład jedna porcja będzie tańsze.

Zaleca się stosowanie BioTech Hydro Whey Zero 1,816 kg bezpośrednio po przebudzeniu (w celu zahamowania porannego katabolizmu), przed i po treningu, a także pomiędzy posiłkami.

Hydroizolat Myprotein CarniPro 1 kg to białko wołowe, które charakteryzuje się wysoką szybkością wchłaniania porównywalną z analogami serwatki, dobrą koncentracją białka w porcji, minimalną ilością tłuszczu i cukru. Dzięki tym cechom można skutecznie schudnąć bez utraty masy mięśniowej czy przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej.

Suplement sportowy nie zawiera mleka ani glutenu, dzięki czemu jest najlepszym wyborem dla osób z nietolerancją laktozy. Białko zawarte w składzie posiada wysokiej jakości skład aminokwasowy i jest przyswajalne przez organizm oraz produkty na bazie serwatki czy albuminy.

Cechą Myprotein CarniPro 1 kg jest obecność naturalnej kreatyny. Przydaje się zarówno do przyrostu masy, ponieważ poprawia odżywienie tkanek, jak i do suszenia, ponieważ wzmaga produkcję somatomedyny, insulinopodobnego czynnika wzrostu, który wspomaga odciążenie mięśni.

Białko wołowe oferowane jest w opakowaniu 1kg (40 porcji). Zajmuje minimum miejsca w porównaniu z bankami, wygodnie jest zabierać go na wycieczki. Myprotein CarniPro 1 kg jest dostępny w kilku smakach. Oprócz tradycyjnie popularnej czekolady, wanilii i truskawek, istnieje również opcja naturalnego smaku (bez smaku iz maksymalną zawartością białka 96% na porcję 25 gramów).

Wadą Myprotein CarniPro 1 kg, podobnie jak wszystkich białek wołowych, jest słaba rozpuszczalność. Podczas mieszania proszku z wodą powstaje dużo piany, pozostają grudki, które często przyklejają się do shakera i są trudne do czyszczenia.

Poza tym produkt doskonale nadaje się do wysuszenia i przyniesie ulgę mięśniom, ma niską cenę za porcję (nawet w 1 kg opakowaniu) i nie ma zbyt dużej ilości kalorii (102 kcal). Polecany jest każdemu, kto ma problemy z trawieniem białek mleka. Suplement należy przyjmować na pusty żołądek, przed i po treningu.

Przy ścisłych dietach uczucie głodu często przeszkadza w osiąganiu celów. Budżetowe białko micelarna kazeina 0,7 kg polskiej firmy OstroVit pozwala zapewnić długotrwałe uczucie sytości. Jest to kazeina o długim czasie wchłaniania. Według opinii użytkowników dobrze uzupełnia niskokaloryczną dietę, zaspokajając głód nawet przez 4 do 5 godzin.

Z każdą porcją OstroVit Micellar Casein 0,7 kg otrzymujesz 21 g białka (70%) z pełną pulą aminokwasów potrzebnych mięśniom. Skład kazeiny zawiera minimum węglowodanów (3 g) i tłuszczów (mniej niż 0,1 g), a całkowita kaloryczność to 102 kcal.

Gotowy produkt otrzymuje się przez mikrofiltrację. Technologia zapewnia wysoką zawartość wapnia w proszku. Pozwala utrzymać kości w dobrej kondycji, a także niweluje utratę przydatnego minerału podczas odchudzania.

Dzięki stopniowemu trawieniu kazeina nie powoduje negatywnych reakcji ze strony przewodu pokarmowego i jest dobrze przyswajalna.

Smak OstroVit Micellar Casein 0,7 kg jest dość specyficzny w porównaniu z analogami serwatki. Gorsza jest również jakość rozpuszczalności dodatku. Bez użycia shakera sportowego mieszanie z wodą lub innymi napojami jest trudne: pozostają grudki proszku, a sama konsystencja jest tradycyjnie gęstsza.

Producent oferuje różnorodne smaki (czekoladowy, biszkoptowy, truskawkowy, waniliowy, jagodowy, a także w wersji bezsmakowej). Pozwoli to wybrać produkt, który jest stosunkowo akceptowalny w smaku.

Ogólnie rzecz biorąc, OstroVit Micellar Casein jest atrakcyjnie wyceniony, mimo że ilość porcji w woreczku 700g (23) jest niewielka. Jej zakup jest uzasadniony ekonomicznie zarówno w porównaniu z kazeiną w podobnym opakowaniu (np. ), jak i przy większych puszkach ().

Po wysuszeniu zaleca się przyjmowanie suplementu raz dziennie przed snem, aby zaspokoić nocne zapotrzebowanie organizmu na aminokwasy. Zalecenia są podobne przy pracy nad wagą, ale w tym przypadku dodatkowo potrzebne są inne odżywki sportowe, w tym białko serwatkowe i/lub gainer.

Aby uchronić mięśnie przed zniszczeniem i szybko zregenerować je po uprawianiu sportu, warto sięgnąć po proszek BCAA 5000, wyprodukowany przez amerykańską firmę Optimum Nutrition.

Trzy niezbędne aminokwasy – leucyna, izoleucyna i walina – są kluczowe dla mięśni. Przyjmowanie proszku BCAA 5000 345 g od Optimum Nutrition działa antykatabolicznie na mięśnie, czyli zapobiega ich destrukcji w warunkach ciężkiego treningu i niedoborów żywieniowych.

Ponadto aminokwasy te wspomagają regenerację, odżywiają tkankę mięśniową, usprawniają procesy rozkładu tłuszczu i hamują apetyt, co jest szczególnie ważne przy odchudzaniu i ścisłej diecie.

Proszek BCAA 5000 - czyste aminokwasy w proszku bez aromatów, cukru i innych dodatków. Każda porcja zawiera 5 gramów BCAA: 2,5 g leucyny, a także 1,25 g waliny i izoleucyny. Produkt zapakowany w kompaktowy, ergonomiczny słoik. Zawiera 345 gramów lub 69 porcji aminokwasów.

Smak czystych BCAA ma charakterystyczną, wyraźną goryczkę, którą nie każdy lubi. Alternatywnie, w podobnym słoiczku, ale za 380 gramów, oferowana jest również wersja ze smakami (z prefiksem w nazwie). Smak pomarańczy, ponczu owocowego itp.

Wszystkie proponowane typy są dobrze rozpuszczalne w wodzie.

Cena proszku BCAA 5000 345 g jest wyższa niż podobnych produktów konkurencji (np. Myprotein BCAA 500 g ). Jednak wielu nadal decyduje się na zakup aminokwasów Optimum Nutrition, ufając renomowanej marce, jej reputacji i tradycji jakości.

Zaleca się przyjmowanie BCAA 5000 na pusty żołądek, przed, w trakcie i po treningu. Należy pamiętać, że nie udowodniono możliwości połączenia spożycia aminokwasów i białka, dlatego suplement można traktować jako alternatywę dla hydrolizatu lub można go stosować wyłącznie podczas wysiłku fizycznego. Dodatkowo mile widziane jest spożycie kazeiny w nocy.

Aby zwiększyć skuteczność pozbycia się zbędnych kilogramów, pomagają specjalne suplementy spalające tłuszcz. Należą do nich BioTech USA Nutrition L-KARNITYNA+CHROM. To delikatny spalacz tłuszczu niwelujący skutki uboczne, gdyż jego głównym składnikiem jest L-karnityna, naturalna substancja organiczna.

L-karnityna usprawnia transport i przetwarzanie kwasów tłuszczowych, pomaga organizmowi pozyskać niezbędną energię z tłuszczu, tym samym chroniąc mięśnie przed zniszczeniem.

BioTech USA Nutrition L-CARNITINE+CHROME zawiera trójwartościowy chrom. Dobrze komponuje się z głównym składnikiem – karnityną, zapewniając lepszą wchłanialność suplementu, przyczyniając się do efektywnego rozbicia tkanki tłuszczowej oraz normalizując poziom cholesterolu we krwi.

Amerykański producent oferuje kilka opcji tego spalacza tłuszczu: z inną koncentracją głównych składników.

Spalacz tłuszczu oferowany jest w postaci płynu o pojemności 500 ml (chociaż L-karnityna + chrom (60 kapsułek) jest również dostępna w postaci tabletki). Forma płynna jest wygodniejsza i lepiej wchłaniana: szybciej rozpoczynają się procesy rozpadu tłuszczu i dodatkowego doenergetyzowania mięśni.

Taki suplement sportowy oferowany jest w różnych smakach owocowych (pomarańczowy, jabłkowo-gruszkowy, grejpfrutowy). Aby przyjąć jedną porcję 10 - 15 ml, należy dodać do szklanki wody.

L-karnityna jest polecana jako środek wspomagający odchudzanie. Jednocześnie musisz przestrzegać zbilansowanej diety i ćwiczeń. Tak więc tylko podczas wysiłku fizycznego (bieganie, aktywny spacer, trening siłowy itp.) BioTech USA Nutrition L-CARNITINE + CHROME skutecznie rozbije kwasy tłuszczowe i zmniejszy warstwę podskórnej tkanki tłuszczowej. Dlatego warto przyjmować suplement przed treningiem. Wskazane jest również przyjmowanie go rano na pusty żołądek, kiedy organizm pilnie potrzebuje energii, a karnityna jest w stanie ją „wybrać” z tłuszczów.

Aby lepiej rozbić komórki tłuszczowe i szybciej osiągnąć cele związane z odchudzaniem, zaleca się przyjmowanie łagodnych spalaczy tłuszczu. Ta kategoria obejmuje L-karnitynę brytyjskiego producenta MyProtein.

Głównym i jedynym działającym składnikiem suplementu sportowego jest L-karnityna. Jest to naturalna substancja, która jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach. Odpowiada za transport i rozkład kwasów tłuszczowych, zasilając organizm energią z tłuszczu.

W organizmie jest niewiele karnityny, więc przyjmowanie MyProtein L-Carnitine może przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej. Ponieważ suplement odbudowuje procesy metaboliczne do konsumpcji tłuszczu, mięśnie otrzymują dodatkową ochronę w warunkach deficytu kalorycznego.

Produkt jest całkowicie bezpieczny, ale skuteczny tylko w połączeniu z aktywną siłą i/lub obciążeniami kardio.

MyProtein L-Carnitine jest dostępny w szklanych słoikach po 90 i 180 tabletek. Każdy z nich zawiera 500 mg skutecznej i dobrze przyswajalnej formuły substancji – L-winianu L-karnityny. Ponadto wyłącznie w czystej postaci bez żadnych dodatków, w tym cukru, glutenu, soli, barwników i GMO.

Zaleca się przyjmowanie 2 tabletek nie więcej niż dwa razy dziennie (przed treningiem i na pusty żołądek). Przyjmowanie więcej niż 2000 mg karnityny nie ma sensu, ponieważ w badaniach nie ma korzyści ze zwiększania dawek (nadmiar jest po prostu wydalany z organizmu).

Warto stosować MyProtein L-Carnitine podczas suszenia lub pracy nad ulgą. W przypadku przyrostu masy suplement może złagodzić negatywne skutki przyjmowania gainera u sportowców z nadwagą, a także pomóc w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej.

Podczas odchudzania ważne jest, aby nie zapomnieć o najważniejszych witaminach i minerałach. Jeśli nie dostaną się do organizmu z głównym pokarmem, lepiej wziąć je osobno. Do tych celów nadaje się Optimum Nutrition OPTI-MEN - kompleks witaminowo-mineralny dla silniejszego seksu.

Podstawą suplementu sportowego jest kompleks Opti-Blend. Zawiera 25 niezbędnych witamin (ze szczególnym uwzględnieniem grupy B, szczególnie ważnej dla tkanki mięśniowej) oraz minerałów.

Kompozycja jest dobrze zbilansowana. Tak więc dzienna porcja z zapasem pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłego mężczyzny na witaminy A, C, D, E, K, B12, B6, a także cynk, selen, miedź, chrom, mangan, molibden itp. Dopuszczalne bezpieczne wskaźniki spożycia nie są przekraczane, aby wykluczyć hiperwitaminozę lub toksyczny wpływ na organizm.

OPTI-MEN to kompleks 8 aminokwasów egzogennych, 20 koncentratów owocowo-warzywnych o działaniu antyoksydacyjnym, 4 enzymy poprawiające wchłanianie witamin oraz przyjmowana jednocześnie odżywka sportowa. Również w składzie znajduje się 8 naturalnych dodatków (pochodzenia roślinnego i morskiego) mających na celu poprawę zdrowia seksualnego mężczyzn.

Optimum Nutrition OPTI-MEN to najlepsza (i najpopularniejsza) multiwitamina 2017 roku przyznana przez Bodybuilding.com Suplement Awards. Takie uznanie na całym świecie potwierdza jakość produktu. Ale cena OPTI-MEN jest nieco wyższa niż cena analogów, na przykład Universal Nutrition Daily Formula.

Witaminy pomogą organizmowi podczas ścisłych diet i zrekompensują brak przydatnych składników odżywczych. Producent zaleca przyjmowanie trzech tabletek dziennie. Najlepiej spożywać je bezpośrednio po posiłkach.

Kompleks witaminowo-mineralny dostępny jest w różnych opakowaniach, zawierających 90, 150 i 240 tabletek. Optimum Nutrition oferuje podobny produkt specjalnie dla dziewczynek.