| Co to jest ćwiczenie Kegla: Ćwiczenia Kegla to proste ćwiczenia zaciskania i uwalniania, które możesz wykonać, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Słabe dno miednicy może prowadzić do problemów, takich jak niezdolność do kontrolowania jelit lub pęcherza. Wzmocnij więc mięśnie dna miednicy, co może pomóc przygotować kobiety do porodu i poprawić kontrolę nad pęcherzem. Naturalnie, silne dno miednicy jest pozytywnie związane ze zwiększoną wrażliwością i satysfakcją. Korzyści: Z ćwiczeń Kegla mogą korzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Wiele czynników może osłabić dno miednicy u kobiet, takich jak ciąża, poród, starzenie się i przyrost masy ciała. Może więc pomóc mięśniom dna miednicy w regenerac… | |