Балансувальні диски

Диск

— пристосування у вигляді характерної круглої (дископодібної) подушки, наповненої повітрям. Диск накачується до такої міри, щоб вона помітно (але не до самої підлоги) просідав під тілом користувача. За рахунок цього створюється нестабільна поверхня, і для збереження рівноваги на ній потрібно задіяти велику кількість м'язів. Крім того, одна сторона диска зазвичай доповнюється набором шипів або інших виступів, що створюють масажний ефект.

Балансувальні диски можна використовувати як стоячи, так і сидячи; при бажанні займатися з таким снарядом можна навіть сидячи за столом на робочому місці. В цілому такий снаряд сприяє тренуванню координації і вестибулярного апарату, зміцненню основних м'язів тіла, а також виправленню постави і профілактиці проблем з нею. Існують різні вправи з диском, спрямовані на розвиток різних навичок і груп м'язів; ці нюанси, а також протипоказання до застосування (вони теж є) варто уточнювати в спеціальних джерелах.

Відзначимо також, що деякі виробники і продавці називають балансувальні диски «подушками». Це не зовсім вірно-подушка все ж відрізняється за формою і застосування; докладніше див. відповідний пункт.