| Co to jest ćwiczenie Kegla: Ćwiczenia Kegla to proste ćwiczenia zaciskania i uwalniania, które możesz wykonać, aby mięśnie dna miednicy były silniejsze. Słabe dno miednicy może prowadzić do problemów, takich jak niezdolność do kontrolowania jelit lub pęcherza. Wzmocnij mięśnie dna miednicy, co może pomóc przygotować kobiety do porodu i poprawić kontrolę pęcherza. Oczywiście silne dno miednicy jest pozytywnie związane ze zwiększoną wrażliwością i satysfakcją. Korzyści: Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą korzystać z ćwiczeń Kegla. Wiele czynników może osłabić dno miednicy u kobiet, takich jak ciąża, poród, starzenie się i przyrost masy ciała. Może więc pomóc mięśniom dna miednicy odzyskać si… | |
