Порівняння Pro-Form 325 CSX vs Nordic Track VXR475

Максимальна вага користувача, на який розрахований велотренажер, іншими словами — найбільший вагу спортсмена, при якому агрегат здатний гарантовано опрацювати заявлене в характеристиках кількість часу без ризику поломки. Цього параметра варто дотримуватися максимально точно, не варто плекати ілюзій з приводу того, що 3-5 кг понад розрахункового ваги не вплинуть на пристрій. Так, швидше за все, тренажер зможе пропрацювати певний час, однак він буде відчувати навантаження, що перевищують розрахункові, і в кращому випадку вийде з ладу раніше, ніж очікувалося, а в гіршому — може зламатися в найневдаліший момент, що загрожує травмами. Крім того, даний випадок зазвичай не покривається гарантією виробника, і усувати наслідки Вам доведеться за свій рахунок.

Вага встановленого в велотренажері маховика — масивного колеса, обертання якого забезпечує рух педалей і створює навантаження на них. Вважається, що чим більше вага, тим краще: масивний маховик забезпечує плавний рух з мінімумом ривків і створює рівномірні навантаження, максимально імітують природні. Це буде особливо корисно для спортсменів з великою вагою тіла — від 100 кг і вище — особливо під час роботи на вертикальних тренажерах (див. «Посадка»). Водночас потрібно враховувати, що від ваги маховика безпосередньо залежить вартість усього пристрою, і для домашнього непрофесійного використання не завжди виправдано шукати тренажер з дуже важким колесом.

Інформація, яку тренажер може виводити на дисплей під час роботи.

— Час тренування. Відображення часу тренування може передбачати як лічильник загального часу, так і спеціалізовані функції — наприклад, час перебування у «цільовій зоні» (робота при певній частоті пульсу, оптимальної для того чи іншого режиму), сумарний час тренувань за день/тиждень/місяць і т. ін. Конкретні функції відрізняються від моделі до моделі.

— Дистанція. Відображення пройденої дистанції» — відстані, що користувач умовно проїхав за тренування. За замовчуванням ця функція передбачає відображення дистанції з моменту включення тренажера, проте в деяких моделях можуть передбачатися і більш прогресивні функції — наприклад, підсумовування відстаней за певний проміжок часу.

— Швидкість. Відображення умовної швидкості руху користувача (тобто швидкості, з якою користувач рухався б на реальному велосипеді при поточної швидкості обертання педалей). Зазвичай передбачається функція відображення поточної швидкості, однак деякі моделі можуть також розраховувати середню швидкість проходження дистанції.

— Обороти в хвилину. На екрані велотренажера відображається реальна швидкість педалювання. Інформація про швидкості є вкрай важливим при оцінці ефективності тренування. Так, обороти в хвилину враховуються при підрахунку пройденої диста...нції, також на основі цього показника проводиться розрахунок спалених калорій.

— Вимірювання пульсу. Можливість вимірювання частоти пульсу користувача в процесі тренування. Цей параметр є одним з найбільш важливих, для різних цілей тренування (спалювання жиру, підтримання тонусу, зміцнення серцево-судинної системи) оптимальний пульс буде різним. Також він залежить від ряду інших параметрів: статі, віку, статури, фізіологічних особливостей і т. ін. А перевищення максимально допустимої частоти пульсу загрожує неприємними наслідками для здоров'я. Детальніше про це можна дізнатися в спеціальній літературі, а краще всього проконсультуватися у тренера або лікаря. Для вимірювання пульсу використовуються спеціальні датчики, в різних моделях велосипедів вони можуть мати різну конструкцію: кліпса на вухо, нагрудний блок з поясом, чутливі пластини на кермі і т. ін.

— Тест на відновлення. Наявність у велотренажері функції тесту на відновлення (також її називають «фітнес-тест» або «бізнес-оцінка»). Ця функція дозволяє визначити швидкість відновлення організму після фізичних навантажень і, відповідно, його загальний фізичний стан і пристосованість до таких навантажень. Зазвичай для цього двічі вимірюється пульс — відразу після тренування і 1 хвилину — після чого тренажер видає оцінку, яка розшифровується за допомогою спеціальних таблиць. Моделі з функцією тесту на відновлення за визначенням мають можливість вимірювання пульсу (див. вище).

— Витрата калорій. Відображення кількості енергії, витраченої користувачем в процесі тренування. Це дозволяє певною мірою оцінити ефективність роботи, особливо якщо вона спрямована на спалювання жиру і Вам потрібно відстежувати енерговитрати. Зазначимо, що в більшості велотренажерів оцінка витрат калорій робиться досить приблизно, без урахування індивідуальних особливостей організму, проте для аматорських тренувань цієї точності цілком достатньо.

— Вироблювана потужність. Вироблювана потужність — кількість потужності, яка була передана велотренажер в процесі тренування. Даний параметр дозволяє більш об'єктивно оцінити енерговитрати користувача, а також дозволяє точніше розраховувати показник спалених калорій.

— Діаграма тренування. На екрані велотренажера відображається графік тренувальної програми, на якому в зручній формі фіксується рівень навантаження і тривалість тренування. Діаграма дозволяє візуально оцінювати обсяг витрачених сил, а водночас і спалених калорій, на різних етапах заняття. Додатково це дозволяє взяти під контроль темп навантаження. Регресний або зростаючий графік підкаже, коли бажано натиснути навантаження, а коли зменшити її, щоб рівномірно розподіляти сили протягом всієї тренувальної програми. Деякі моделі дають змогу зберігати в графічному вигляді результати тренувань і порівнювати діаграми минулих занять між собою.

— Жіроаналізатор. Наявність у велотренажері функції вимірювання кількості жирової тканини в організмі (у відсотках). Дія такого вимірювача засноване на використанні слабкого електричного струму, що пропускається через людське тіло: різні типи людських тканин мають різний опір, і за особливостями проходження розряду можна вивести кількість жирової тканини. Така технологія не відрізняється точністю, проте до певної міри дозволяє оцінити особливості статури; а вимірявши вміст жиру до і після курсу тренувань, можна отримати досить наочний результат. Вимірювальний струм вважається нешкідливим для здорових людей, однак відзначимо, що тут є ряд обмежень: зокрема, жироанализатором не можна користуватися вагітним, дітям до 10 років, а також людям з встановленими електронними кардіостимуляторами. Та й в будь-якому разі перед покупкою тренажера з цією функцією бажано проконсультуватися з лікарем.

— Індекс маси тіла (BMI). Автоматичний розрахунок індексу маси тіла дозволяє регулювати режими тренування під кожного окремого користувача, а також більш об'єктивно оцінювати результат тренувальних програм. Індекс маси тіла (BMI) — відношення росту людини до його маси. Розраховується за наступною формулою: вага / ріст / ріст. Припустимо, що користувач важить 70 кг при зрості 1,76 м. В цьому разі BMI = 70/1,76/1,76 = 22,6. Нормою MBI вважається індекс від 19 до 24. Якщо MBI користувача є недостатнім (менше 19), то тренажер буде розробляти тренування з розрахунком на набір густини тіла і збільшення м'язової маси. Коли ж MBI є надмірною (понад 24), тренажер буде рекомендувати використовувати програму тренування для зниження жирової маси.

— Оцінка базального метаболізму (BMR). Можливість обчислення базального метаболізму — мінімальної кількості енергії, необхідного організму для нормального функціонування (для роботи дихальної, кровоносної, нервової системи, а також різних органів). Іншими словами, базальний метаболізм — це кількість енергії, яку організм витрачає безпосередньо на функціонування, не відкладаючи «на потім» у вигляді жирової тканини. Цей параметр дуже важливий для організації правильного харчування, особливо при заняттях на спалювання жиру і зниження зайвої ваги. Існують формули, які дають змогу визначити BMR за вагою, зростання, віку і статі людини; однак вони дають змогу отримати лише усереднений результат, тоді як тренажер здатний враховувати безліч додаткових чинників, що впливають на швидкість обміну речовин. Зазвичай, базальний метаболізм визначається за витратами енергії за добу.

— Температура в приміщенні. Можливість вимірювання і відображення на дисплеї велотренажера температури в приміщенні. Ця функція допоможе Вам точніше оцінити умови для тренування і підібрати відповідну форму одягу, а також, у разі необхідності, вжити заходів до забезпечення комфортної температури (відкрити вікно; включити кондиціонер — або навпаки, обігрівач).

Наведений вище список не є вичерпним, в сучасних велотренажерах на дисплей можуть виводитися і інші різновиди інформації.

Розміри обладнання в зібраному і готовому до роботи стані. Важливо відзначити, що насправді необхідно більше простору для комфортного і правильної експлуатації тренажера.