Форма випуску
Форма випуску препарату.
—
Порошок. Креатин у формі порошку зручний двома моментами. По-перше, препарат можна дозувати на свій розсуд; в комплект поставки зазвичай входить мірний совок для набору окремих порцій, але якщо стандартне дозування вас не влаштовує — його можна змінити на свій розсуд. По-друге, такий креатин при вживанні потрібно рівномірно розбовтувати у великій кількості рідини (більшість видів креатину у воді не розчиняються), а така форма вживання сприяє якісному засвоєнню. Як наслідок, більшість сучасних препаратів на основі креатину випускаються саме у формі порошку.
—
Капсули. Зручна форма випуску як у плані прийому препаратів, і щодо зберігання. Завдяки своїй формі з характерною оболонкою капсули повністю доносять речовину в організм, мінімізуючи її втрати при транспортуванні травним трактом. Капсульний креатин засвоюється дуже добре, але повільно (порівняно з порошковими препаратами). Справа в тому, що для розщеплення оболонки капсули потрібно деякий час.
-
Таблетки. Дана форма випуску зручна тим, що при вживанні не потрібно відміряти кожну порцію спеціальним совком, розмішувати порошок у рідині і т. п. - достатньо проковтнути потрібну кількість таблеток та запитати їх водою. До того ж, деякі таблетки робляться шипучими, що ще більше спрощує вживання. З іншого боку, у такій формі креатин засвоюється дещо гірше,
...ніж у вигляді порошку, тому таблетки зустрічаються помітно рідше.Вага
Вага продукту без урахування упаковки. Вказується виключно для порошків (див. «Форма випуску»). Знаючи денну норму, можна розрахувати, на скільки днів вистачить тієї або іншої упаковки.
Кількість капсул/пігулок
Загальна кількість капсул або таблеток (див. «Форма випуску») в упаковці. Знаючи денну норму, можна розрахувати, на скільки днів вистачить тієї або іншої упаковки.
Кількість порцій
Кількість окремих порцій, що містяться в упаковці препарату. Відповідає вазі або кількості таблеток/капсул, поділеному на розмір однієї стандартної порції. Зрозуміло, при відхиленні від цієї дозування та кількість порцій зміниться відповідно.
Порція
Кількість капсул або таблеток, відповідне однієї стандартної порції препарату. Маючи ці дані, можна оцінити загальну кількість порцій в упаковці, якщо ця інформація не вказана виробником.
Стандартна порція вказується в розрахунку на «середнього» людини. У деяких випадках (наприклад, при дуже малій чи великій масі тіла) допускаються відхилення від зазначеної дозування, однак тільки за рекомендацією фахівця.
Порція
Кількість порошку, що відповідає стандартної порції препарату. Маючи ці дані, можна оцінити загальну кількість порцій, якщо ця інформація не вказана виробником.
Стандартна порція вказується в розрахунку на «середнього» людини. У деяких випадках (наприклад, при дуже малій чи великій масі тіла) допускаються відхилення від зазначеної дозування, однак тільки за рекомендацією фахівця.
Денна норма
Денна норма препарату, що випускається у вигляді порошку.
Нагадаємо, що на початковому етапі прийому креатину (т. зв. фаза завантаження) його рекомендується приймати у високих дозах, а потім доза знижується до «підтримуючого» рівня. Як денної норми виробники зазвичай вказують кількість препарату в підтримуючій фазі. Також зазначимо, що формат прийому креатину може бути різним: одні склади розраховані на прийом раз на день, інші — два-три рази за день. Відповідно, розмір денної норми може відповідати одній або декільком порціях.
Денна норма
Денна норма препарату, що випускається у вигляді капсул або таблеток.
Нагадаємо, що на початковому етапі прийому креатину (т. зв. фаза завантаження) його рекомендується приймати у високих дозах, а потім доза знижується до «підтримуючого» рівня. Як денної норми виробники зазвичай вказують кількість препарату в підтримуючій фазі. Також зазначимо, що формат прийому креатину може бути різним: одні склади розраховані на прийом раз на день, інші — два-три рази за день. Відповідно, розмір денної норми може відповідати одній або декільком порціях.
