П'ятірка кращих спортивних добавок з BCAA у складі

Це лідируюча на ринку спортивна добавка з трьома незамінними амінокислотами: лейцином, ізолейцином і валіном, тобто BCAA. Покупці довіряють американського бренду Optimum Nutrition, оскільки він не тільки володіє власними виробничими потужностями, але і застосовує свою сировину (головна компанія Glanbia випускає сири та інші продукти харчування).

Optimum Nutrition BCAA 1000 запропонована в капсулах. При їх прийомі не відчувається характерний гіркий присмак чистих BCAA, а засвоєння організмом амінокислот прискорюється.

Добавка йде в невеликій банку, її зручно зберігати і перевозити. Крім варіанта на 200 доступні фасування на 60 і 400 капсул.

Optimum Nutrition BCAA 1000 200 cap — це трійця найбільш затребуваних організмом амінокислот у чистому вигляді без будь-яких хімічних домішок або додаткових компонентів. Одна порція (2 таблетки) складається з 500 мг лейцину, 250 мг ізолейцину та 250 мг валіну, що формує класичне співвідношення амінокислот 2:1:1, що має найбільшу доказову базу ефективності.

У день рекомендується приймати мінімум 2 – 8 капсул в проміжках між прийомами їжі, але не на порожній шлунок, щоб не було печії.

Добавка перешкоджає виробленню гормону кортизолу, що руйнує м'язові клітини, прискорює відновлення м'язів після тренувань, захищає їх від окислення в тренувальному процесі. Також вона сприяє зростанню мускулатури, оскільки BCAA є її основним «будівельним матеріалом».

В одній банці Optimum Nutrition BCAA 1000 200 cap міститься 100 грам амінокислот, що в перерахунку на 1 г продукту робить її досить дорогий у порівнянні з продукцією конкурентів, наприклад, Myprotein BCAA 250 g . Але висока якість і бездоганна репутація виробника нівелюють наявну різницю.

Варіант фасування порошкових BCAA в 457-грамової банку припускає наявність натуральних смакових добавок, покликаних підвищити комфорт від прийому. Цим продукт відрізняється від Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 400 g , де знаходяться чисті амінокислоти.

Вибір смаків налічує 8 варіантів і дасть змогу підібрати відповідну добавку кожному: лимонад, апельсин, вишня, кавун, виноград, малина, лайм або фруктовий пунш.

Одна порція Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 g містить 6 грам трьох незамінних амінокислот з класичної пропорцією 2:1:1. Виробник рекомендує вживати BCAA двічі в день, тобто 12 грам: що частково пояснює назву продукту — 12000 Powder. Такої кількості цілком достатньо будь-якому спортсмену-любителю для швидкого відновлення та захисту м'язів.

Додатково у складі є підсолоджувачі (натуральні ароматизатори, сукралоза, лимонна кислота) за рахунок них вага однієї порції збільшується до 7,6 грам, а загальна їх кількість в банку дорівнює 60.

Загальна концентрація амінокислот становить трохи менше 80%, що є високим показником. До того ж енергетична цінність порції не перевищує 5 ккал. Значить такі BCAA можна спокійно використовувати навіть на фазі сушіння.

Всі фруктові варіації відрізняються приємним і нейтральним смаком, відсутністю запаху хімії, властивого бюджетним аналогам. Як і годиться порошковим BCAA, що вони повністю не розчиняються у воді. Для змішування краще використовувати спортивний шейкер. Відміряти потрібну вагу добавки дозволяє скупий (мірна ложка).

Висока концентрація амінокислот, підтверджений відгуками ефект, приємні і різноманітні смаки роблять Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder однією з кращих спортивних добавок по співвідношенню ціни і якості.

Польська торгова марка Olimp пропонує якісні спортивні добавки за розумні гроші. До даної категорії відноситься і Olimp BCAA Xplode, яка пропонується в трьох варіантах фасування: у банках на 280 і 500 грам і кілограмовому пакеті Olimp BCAA Xplode 1000 g Ціна від 163 до 213 zł.

Крім основної трійці (лейцину, ізолейцину і валіну) до складу добавки входить глутамін. Це замінима амінокислота (організм може синтезувати її самостійно), яка бере участь у виробленні білка і сприятливо впливає на роботу імунної системи. Також у кожній порції присутня 2 мг вітаміну B6 (більше необхідної добової дози). Він впливає на засвоєння білка і зростання м'язової маси, що і зумовлює його важливу роль в бодібілдінгу і в інших силових видах спорту.

Одна порція Olimp BCAA Xplode 500 g дорівнює 10 грам, з яких 6 м припадають на BCAA, 1 м — на глутамін, а решта — на ароматизатори та інші добавки. Дотримання дозувань (рекомендований прийом 20 грам в день) забезпечить надходження в організм великої кількості амінокислот, що дасть змогу швидко відновлюватися після тренувань, нарощувати м'язову масу і т. д. Але загальна концентрація BCAA в 60% на порцію далека від еталону.

Olimp BCAA Xplode пропонуються з 8 видами підсолоджувачів. Серед них є різні цитрусові варіації, кола, персиковий чай, мохіто і мультифрукт. Смак у добавки, можна сказати, «на любителя». Одні відзначають явно виражений хімічний присмак, схожий з тим, що мали розчинні напої Yupi. Іншим, навпаки, все подобається: смак не набридає навіть через кілька місяців прийому. Добавка непогано розмішується, не викликає алергії і негативних реакцій з боку ШКТ.

Загалом, Olimp BCAA Xplode — відмінні амінокислоти середнього цінового сегмента з додатковими компонентами в складі, покликаними поліпшити їх засвоєння та синтез білка.

Амінокислоти Xtend вважаються візитною карткою американського виробника Scivation і однією з еталонних спортивних добавок в світі. Такий статус підкріплюють сертифікати якості, отримані в США і Європі, так і численними відгуки бодібілдерів і спортсменів різних дисциплін і рівня підготовки.

Scivation Xtend 384 g пропонується в банках на 30 і 90 порцій. Менша фасовка гарантує максимальний вибір смаків з 15 варіантів. Від вибору підсолоджувача також залежить загальний вага банки (коливається від 384 до 431 грама) і величина однієї порції.

Крім численних фруктових смаків можна підібрати і ексклюзивні варіанти, як-от морозиво або коктейль Маргарита. Навіть незважаючи на наявність додаткових смакових добавок і ароматизаторів, в порошку відсутній цукор, вуглеводи і жири. А більшість покупців вважають смак добавки приємним і не набридливим.

Склад Scivation Xtend 384 g збагачує наявність інших затребуваних компонентів. У кожній порції присутній 2,5 грама глутаміну і 1 г цитруліну. Перша амінокислота бере участь у синтезі білка, а друга — покращує кровообіг у м'язах, сприяє пампингу, зростанню витривалості, прискорює виведення молочної кислоти. Важливо, що ці властивості цитруліну підтверджено неодноразовими дослідженнями.

Ще тут присутній вітамін B6 і суміш електролітів (з солями натрію і калію). Остання покращує витривалість, швидко заповнюючи втрати рідини в організмі при тривалих тренуваннях.

Основний інтерес до Scivation Xtend обумовлений солідної дозуванням трійки незамінних амінокислот. На кожну порцію припадає 3,5 грама лейцину і по 1,75 м ізолейцину і валіну. Така доза навіть при щоденному одноразовому прийомі забезпечить швидке відновлення м'язів і викид гормонів анаболізму для їх зростання. Правда, варто враховувати, що концентрація РЕЧОВИН в порції знаходиться в районі 50%.

Також до недоліків відноситься висока вартість спортивної добавки в перерахунку на один грам незамінних амінокислот. Але відмінні смакові якості і хорошу ефективність складу, перекривають цей мінус, роблячи амінокислотний комплекс популярним серед багатьох спортсменів.

Комплексна добавка від Optimum Nutrition містить легко засвоювані амінокислоти у вільній мікронізованої формі. Вона доступна в різних смакових варіантах, в тому числі кавун, ожина, виноград, фруктовий пунш, яблуко і т. д.

Кожна порція містить набір з 14 основних амінокислот. Для захисту, відновлення і росту м'язів крім BCAA в складі є менш значущі, але також необхідні глутамін, туарин, метіонін і треонін. Поліпшити кровообіг в м'язових тканинах і забезпечити ефект пампінгу повинні цитрулін і аргінін. Для зростання витривалості і зниження болю у м'язах є бета-аланін.

У Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 g входить енергетична суміш (160 мг на кожну порцію) з кофеїном, екстрактами зеленого чаю і кави. Природні енергетики перетворюють добавку в предтренировочый комплекс. Він дає відчуття бадьорості перед тренуванням, підвищує витривалість і активізує жиросжигание в процесі фізичних навантажень.

Враховуючи наявність кофеїну, добавку не рекомендується приймати перед сном.

Крім варіанта на 585 грам амінокислотний комплекс пропонується в фасовці 270 грам. Розмір однієї порції становить 9 г (енергетична цінність менше 10 ккал), а загальна їх кількість в банку досягає 65.

До мінусів продукту відноситься відсутність точних даних про концентрації BCAA. Виробник повідомляє, що амінокислотний набір на порцію дорівнює 5 грам, але не дає докладної розшифровки за всіма компонентами. Навіть якщо припустити, що найбільш цінних BCAA в цій суміші максимум, то в перерахунку на 1 грам спортивна добавка буде досить дорогий, що також є її недоліком.

Оригінальне поєднання важливих амінокислот з енергетиками додає Optimum Nutrition Essential Amino Energy переваг на тлі аналогів. Плюс загальна якість продукції авторитетного американського бренду, як завжди, на висоті.