Ławki treningowe do podciągania

Podciąganie

— klasyczne podciąganie na drążku (patrz "Cechy dodatkowe"). Obciążenie działa zarówno na wiele mięśni ramion (bicepsy, przedramiona), jak i na najszerszy grzbiet; w tym przypadku stosunek obciążenia różnych grup mięśni będzie zależał od zastosowanego uchwytu. Warto tutaj zauważyć, że w niektórych ławkach i stojakach, drążek poziomy wygląda jak para oddzielnych uchwytów i pozwala się podciągnąć tylko szerokim uchwytem, gdy główne obciążenie znajduje się na plecach. W innych modelach może być również przewidziana pełnowartościowa poprzeczka, pozwalająca na zastosowanie innego rodzaju chwytu, a czasem uzupełniona prostopadłymi uchwytami.