Porównanie Polar V800 vs Garmin Forerunner 310XT

— Krokomierz. W tej kategorii znajdują się urządzenia, których głównym zadaniem jest liczenie kroków wykonanych przez użytkownika. Dodatkowe pomiary przewidziane w konstrukcji są bezpośrednio związane z liczeniem kroków - mogą również obejmować prędkość ruchu, przebytą odległość, zużycie energii itp. Zliczanie kroków z reguły odbywa się na podstawie danych z akcelerometru – innymi słowy urządzenie reaguje na charakterystyczne drżenie, które pojawia się podczas chodzenia; jednak niektóre krokomierze wykorzystują moduł GPS i nie działają z pojedynczymi krokami, ale z przebytą odległością. Inną specyficzną odmianą są modele przeznaczone dla pływaków; takie urządzenia mierzą uderzenia, a nie kroki, ale w większości kluczowych funkcji są one identyczne z tradycyjnymi krokomierzami, dlatego należą do tej samej kategorii z nimi.

— Pulsometr. Urządzenia przeznaczone do śledzenia tętna użytkownika i odpowiednich obliczeń na podstawie tych danych. Nie są w stanie liczyć kroków - w przeciwieństwie do krokomierzy i mierników kombi, patrz poniżej. Istnieją zarówno urządzenia z wbudowanym czujnikiem, jak i zewnętrznym.

— Pulsometr / krokomierz. Połączone modele, które łączą możliwości pulsometrów i krokomierzy - czyli mogą mierzyć zarówno liczbę kroków, jak i tętno (plus powiązane parametry). Urządzenia tego typu są najbardziej uniwersalne, jednak ich tworzenie wiąże...się z szeregiem trudności technicznych, które mogą wpłynąć zarówno na jakość pomiarów, jak i całkowity koszt. Dlatego na rynku jest stosunkowo niewiele takich modeli.

— Pulsoksymetr. Urządzenia zdolne do pomiaru tętna i saturacji krwi tlenem. Z reguły wyglądają jak klips przyczepiony do palca; specjalna technologia pozwala określić poziom tlenu we krwi metodami nieinwazyjnymi (czyli bez uszkadzania skóry). Takie urządzenia mogą być wykorzystywane zarówno w sporcie, jak i w medycynie – do monitorowania stanu pacjenta w przypadku braku bardziej zaawansowanego sprzętu medycznego. W rzeczywistości, zgodnie z ich przeznaczeniem, są one bliższe wyrobom medycznym: klips na palcu nie jest zbyt wygodny dla energicznej aktywności.

— Czujnik tętna. Modele tego typu to zewnętrzne czujniki tętna przeznaczone do łączenia z innymi urządzeniami – najczęściej pulsometrami (patrz wyżej), sprzętem do ćwiczeń czy smartfonami – i nie są przeznaczone do samodzielnego użytku. W związku z tym możliwości czujników kardiologicznych są bardzo ograniczone, ale nie jest to wada, a specyficzna cecha związana z formatem aplikacji – zakłada się, że dodatkowe pomiary będą wykonywane przez urządzenie zewnętrzne, natomiast czujnik musi jedynie zapewniać niezbędne do tego dane.

Pomiary i obliczenia, które można przeprowadzić za pomocą urządzenia.

— Tętno. Pomiar tętna w chwili obecnej; ta funkcja jest najważniejsza dla urządzeń z funkcją pulsometru i prawie jedyna dla czujników serca i pulsoksymetrów. Tętno jest prawdopodobnie najważniejszym parametrem przy uprawiania fitnessu: różne cele treningu (spalanie tłuszczu, utrzymanie sylwetki, wzmocnienie układu krążenia) odpowiadają różnym wartościom optymalnego tętna. Ponadto wiele modeli z tą funkcją jest w stanie wykryć niebezpieczne sytuacje – zaburzenia rytmu serca, krytyczny wzrost tętna – i ostrzec o nich użytkownika. Jednocześnie warto zauważyć, że nie wszystkie monitory tętna lub połączone urządzenia są w stanie stale monitorować tętno - w niektórych modelach pomiar odbywa się poprzez dotknięcie czujnika. Dlatego jeśli chcesz stale otrzymywać dane tętna, upewnij się, że wybrane urządzenie zapewnia taką możliwość.

— Poziom tlenu we krwi. Funkcja pomiaru saturacji (poziomu saturacji krwi tlenem) za pomocą specjalnego czujnika - pulsoksymetru. Pomiary wykonywane są metodą nieinwazyjną, tj. bez nakłuć i innych uszkodzeń skóry. Należy pamiętać, że czujnik do pomiaru poziomu tlenu we krwi nie jest certyfikowanym urządzeniem medycznym, jednak jest w stanie odpowiednio reagować na krytyczny spadek nasycenia, gdy wspinacze pokonują duże wysokości lub ze względu na specyfikę przebieg...u niektórych chorób aparatu oddechowego.

— Wskaźnik perfuzji (PI). Parametr występujący wyłącznie w pulsoksymetrach (patrz „Rodzaj”). Wskaźnik perfuzji (PI) jest miarą przepływu krwi w mierzonym palcu. Wskaźnik PI mierzony jest procentowo i może wahać się od 0,3 do 20%. Za normę uważa się wartość mieszczącą się w przedziale 4 – 7%. W przypadku odchylenia się od tego zakresu wyniki pomiaru saturacji mogą zostać zniekształcone.

— Liczba kroków. Pomiar liczby poszczególnych kroków wykonanych przez użytkownika. Kilka zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia, dbania o kondycję, fizjoterapii itp. dokładnie opisują liczbę kroków, które użytkownik musi przejść w określonym czasie; ta funkcja służy do ich obliczania. Konkretne możliwości pomiaru liczby kroków mogą być różne: na przykład niektóre modele są w stanie rejestrować wyniki dla kilku sesji roboczych lub nawet dni, wyświetlać całkowitą i średnią liczbę za okres, zapamiętywać wartość docelową i sygnalizować jej osiągnięcie itp. Jednocześnie zauważamy, że ten pomiar nie jest obsługiwany przez wszystkie urządzenia z funkcją krokomierza (patrz „Typ”). Faktem jest, że niektóre z tych urządzeń są przeznaczone do uprawiania sportów wyczynowych, w których szybkość ruchu odgrywa kluczową rolę, a liczba kroków może w ogóle nie mieć znaczenia.

— Przebyta odległość. Pomiar całkowitej odległości przebytej przez użytkownika. Najprostsze modele z tą funkcją obliczają tylko odległość na raz, bardziej zaawansowane potrafią podsumowywać wyniki, pracować z wartościami docelowymi itp. Istnieją dwa główne sposoby mierzenia przebytej odległości: klasyczne krokomierze obliczają ją jako liczbę kroków pomnożoną przez określoną długość kroku (patrz "Ustawienia indywidualne"), modele z GPS (patrz "Funkcje/możliwości") wykorzystują dane nawigacji satelitarnej. Pierwsza metoda ma duży błąd, jednak najczęściej ta wada nie jest krytyczna; drugi jest dość dokładny, jednak droższy i może nie działać dobrze w gęsto zabudowanych obszarach miejskich, w pomieszczeniach i innych miejscach, gdzie sygnał z satelitów jest słaby.

— Prędkość ruchu. Pomiar aktualnej prędkości ruchu. Podobnie jak przebytą odległość, wskaźnik ten można obliczyć na dwa sposoby – na podstawie liczby kroków lub danych z modułu GPS; patrz powyżej, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat obu metod. Najprostsza opcja pomiaru przewiduje mierzenie prędkości tylko w bieżącym czasie, jednak mogą być zapewnione dodatkowe funkcje - na przykład budowanie harmonogramu treningu.

— Wydatek energetyczny (kalorie). Mierzenie ilości energii zużytej przy treningu („spalone kalorie”). Zużycie energii jest jednym z głównych parametrów w przypadkach, gdy trening ma na celu zmniejszenie lub przybranie na wadze: przy takich ćwiczeniach musisz monitorować swój metabolizm. To prawda, należy pamiętać, że nowoczesne pulsometry i krokomierze nie są w stanie określić rzeczywistego zużycia energii - obliczają jedynie przybliżoną liczbę kalorii na podstawie danych dotyczących tętna, prędkości ruchu, liczby kroków, cech osobistych użytkownika (patrz „Ustawienia indywidualne”) oraz inne parametry pośrednie. Niemniej jednak dokładność takich obliczeń w większości przypadków jest wystarczająca do praktycznego zastosowania.

— Liczba spalonych kalorii. Obliczanie ilości tłuszczu (w jednostkach masy – np. gram) spalonego przy treningu. Podobnie jak w przypadku opisanego powyżej zużycia energii, urządzenie nie mierzy rzeczywistej ilości spalonego tłuszczu, lecz oblicza ją na podstawie różnych danych pomocniczych. Dokładność takich pomiarów jest raczej niska, a sam ten parametr nie jest najważniejszy w fitnesie. Jednocześnie dane dotyczące ilości usuniętego tłuszczu mogą być dobrą dodatkową motywacją.

— Średnie/maksymalne tętno. Obliczanie średniej i maksymalnej wartości tętna za określony czas (zwykle dla jednej sesji treningowej). Obliczenia te opierają się na ogólnych informacjach o tętnie; o jego znaczeniu patrz wyżej.

— Czas aktywności. Pomiar całkowitego czasu aktywności fizycznej użytkownika. Jednocześnie rejestrowany jest tylko czas, w którym czujniki urządzenia zarejestrowały wspomnianą aktywność, przerwy w zajęciach nie liczą się: np. jeśli przeszedłeś 1000 kroków w 20 minut, robiąc przy tym 3 minutową przerwę czas aktywności wyniesie 20 - 3 = 17 minut. Ta funkcja różni się od zwykłego stopera (patrz „Funkcje/możliwości”); a jej użycie pozwala dokładnie śledzić czas trwania i intensywność obciążeń podczas treningu.

Czujniki i moduły pomiarowe przewidziane w konstrukcji gadżetu.

- Moduł GPS. Odbiornik sygnału nawigacji satelitarnej GPS, który umożliwia określenie aktualnych współrzędnych urządzenia. Sposoby wykorzystania tych danych mogą się różnić; w gadżetach sportowych, biorąc pod uwagę specjalizację, najczęściej określa się pokonana odległość, jednak można przewidzieć inne możliwości - aż do pełnej nawigacji z wyznaczeniem optymalnych tras.

- Wysokościomierz. Czujnik, który określa wysokość, na której znajduje się urządzenie (i odpowiednio sportowca). Zasada działania i możliwości wysokościomierza mogą się różnić. Czyli w modelach z GPS(patrz wyżej) do pracy wykorzystywana jest baza danych geograficznych, zgodnie z zasadą „na jakiej wysokości nad poziomem morza znajduje się punkt o podanych współrzędnych”; urządzenia z barometrem mogą obliczyć wysokość na podstawie różnicy ciśnień między aktualnym punktem a pewnym warunkowym punktem (na przykład punktem początkowym trasy lub tym samym warunkowym poziomem morza). Pierwsza opcja jest nieco dokładniejsza, ale określa jedynie wysokość powierzchni ziemi - bez uwzględnienia schodów, drzew, wież i innych obiektów, na które sportowiec może się wspinać; druga jest podatna na błędy w zmianach pogody, ale pokazuje rzeczywistą wysokość urządzenia.

- Termometr. Czujnik wykrywający temperaturę otoczenia. Dane te mogą być przydatne zarówno do oceny ogólnego poziomu komfortu (osobiste wrażenia mogą być mylące, zwłaszcza jeśli musisz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas), jak i do konkretnych zadań - na przykład improwizowane prognozy pogody (w połączeniu z danymi barometru i innymi obserwacjami).

- Barometr. Czujnik mierzący aktualne ciśnienie atmosferyczne. Jednym z najpopularniejszych zastosowań barometru jest przewidywanie zmian pogody na podstawie spadków ciśnienia. Jednak sprawa nie ogranicza się do tego: na przykład dane barometru można wykorzystać do pomiaru różnicy wysokości, nawet jeśli w konstrukcji nie przewidziano pełnowartościowego wysokościomierza (patrz wyżej). Zwróć uwagę, że funkcja ta jest wskazana tylko wtedy, gdy gadżet może wyświetlać dane dotyczące ciśnienia atmosferycznego na wyświetlaczu; Wysokościomierze z czujnikami barometrycznymi, które nie mają takiej możliwości, nie są objęte tą kategorią.

- Kompas. Tradycyjny kompas to urządzenie do wyznaczania punktów kardynalnych, jedno z podstawowych urządzeń każdej nawigacji. Nowoczesne czujniki tętna i inne gadżety sportowe zazwyczaj wykorzystują cyfrowy kompas, który pokazuje dane bezpośrednio na wyświetlaczu.

- Zegarek. Zegar klasyczny to funkcja wyświetlania aktualnego czasu. Zegar zapewnia nie tylko śledzenie czasu, ale także pracę niektórych innych funkcji - na przykład są one obowiązkowe dla urządzeń z alarmem (patrz poniżej).

- Budzik. Obecność w urządzeniu funkcji budzika - sygnał dźwiękowy o określonej godzinie. W najprostszych modelach sygnał ten można zaprogramować tylko na jedną konkretną godzinę, bardziej zaawansowane urządzenia pozwalają na zapamiętanie kilku alarmów, a jeśli posiadasz kalendarz (patrz niżej) możesz też ustawić je w określone dni (np. tylko w dni powszednie lub nawet w określone daty).

- Kalendarz. Dostępność funkcji kalendarza w urządzeniu. Zakłada co najmniej wyświetlanie aktualnej daty, a niektóre modele mogą oferować zaawansowane funkcje – na przykład podgląd dat dla poszczególnych miesięcy w postaci tabel. Ponadto dane z kalendarza są często wykorzystywane przez inne funkcje – od wbudowanego dziennika treningów po budzik (patrz wyżej).

- Stoper. Możliwość wykorzystania urządzenia jako sekundomierza - urządzenia do pomiaru interwałów czasowych z dużą dokładnością (do dziesiątych lub nawet setnych części sekundy). Odliczanie rozpoczyna się i kończy na polecenie użytkownika, a wiele stoperów posiada również specjal...ne tryby pomiaru - z utrwaleniem wyników pośrednich lub czasem poszczególnych okrążeń. Dzięki temu znacznie wygodniej jest używać stoperów do mierzenia interwałów czasowych niż konwencjonalnych zegarków.

- Timer. Możliwość obsługi urządzenia jako timera - czyli w trybie odliczania, z sygnałem na koniec określonego interwału. Funkcja ta przyda się podczas wykonywania ćwiczeń, które są wyraźnie zaplanowane w czasie: ustawianie timera i oczekiwanie na sygnał jest wygodniejsze niż ciągłe patrzenie na zegar.

- Licznik okrążeń. Możliwość wykorzystania urządzenia do rejestrowania danych (czas, prędkość, spalone kalorie, średnie tętno itp.) dla każdego pojedynczego okrążenia – np. podczas biegu. W tym celu zwykle jest przewidziany osobny przycisk „Lap” („Okrążenie”), po naciśnięciu gadżet zapamiętuje dane i rozpoczyna nowe odliczanie. Funkcja ta pozwala monitorować dynamikę treningu – np. notować, które okrążenia były najbardziej produktywne; jednocześnie można równolegle rejestrować ogólne dane treningowe. Dodatkowo możliwe jest również odliczanie okrążeń: użytkownik ustawia wymaganą liczbę okrążeń, a po przekroczeniu tej liczby (po naciśnięciu przycisku „Okrążenie” odpowiednią liczbę razy) urządzenie daje sygnał informujący o koniec treningu. Ułatwia to obliczenie całkowitej liczby okrążeń.

- Multisport. Funkcja ułatwiająca korzystanie z urządzenia podczas uprawiania multisportu - treningów i zawodów, na które składa się kilka różnych rodzajów etapów sportowych (np. jazda na rowerze do rzeki, przeprawa przez nią pływaniem i bieganie pieszo do mety). Technicznie do takich czynności można używać niespecjalistycznych urządzeń, ale znacznie wygodniejsze są gadżety z funkcją multisport. Są więc zoptymalizowane pod kątem tego konkretnego trybu użytkowania, mają wbudowane tryby oprogramowania (na przykład „Bieganie”, „Wioślarstwo” itp.), między którymi można się łatwo przełączać i zapisywać złożone dane w wygodnym dla późniejszego przetwarzania i analizy.

Indywidualne ustawienia pozwalają dostosować urządzenie do osobistych cech użytkownika. We współczesnych urządzeniach fitness można zapewnić następujące ustawienia:

- Płeć. Możliwość ustawienia płci użytkownika. W tym samym wieku, wzroście i wadze ciała męskie i żeńskie nadal różnią się charakterystyką metabolizmu, optymalnymi wartościami tętna i kilkoma innymi istotnymi parametrami.

- Wiek. Możliwość ustawienia wieku użytkownika. Wskaźnik ten wpływa przede wszystkim na ogólny stan organizmu i jego zdolność do znoszenia dużych obciążeń (chociaż te momenty zależą również od innych czynników, począwszy od budowy ciała, a skończywszy na treningu fizycznym, przebytych chorobach itp.).

- Waga. Możliwość ustawienia wagi użytkownika. Sam parametr ten jest używany do obliczania optymalnego tętna, przy obliczaniu wydatku energetycznego i ilości spalonego tłuszczu (patrz "Pomiary"). A w połączeniu ze wzrostem pozwala ocenić specyfikę budowy ciała oraz potrzebę odchudzania/przybierania na wadze.

- Wzrost. Możliwość ustawienia wzrostu użytkownika. Samodzielnie wskaźnik ten prawie nie jest używany - zwykle stosuje się go w połączeniu z wagą (patrz wyżej) przy określaniu budowy ciała. Ponadto w niektórych krokomierzach (patrz „Rodzaj”) długość kroku można obliczyć na podstawie danych dotyczących wzrostu (chociaż odpowiednie ustawienie jest bardziej powszechne, patrz poniżej).

- Długość kroku. Możliwość ręcznego ustawienia średniej...długości kroku użytkownika. Głównym obszarem zastosowania tych danych jest obliczanie przebytej odległości w krokomierzach (patrz „Pomiary”).

- Indywidualny obszar treningowy. Możliwość ustawienia indywidualnej strefy treningowej według własnego uznania – zakresu, w którym pożądane jest utrzymanie tętna podczas ćwiczeń (w przypadku przekroczenia tego zakresu wysyłany jest sygnał ostrzegawczy). Wiele nowoczesnych gadżetów fitness jest w stanie samodzielnie obliczyć optymalny zakres w oparciu o cel treningowy i indywidualne ustawienia, o których mowa powyżej. Jednak oprócz tego czasami trzeba wziąć pod uwagę inne parametry, które mogą być dość specyficzne - na przykład okres rekonwalescencji po chorobie lub odwrotnie, wybitna kondycja fizyczna. W związku z tym niektóre urządzenia z funkcją pulsometru (patrz „Rodzaj”) umożliwiają ręczne ustawienie strefy treningowej, obliczanej osobno, z uwzględnieniem wszystkich istotnych punktów.

Standardy przekazywania danych obsługiwane przez urządzenie.

- Wi-Fi. Interfejs bezprzewodowy, pierwotnie stworzony do budowania sieci komputerowych i uzyskiwania dostępu do Internetu przez takie sieci, ale ostatnio jest również wykorzystywany do bezpośredniej komunikacji między dwoma urządzeniami. Jest to drugi przypadek użycia – połączenie bezpośrednie – które najczęściej występuje w urządzeniach fitness. Można również zapewnić połączenie z Internetem, ale z reguły nie do surfowania po Internecie, ale do określonych zadań, takich jak aktualizacja oprogramowania układowego lub zapisywanie zarejestrowanych danych w pamięci sieciowej. Najpopularniejsza obecnie wersja Wi-Fi - 802.11n - teoretycznie jest w stanie zapewnić zasięg komunikacji do 100 m w pomieszczeniach i do 200 m na otwartej przestrzeni (choć w praktyce liczby te są zauważalnie skromniejsze), a kolejne generacje, które już są wprowadzane, mają większy zasięg. Należy zaznaczyć, że moduły Wi-Fi to obowiązkowy element wyposażenia wielu rodzajów nowoczesnej elektroniki przenośnej – w szczególności smartfonów, tabletów i laptopów. Z drugiej strony ten standard przegrywa z Bluetooth i ANT+ pod względem oszczędności.

- Bluetooth. Technologia bezprzewodowa opracowana jako uniwersalny standard do bezpośredniego łączenia różnych urządzeń elektronicznych. Jest prezentowany na rynku w kilku kompatybilnych ze sobą wersjach. Jednocześnie najnowsza wersja...spośród najbardziej rozpowszechnionych - Bluetooth 4.0 - zapewnia zasięg połączenia do 100 m i zawiera standard komunikacji o niskim zużyciu energii, co znacznie przewyższa Wi-Fi pod względem energooszczędności. Ten ostatni jest bardzo wygodny w przypadku miniaturowych urządzeń elektronicznych, takich jak pulsometry i krokomierze, gdzie trudno jest zainstalować pojemną baterię. Z drugiej strony moduły Bluetooth są nieco mniej popularne niż Wi-Fi: na przykład, jeśli ta technologia jest szeroko stosowana w smartfonach, to wśród tabletów i laptopów są urządzenia, które jej nie obsługują. Należy to wziąć pod uwagę przy wyborze modelu z tą metodą przesyłania danych.

- ANT+. Specjalistyczna technologia bezprzewodowej transmisji informacji przeznaczona do wykorzystania w sprzęcie sportowym i zdalnym sterowaniu. Charakteryzuje się niskim poborem mocy. Urządzenia, z którymi można podłączyć pulsometr lub krokomierz z tą technologią, to zarówno sprzęt do ćwiczeń, jak i smartfony i tablety – przy obecności USB On-The-Go można komunikować się przez specjalny adapter, a w niektórych modelach z wyższej półki cenowej istnieje obsługa ANT+ „na własną rękę”, bez użycia dodatkowego sprzętu.

Stopień ochrony przed wodą przewidziany w konstrukcji urządzenia.

Zwyczajowo podaje się parametr ten w postaci głębokości pod wodą, na której urządzenie rzekomo działa. Należy jednak pamiętać, że wskaźniki te są bardzo warunkowe i mają niewiele wspólnego z rzeczywistymi możliwościami zanurzenia w wodzie. Wynika to z faktu, że przy ocenie ochrony przed wodą brane jest pod uwagę tylko ciśnienie statyczne - ciśnienie przy absolutnie stojącej wodzie. Każdy ruch (w tym zanurzenie w samej wodzie) stwarza dodatkowe ciśnienie dynamiczne.

W praktyce wszystko to prowadzi do tego, że o wodoodporności można mówić tylko przy wskaźniku ponad 30 m - a nawet wtedy takie cechy pozwalają tylko wytrzymywać wnikanie małych kropli (na przykład podczas deszczu). Wodoszczelne to modele ze wskaźnikiem WR50, które tolerują krótkie zanurzenie w wodzie (nie we wszystkich modelach), lecz nurkowanie na głębokość 2-3 m dostępne dla modeli ze wskaźnikiem WR100.