М'яч для фітнесу / фітбол PIŁKA GIMNASTYCZNA REHABILITACYJNA 65CM FITNESS POMPKA DO ĆWICZEŃ DUŻA

 PIŁKA GIMNASTYCZNA DO ĆWICZEŃ FITNESS 65cm+ POMPKA Piłka gimnastyczna o rozmiarze 65 cm to jeden z popularniejszych rozmiarów piłek, które są używane do ćwiczeń fitness, gimnastycznych oraz rehabilitacji. Piłka gimnastyczna jest używana w wielu ćwiczeniach, aby wzmocnić mięśnie brzucha, pleców, nóg i pośladków, poprawić równowagę i koordynację, a także zwiększyć elastyczność ciała. Wymaga ona od użytkownika utrzymania równowagi, co pozwala na aktywację mięśni głębokich oraz pośrednich. ✅SPECYFIKACJA TECHNICZNA Średnica po napompowaniu: 65 cm Pompka: tak Wysokość pompki: 10 cm  Materiał: PCV Maksymalne obciążenie: do 100 kg Maksymalny wzrost:  150-165 cm   Kolor: niebieski ✅PIŁKA GIMNASTYCZNA W REHABILITACJI Piłka gimnastyczna może być bardzo pomocna w rehabilitacji, szczególnie w leczeniu urazów kręgosłupa, bólu pleców oraz w przypadku zaburzeń równowagi. Oto kilka przykładów ćwiczeń z piłką gimnastyczną, które można stosować w ramach rehabilitacji: ⭕Ćwiczenia na stabilizację kręgosłupa - w pozycji leżącej na plecach, zegnij kolana i umieść stopy na piłce gimnastycznej. Następnie unosząc biodra, przesuwaj piłkę do przodu i do tyłu, aby wzmocnić mięśnie brzucha i pleców. ⭕Ćwiczenia na równowagę - w pozycji stojącej, postaw jedną stopę na piłce gimnastycznej, a drugą na podłodze. Następnie utrzymując równowagę, wykonaj kilka przysiadów, aby wzmocnić mięśnie nóg i poprawić równowagę. ⭕Ćwiczenia na rozciąganie mięśni - w pozycji siedzącej, połóż piłkę gimnastyczną pod dolną część pleców i delikatnie przesuwaj się do przodu i do tyłu, aby rozciągnąć mięśnie kręgosłupa. ⭕Ćwiczenia na mięśnie pośladków - w pozycji leżącej na plecach, zegnij kolana i umieść stopy na piłce gimnastycznej. Następnie unosząc biodra, przesuwaj piłkę w lewo i w prawo, aby wzmocnić mięśnie pośladków. ✅ZASTOSOWANIE ⭐podczas ćwiczeń w gabinetach fizjoterapeutycznych ⭐w rehabilitacji ⭐w gimnastyce ⭐w ćwiczeniach na siłowni ⭐w codziennym rozciąganiu ciała ⭐w stretchingu ⭐w pilatesie/fitnesie ⭐polecana dla kobiet w ciąży ⭐można stosować do aktywnego siedzenia przy biurze zamiast fotela ✅PODSTAWOWE Ć...