Powszechnie wiadomo już, że kofeina pomaga poprawić skupienie/koncentrację oraz zwiększyć czujność (mierzoną jako szybkość czasu reakcji). Ma to ogromne znacznie w czasie treningu. Ale czy wiesz, że kofeina zwiększa aktywność współczulnego układu nerwowego, uwalniając kwasy tłuszczowe z zapasów tłuszczu i/lub mięśni? Mechanizm ten, zachodzący pośre... щеdnio poprzez podwyższony poziom krążącej adrenaliny, ma potencjał zwiększania dostępności kwasów tłuszczowych do utleniania. Wykazano też, że kofeina wywołuje krótkotrwałe efekty termogeniczne. W niektórych okolicznościach kofeina może zwiększać wydatek energetyczny (w spoczynku) lub utlenianie tłuszczu (w spoczynku i podczas ćwiczeń o niskiej intensywności), ale efekty te są mniej widoczne podczas ćwiczeń o umiarkowanej lub wysokiej intensywności.
