Креатин фосфат

Креатин фосфат

— речовина, молекула якого складається з молекули креатину з приєднаним «хвостиком» (кислотним залишком) фосфату (солі фосфорної кислоти). На доказ ефективності такої форми виробники наводять той факт, що саме в такому вигляді креатин міститься і «працює» в м'язах. Крім того, теоретично фосфат здатний знижувати стомлюваність за рахунок нейтралізації молочної кислоти. Однак на практиці ефективність даної форми виявилася нижчою, ніж у креатин моногідрату (див. відповідний пункт) — зокрема, через те, що фосфатний «хвостик» погіршує засвоєння креатин фосфату клітинами м'язів.