В здоровому тілі — здоровий дух! ТОП-5 тренажерів для дому

Поліпшена версія популярної моделі Iron Gym Xtreme з приставкою Platinum призначена для швидкого монтажу в дверний отвір установка турніка в коробку відбувається буквально в один рух руки, на що необхідно витратити всього кілька секунд часу. Це ж стосується і процедури його зняття після занять спортом.

Головна вимога для монтажу тренажера полягає в розмірах дверної коробки: її ширина повинна бути в межах 60-80 см, а глибина — 12-16 см. Кріпити турнік за допомогою шурупів необхідно лише у випадку, якщо одвірок нещільно прилягає до стіни. Незалежно від способу кріплення тренажера під силу витримати на собі людини вагою понад 100 кг

Каркас турніка виготовлений з високоміцної хромованої сталі. Його центральна частина налічує 4 місця для хвата руками, а ще 2 позиції розташовані на бічних «рогах». Така різноманітність захоплень дозволяє підвищувати тонус біцепсів, трицепсів, м'язів спини і плечей. У разі встановлення тренажера на підлогу його каркас стає можливим використовувати для упору рук при віджиманні в положеннях лежачи і сидячи, а також триматися за нього ногами при прокачуванні черевного преса.

Турнік в змозі допомогти швидкому розвитку і зміцнення різних груп м'язів, спираючись на вагу власного тіла користувача. Підказки з прикладами виконання вправ дбайливо укладені виробником в коробку з тренажером. Головне не забувати, що для отримання бажаних результатів необхідно прикласти відповідні зусилля.

Поворотний механізм, хороша навантаження, кріплення еспандерів, компактність. Поворотний механізм, регулювання рівня навантаження, кріплення еспандерів, компактність.

Відсутність регулювання навантаження, можлива поява скрипів при експлуатації. Можливо поява скрипів при експлуатації, жорсткі відбійники під п'ятами.

Torneo Twister S-211 DFC SC-S032

Компактний министеппер від спортивного бренду Torneo не забере багато вільного простору в будинку чи квартирі, паралельно забезпечуючи хороший рівень навантаження для опрацювання литкових, стегнових і сідничних м'язів.Степпер від відомого на вітчизняному ринку виробника спортивного обладнання DFC орієнтований на домашнє застосування. Він займає мінімум місця завдяки компактним габаритам (55х51х24 см) і витримує навантаження до 110 кг.

Torneo Twister S-211 належить до сімейства кардіотренажерів, а його призначення полягає в імітації підйоми по сходах. При цьому кожний крок супроводжується зміщенням центру ваги з однієї сторони на іншу, що досягається завдяки використанню в конструкції поворотного механізму. Крім впливу на м'язи ніг і кульшового суглоба, він допомагає підкачувати під час ходьби прес.Особливістю конструкції тренажера є поворотний механізм, з допомогою якого досягається імітація підйоми по сходах з поворотами корпуса при кожному кроці. Таким чином, заняття на министеппере справляють вплив як на групу м'язів в ногах і тазостегновому суглобі, так і на прес разом з нижньою частиною спини. А в парі з вбудованими еспандером вдається підключити до навантаження ще й руки.

На корпусі степпера є спеціальні кріплення для еспандерів. Їх застосування дозволяє забезпечити комплексну навантаження з залученням м'язів рук, а також допомагає міцніше утримувати рівновагу при заняттях спортом. Наявність шкільної форми цінують далеко не всі власники моделі — деякі з них воліють підвищувати навантаження на руки з допомогою гантелей.Перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу здійснюється за участю гідравлічного механізму з маслонаповненими циліндрами. Рівень навантаження можна відрегулювати за допомогою натягу або відпускання спеціального троса під правою педаллю. Чим сильніше він буде натягнутий, тим більше зусиль доведеться докладати для здійснення кожного кроку.

В центральній частині корпусу тренажера встановлено невеликий монохромний дисплей, на який виводяться дані про кількість пройдених кроків (за поточну тренування або за весь час), швидкості пересування, спалених калоріях і часу тренування. Живлення екрана забезпечується від однієї батарейки з тривалим запасом роботи. Акумулятор є єдиним елементом, який потрібно встановити степпер при його витягу з коробки — в іншому тренажер поставляється в повністю зібраному вигляді.На підлозі тренажер коштує досить стійко, ніж йому сприяють спеціальні накладки. Самі педалі теж є антиковзкими , тому шанси випадково впасти зі степпера під час занять зводяться до мінімуму. Нарікання в конструкції викликають лише жорсткі відбійники під п'ятами, через що нога виразно відчуває кожен крок, і мала кількість мастила на рухомих механізмах. Останній нюанс робить можливим появу в процесі експлуатації тренажера скрипів.

Зустрічається у моделі і пару ложок дьогтю»: її конструкція не передбачає зміни рівня навантаження і під час експлуатації можуть виникати неприємні скрипи. Перший недолік нівелюється самостійної регулюванням інтенсивності ходьби, а з другим допоможе впоратися змащення рухомих елементів. І тоді министеппер займе належне йому місце в домашній обстановці, ставши гідним помічником у щоденному підтримці тіла в необхідній формі.В оснащенні моделі присутня вбудований дисплей для виводу основних параметрів тренувань: кількості пройдених кроків, спалених калорій, ритму і тривалості проведення вправ. Цих даних достатньо для підтримки в домашніх умовах необхідної форми своєї фігури, що абсолютно не складає труднощів робити в парі з кардиотренажером DFC SC-S032. Заняття на ньому можна проводити не відволікаючись від улюбленої передачі по телевізору або гортаючи стрічку новин в соцмережах допомогою смартфона або планшета.

8 рівнів навантаження, датчики вимірювання пульсу на поручнях, низький рівень шуму в процесі експлуатації.

Не завжди точні свідчення пульсометра.

HouseFit HB-8200HP

Домашня орієнтація велотренажера від компанії HouseFit видима неозброєним поглядом по одній лише назві фірми-виробника, продукти якого випускаються з метою обладнання жител малогабаритними тренажерами.

Вчинення далеких заїздів на велотренажері можна здійснювати за будь-яких погодних умовах за вікном, поєднуючи їх з переглядами фільмів або прослуховуванням музики. Зімітувати підйоми і спуски при крутіння педалей допоможе 8-ступеневе регулювання рівня навантаження, яка змінюється шляхом зменшення відстані між постійними магнітами і 5-кілограмовим маховиком — основою конструкції тренажера.

Комп'ютер моделі підраховує і виводить на екран ключові показники активності: швидкість пересування, час їзди за кермом, дистанцію, кількість витрачених калорій, пульс і загальна відстань за весь час користування тренажером. Сенсори зчитування числа скорочень серцевого м'яза знаходяться прямо на кермі. Час від часу пульсометру властиво трохи прибріхувати показання серцебиття. Живлення комп'ютера забезпечують дві пальчикові батарейки, заряду яких вистачає на тривалий час.

Перебувати за кермом велотренажера буде зручно людям будь-якого зростання і комплекції (з максимальною вагою не більше 110 кг). Підстроївши сидіння під себе, можна вибирати зручний режим занять і підвищувати загальну витривалість, паралельно зміцнюючи серцево-судинну і дихальну системи, а також впливаючи на м'язи ніг у невимушеній домашній обстановці.

6 тренувальних програм, хороша амортизація бігового полотна, датчики вимірювання пульсу на поручнях, тихий електродвигун.

Не регулюється кут нахилу доріжки, витримує вагу не більше 90 кг.

HouseFit HT-9127LHP

Бігова доріжка в змозі стати повноцінною заміною ранкової або вечірньої пробіжки в домашніх умовах. Особливу актуальність її наявність набуває у непогожу погоду і в осінньо-зимовий період, коли температура на вулиці не сприяє комфортним занять бігом.

Модель з індексом HT-9127 від відомого виробника спортивних тренажерів HouseFit орієнтована як раз таки на домашнє використання. Для перевезення між кімнатами житла на її днище передбачено наявність транспортувальних роликів, адже 27-кілограмову конструкцію переміщати без них було б зовсім непросто. Встановлювати тренажер бажано в безпосередній близькості від розетки, оскільки двигун бігової доріжки отримує живлення від мережі 230 В. До речі, електромотор потужністю 1 к.с. працює досить тихо, тому навіть при активних заняттях спортом шум від нього не потривожить домочадців або сусідів.

На біговій платформі встановлено зносостійке полотно з хорошою амортизацією, що сприяє зменшенню негативного впливу бігових навантажень на колінні суглоби, сухожилля і зв'язки. Спортсменам пропонується на вибір 6 різних тренувальних програм зі швидкістю пересування від 1 до 12 км/год. От тільки змінити рівень навантаження шляхом регулювання кута нахилу бігового полотна не вийде, оскільки модель не підтримує зазначену можливість.

Тренажер витримує на собі користувачів вагою до 90 кг. Для вимірювання параметрів тренування в поручні моделі вмонтовані датчики підрахунку числа серцевих скорочень, а інші показники виводяться на невеликий монохромний дисплей. Бігова доріжка заміряє швидкість пересування, пройдену дистанцію, час тренування і кількість спалених калорій. Причому для пройденого шляху, калорій і часу можна встановити режими зворотного відліку. При регулярних заняттях спортом бігова доріжка робить благотворний вплив на серцево-судинну і дихальну системи, а також дає можливість тримати в тонусі м'язи ніг і тази.

Вплив на різні групи м'язів, 8 рівнів навантаження, безпека і висока ефективність тренувань, датчики вимірювання пульсу, низький рівень шуму в процесі експлуатації.

Досить коротка довжина кроку, займає багато місця, висока вартість.

Kettler Vito M

Орбітрек (він же еліптичний тренажер) — досить популярний тип спортивного обладнання для домашніх занять спортом. Його обирають за універсальність, оскільки один орбітрек замінює собою відразу три пристрої: степпер, бігову доріжку і велотренажер.

Під час занять на тренажері кожна нога стоїть на окремій рухомій платформі, безпосередньо пов'язаної з важелями для рук. При початку пересування ступні разом з платформами описують еліпсоподібну траєкторію, від чого і пішла назва даного типу спортивного обладнання. Під час тренувань на орбітреку здійснюється комплексний вплив на м'язи тіла без ударного навантаження на колінні суглоби і хребет. Таким чином, створюються безпечні умови для заняття спортом і підвищується загальна ефективність вправ.

Для встановлення тренажера знадобиться близько 2 кв. м вільної площі, тому його використання в малогабаритних квартирах може створити ряд незручностей іншим домочадцям. За наявності необхідного місця вправи на орбітреку можна виконувати хоч пізно вночі — магнітна система його навантаження відрізняється низьким рівнем шуму в процесі експлуатації. В її основі лежить маховик вагою 14 кг і постійні магніти, що забезпечують регулювання навантаження в 10 різних варіаціях.

Через досить короткої довжини кроку (390 мм) люди високого зросту можуть відчувати деякі незручності під час тренувань на тренажері. Під час вправ Kettler Vito M вимірює параметри фізичної активності, дані про які відображаються на невеликому дисплеї. Крім пройденого шляху, кількості спалюваних калорій і інших подібних показників, на екран виводяться значення частоти серцевих скорочень. Функціональність пульсометру включає можливість контролю максимального числа серцебиття.

Обмежуючим фактором для негайного походу за еліптичним тренажером в магазин виступає її висока вартість. Але враховуючи можливості та вплив на велику кількість груп м'язів людського тіла, придбання орбітреки додому може стати запорукою міцного здоров'я і відмінного самопочуття в найближчій перспективі.