Drabinki gimnastyczne z poręczami do dipów

Poręcze do dipów

— urządzenie używane w połączeniu z poręczami równoległymi do treningu mięśni brzucha poprzez podnoszenie nóg lub trzymanie rogu. Z reguły jest to para pionowych uchwytów, po jednej na każdą poręcz, oraz trzy miękkie nakładki - dwie na poręczach i jedna, większa, na drabince, pod plecy (często zdejmowana). Aby wykonać ćwiczenie, sportowiec kładzie przedramiona na drążkach, trzyma się uchwytów i zwisa, opierając łokcie na poręczach i dociskając plecy do drabinki. W tym samym czasie nogi nie dotykają ziemi i można je podnosić lub utrzymywać, obciążając mięśnie brzucha.