Спорт і гаджети: розумні годинник, фітнес браслети

Хоча поширена приказка свідчить: «головне — початок», в епоху багатозадачності кожної людини і постійної інформаційної перевантаження проблема зовсім не в тому, щоб почати займатися спортом. Вона в тому, щоб не закинути ці заняття на першому ж тижні і не переключиться на якесь інше, більш захоплююча справа. Однак тренуваннями теж можна захопитися. Особливо, якщо внести в них ігрову складову. І в цьому нам допоможуть наші постійні супутники — гаджети. Вони і кількість пройдених кроків разом з спаленими калоріями порахують, і запропонують вправи, і медалькой нагородять за досягнення цілей, і «похвалять» перед друзям в соціальних мережах.

Є кілька способів підтримувати свою форму за допомогою гаджетів, і зараз ми розповімо про найцікавіші з них.

Спосіб №1. Смартфон для занять спортом

Ні, не потрібно бігти в магазин і шукати якісь спеціальні спортивні смартфони. Найпростіше рішення — завантажити відповідну програму на свій телефон, який і так завжди в кишені. Благо, подібних рішень достатньо для будь-якої платформи.

Смартфон і так є у всіх, але щоб використовувати його в якості спортивного гаджета бажано придбати спеціальний чохол

Програми для контролю фізичної активності протягом дня бувають декількох типів. Найпоширеніші — крокоміри. За допомогою вбудованого в смартфон датчиків вони підраховують кількість пройдених кроків. Часто програми-крокоміри поєднані з додатками для бігунів, які додатково враховують швидкість переміщення, витрачені калорії, а також складають маршрути для пробіжок, орієнтуючись на показники супутників GPS.

Серед найбільш популярних — RunKeeper, який рік-два тому буквально підірвав Facebook-стрічку повідомленнями користувачів: «Я сьогодні пробіг 10 кілометрів за пів години», «А я — 12 за 20 хвилин» і т. д. Починаючи тренування з цією програмою ви, по суті, вступаєте у віртуальний спортклуб, в якому самостійно обираєте свій курс, програму та розклад зайняти, а телефон дасть змогу дотримуватися цього графіка і ділитися з друзями успіхами. Першопочатково RunKeeper був розрахований на бігунів, але пізніше з'явилася можливість відстеження поїздок на велосипеді, ходьби і навіть плавання в басейні. Програма сумісна з фітнес-браслетами і смартфонами з iOS/Android, а ось власникам Windows Phone 7.5 і вище) краще завантажити аналогічний додаток Caledos Runner. Обидва — безкоштовні.

Ще один дуже хороший і популярний трекер активності — Runtastic, сумісний з Android, iOS і Windows Phone. Вимірює пройдена відстань, швидкість, кількість кроків, витрата калорій і тривалість тренування. У професійній версії можна також виміряти пульс, приклавши палець до вічка камери. Існує «велосипедний» варіант програми.

Окремі розробники підходять до мотивації користувачів з дещицею оригінальності. Приклад тому додаток The Walk, що є по суті грою з 65 рівнями тривалістю приблизно 800 годин. Користувачеві відводиться роль персонажа, який повинен доставити якийсь важливий вантаж, іду командам гри. Залежно від переміщень, він отримує всілякі заохочення і бали. Додаток, як і слід було очікувати, платне. Доступно для Android і iOS.

Крім трекерів активності, існують програми-збірники вправ, які можна прив'язати до розкладу. Так, Pocket Yoga дозволяє вибрати рівень тренування, час заняття і його тип (силова, розтяжка, духовна). Або більше безкоштовне універсальне додаток — Nike Training Club, де власниці iOS-пристроїв можуть підібрати собі програму тренування за смаком.

Спосіб №2. Фітнес-браслет як персональний інструктор

Фітнес-браслети підключаються до телефону, зазвичай, для аналізу зібраної інформації, що економить батарею

Додатки — це здорово, але покупка спеціального пристрою для занять спортом мотивує ще більше. Фітнес-браслети — одні із самих популярних гаджетів спортивного спрямування. Девайс зручно розміщується на зап'ясті і з допомогою вбудованих датчиків збирає, обробляє та аналізує дані про фізичну активність протягом дня. Зазвичай браслети оснащені програмним забезпеченням, які допомагають складати індивідуальні тренування, фіксувати пройдену відстань, стежити за витратою калорій. Переважно працюють в парі зі смартфонами, але, на відміну від тих же розумних годин, необхідність постійного підключення до телефону, зазвичай, немає.

Один з найпопулярніших фітнес-браслетів — Nike+ FuelBand і Nike+ FuelBand SE. Може не тільки вимірює пройдену відстань і спалені калорії, але і самостійно обчислює узагальнений коефіцієнт активності званий NikeFuel, який розраховується на основі показників трехосевого акселерометра. З його допомогою користувач може ставити собі нові цілі і стежити за прогресом, оскільки на самому браслеті розташований світловий індикатор виконання мети - дуже мотивує. Зібрану інформацію можна завантажити на мобільний пристрій або ПК. Водні процедури для першого покоління браслета замовлені, відстеження фаз сну йому теж не під силу. А ось друге покоління (з приставкою SE в назві) і зі сном допоможе розібратися, і виживе при помірному контакті з водою.

Ще один досить популярний фітнес-браслет — Jawbone Up, насамперед примітний більш широким набором можливостей. Гаджет покаже пройдену відстань, кроки і витрата енергії, постоїть графіки активності, відстежить час сну і співвіднесе тривалість поверхневого і глибокого сну. З ним можна і в басейні поплавати (тільки не пірнати). Додаток навіть відстежить, що саме додає вам вага: за допомогою смартфона користувач може вводити дані про всіх сьедаемых їм продуктах. На підставі зібраної інформації Jawbone Up рекомендує, як поліпшити здоров'я: як харчуватися, скільки спати, пити води та ін Так, наприклад, на основі кількості випивається протягом дня кави, девайс підкаже, коли варто перестати пити каву для глибокого і здорового сну (цю функцію реалізує додаток Coffee, випущене для платформи iOS).

На відміну від смартфонів і розумних-годин, багато фітнес-браслети спокійно переносять водні процедури

Fitbit Force відрізняється наявністю висотоміра, так що він стане в нагоді любителям сходів і гір: витрата енергії під час подьемов в гору він підраховує куди точніше колег по цеху. І ще одна цікава особливість: цей фітнес-браслет має вібромотор, завдяки якому будить користувача дуже м'яко, вибираючи для цього фазу неглибокого сну. — дуже цікава функція, що дозволяє уникнути стресу від різкого пробудження. Втім, це не єдина модель з функцією «розумного будильника».

Також звернемо увагу на мінімалістичний фітнес-браслет Mistfit Shine. Його можливості скромніші більшості трекерів. Скажімо, у ньому немає будильника або можливості аналізувати поглинену їжу. Зате, на відміну від інших спортивних браслетів, його можна носити не тільки на руці, але і як прикраса на шиї або прикріпити до ременя або сорочці в якості брелока. Він акуратний і гарний собою, його можна навіть одягнути з вечірньою сукнею. Працює в парі з iOS-пристроями.

Спосіб №3. Розумні годинник — спорт і смс'ки

Розумні годинник — пристрої цікаві і перспективні, однак, особливо зупинятися на них ми не будемо. Швидше за все, активними помічниками спортсменів-любителів вони стануть після виходу довгоочікуваних iWatch.

Тільки при постійному підключенні до смартфону розумні годинник "розцвітають" різноманіттям функцій. На фото Samsung Galaxy S5 і годинник Gear Fit

Використання розумних годин для занять спортом — це своєрідний симбіоз першого і другого способу, описаних вище. Девайс поєднує зручність носіння на зап'ясті фітнес-браслетів з функціональними можливостями смартфонів. Але при цьому велика частина представлених на ринку моделей — це тільки доповнення до телефону, які при автономному використанні втрачають чи не всі свої переваги.

Найцікавіші розумні годинник з розширеними спортивними функціями — Samsung Galaxy Gear 2 Neo і Samsung Gear Fit. Другий, по суті, є тим же фітнес-браслетом, обладнаним крокоміром, пульсометром і підтримкою тренувань. Додатково з його допомогою можна керувати відтворенням музики, швидко відповідати на дзвінки, читати SMS і електронну пошту. Обидва пристрої можуть похвалитися підтримкою фірмового додатка S Health, в поєднанні з якої забезпечують можливість відстеження фізичної активності, серцевого ритму, спалених калорій, а також дають змогу вести щоденник харчування.

Недоліками цих моделей є те, що вони поєднуються тільки зі смартфонами Samsung, і тільки з обраними моделями. А також загальний недолік всіх розумних годин — це саме ті години, які потрібно заряджати кожен день.

Насправді, розумних годин значно більше, і вони заслуговують окремої статті. Але для занять фітнесом найбільший інтерес викликають саме моделі з пульсометром, яким поки що не мають фітнес-браслети.

Спосіб №4. Ігрова консоль і заняття спортом

Наостанок ми залишили дуже цікавий і захоплюючий спосіб, який поки що не надто популярний у наших широтах. Він типовий швидше для Японії і ряду західних країн. Мова йде про ігрових консолях, які, завдяки датчикам руху та іншим технологіям, дають змогу гравцеві тренувати все тіло. На жаль, це рішення практично позбавлена мобільності, але при цьому дуже веселе.

Першою масовою часткою з можливостями активної гри була Nintendo Wii, яка користується своєю популярністю і сьогодні. Головним помічником спортсменів в середовищі Nintendo є унікальні на момент виходу (2006 рік) бездротові контролери Wii Remote Plus і Wii Motion Plus, що реагують на рухи гравця. Вони йшли з консоллю в комплекті, але крім них, Nintendo встигла випустити ще кілька додаткових пристроїв, таких як, для прикладу, килимок для фітнесу. Відповідно, активних ігор для Wii вийшло безліч. Це і традиційний фітнес, теніс, бокс, а також танці. Та й просто в ряд сюжетних ігор вплетені різні активні дії руками, від чого можна неабияк втомитися — можливо, це і неповноцінні заняття спортом, але при цьому дуже захоплююча і корисна фізична активність.

Дві консолі-суперники Sony PlayStation 3 і Microsoft XBox 360 формально належать до одного з Wii поколінню, але вийшли пізніше і володіють куди більш серйозними технічними характеристиками. До дітища Sony можна придбати камеру PS Eye і контролери PS Move, які недалеко відійшли від Wii по зручності і якості розпізнавання гравця. Чи То справа Microsoft Kinect, підтримуваний Xbox 360! Там ніякі джойстики не потрібні — джойстик перетворюється все тіло людини: камера розпізнає гравця і його руху, відповідно, може відслідковувати правильність виконання вправ подібно справжньому тренеру. Головне — підібрати необхідний набір ігор/програм, і можна займатися вдома у своє задоволення.

Використання зв'язки "ігрова приставка + безконтактний сенсор" для занять фітнесом вельми популярне на заході і в Японії

У новому поколінні Sony PlayStation 4 технологією розпізнавання рухів вийшли на новий рівень і наблизилися до Kinect: більше немає потреби тримати в руках громіздкі і незручні джойстики, оскільки PS4 Camera відмінно справляється і без них. Однак і Microsoft не стоїть на місці: ігрова консоль Xbox One підтримує друге покоління технології Kinect. Мало того, в комплект з приставкою камера Kinect входить за замовчуванням, у той час як у Sony камеру потрібно купувати окремо.

Якщо ви хочете придбати консоль для тренувань (або прилучення до таких молодшого покоління, намертво засів біля комп'ютера), сьогодні доцільно придбати Xbox 360. Вона коштує менше, ніж Xbox One, займатися спортом з її допомогою зручніше, а «рухливих ігор для цієї приставки на даний момент вийшло в рази більше.

Післямова

Насправді, перед нами далеко не повний перелік сучасних гаджетів-помічників спортсменів чи людей, бажаючих приділяти більше часу своїй фізичній активності. Сьогодні є не тільки розумні годинник-додаток до смартфону, але й повноцінні спортивні годинник з безліччю датчиків, мобільні пульсометри та інше. Але більша частина з них розраховані на користувачів, який давно і серйозно займаються спортом і своїм здоров'ям. Коли як сучасним людям, які більшу частину дня проводять сидячи за комп'ютером, відмінно підійде один з вище перерахованих способів, доступних і мотивуючих.

Які гаджети або додатка використовуєте Ви, щоб підтримувати себе в тонусі? Залишайте свої відповіді в коментарях.