Najlepsze suplementy sportowe 5 BCAA

To wiodący na rynku suplement sportowy zawierający trzy niezbędne aminokwasy: leucynę, izoleucynę i walinę, czyli BCAA. Kupujący ufają amerykańskiej marce Optimum Nutrition, która nie tylko posiada własne zakłady produkcyjne, ale również korzysta z własnych surowców (spółka matka Glanbia produkuje sery i inne produkty spożywcze).

Optimum Nutrition BCAA 1000 oferowany jest w formie kapsułek. Podczas ich przyjmowania nie jest wyczuwalny charakterystyczny gorzki smak czystych BCAA, a wchłanianie aminokwasów przez organizm jest przyspieszone.

Dodatek zamknięty jest w małym słoiczku, wygodnie go przechowywać i transportować. Oprócz 200 kapsułek dostępne są również 60 i 400 kapsułek.

Optimum Nutrition BCAA 1000 200 cap to trójca najbardziej poszukiwanych aminokwasów w organizmie w czystej postaci bez żadnych zanieczyszczeń chemicznych czy dodatkowych składników. Jedna porcja (2 tabletki) zawiera 500 mg leucyny, 250 mg izoleucyny i 250 mg waliny, co tworzy klasyczny stosunek aminokwasów 2:1:1, który ma największą podstawę dowodową skuteczności.

Zaleca się przyjmowanie co najmniej 2-8 kapsułek dziennie między posiłkami, ale nie na pusty żołądek, aby uniknąć zgagi.

Suplement zapobiega wytwarzaniu hormonu kortyzolu, który niszczy komórki mięśniowe, przyspiesza regenerację mięśni po treningu oraz chroni je przed utlenianiem podczas procesu treningowego. Sprzyja również wzrostowi mięśni, ponieważ BCAA są jego głównym „materiałem budulcowym”.

Jedna puszka Optimum Nutrition BCAA 1000 200 cap zawiera 100 gram aminokwasów, co w przeliczeniu na 1 g produktu czyni go dość drogim w porównaniu z produktami konkurencji, np. . Jednak wysoka jakość i nienaganna reputacja producenta niwelują istniejącą różnicę.

457-gramowy słoik proszków BCAA jest zapakowany w naturalne aromaty, aby zwiększyć Twój komfort. Ten produkt różni się od gdzie znajdują się czyste aminokwasy.

Wybór smaków ma 8 opcji i pozwoli dobrać odpowiedni dodatek dla każdego: lemoniadę, pomarańczę, wiśnię, arbuz, winogrono, malinę, limonkę czy poncz owocowy.

Jedna porcja Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 g zawiera 6 gramów trzech niezbędnych aminokwasów w klasycznym stosunku 2:1:1. Producent zaleca stosowanie BCAA dwa razy dziennie, czyli 12 gramów: co częściowo tłumaczy nazwę produktu – 12000 Powder. Taka ilość wystarczy każdemu sportowcowi-amatorowi, aby szybko odbudować i chronić mięśnie.

Dodatkowo w składzie znajdują się substancje słodzące (naturalne aromaty, sukraloza, kwasek cytrynowy) dzięki nim waga jednej porcji wzrasta do 7,6 gram, a ich łączna ilość w banku to 60.

Całkowite stężenie aminokwasów wynosi nieco poniżej 80%, co jest wartością wysoką. Dodatkowo wartość energetyczna porcji nie przekracza 5 kcal. Oznacza to, że takie BCAA można bezpiecznie stosować nawet w fazie suszenia.

Wszystkie odmiany owoców wyróżnia przyjemny i neutralny smak, brak chemicznych zapachów typowych dla budżetowych odpowiedników. Jak można się spodziewać po sproszkowanych BCAA, są one całkowicie nierozpuszczalne w wodzie. Do mieszania lepiej użyć shakera sportowego. Odmierzenie pożądanej wagi dodatku pozwala na skąpe (łyżka miarowa).

Wysoka koncentracja aminokwasów, efekt potwierdzony recenzjami, przyjemne i różnorodne smaki sprawiają, że Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder to jeden z najlepszych suplementów sportowych pod względem ceny i jakości.

Polska marka Olimp oferuje wysokiej jakości suplementy sportowe za rozsądną cenę. W tej kategorii znajduje się również Olimp BCAA Xplode, który oferowany jest w trzech opcjach pakowania: w puszkach 280 i 500 gram oraz w opakowaniu kilogramowym .

Oprócz głównej trójcy (leucyny, izoleucyny i waliny) suplement zawiera glutaminę. Jest aminokwasem nieistotnym (organizm może go sam syntetyzować), który bierze udział w produkcji białka i korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Każda porcja zawiera również 2 mg witaminy B6 (więcej niż wymagana dzienna porcja). Ma wpływ na wchłanianie białka i wzrost mięśni, co determinuje jego ważną rolę w kulturystyce i innych sportach siłowych.

Jedna porcja Olimp BCAA Xplode 500 g to 10 gramów, z czego 6 g to BCAA, 1 g to glutamina, a reszta to aromaty i inne dodatki. Przestrzeganie dawek (zalecane spożycie 20 gramów dziennie) zapewni przyjęcie do organizmu dużej ilości aminokwasów, co pozwoli szybko zregenerować się po treningu, zbudować masę mięśniową itp. Ale ogólne stężenie BCAA wynoszące 60% na porcję jest dalekie od wartości odniesienia.

Olimp BCAA Xplode oferowane są z 8 rodzajami słodzików. Wśród nich są różne odmiany cytrusów, cola, herbata brzoskwiniowa, mojito i wieloowocowa. Smak dodatku, można by powiedzieć, jest „dla amatora”. Niektórzy zauważają wyraźny chemiczny posmak, podobny do napojów instant Yupi. Inni wręcz przeciwnie, jak wszystko: smak nie przeszkadza nawet po kilku miesiącach przyjmowania. Dodatek dobrze się miesza, nie powoduje uczulenia i negatywnych reakcji ze strony przewodu pokarmowego.

Ogólnie rzecz biorąc, Olimp BCAA Xplode to doskonały aminokwas średniej klasy z dodatkowymi składnikami zaprojektowanymi w celu poprawy wchłaniania i syntezy białek.

Aminokwasy Xtend są uważane za znak rozpoznawczy amerykańskiego producenta Scivation i jeden z referencyjnych suplementów sportowych na świecie. Status ten potwierdzają certyfikaty jakości uzyskane w USA i Europie, a także liczne recenzje kulturystów i sportowców różnych dyscyplin i poziomów wyszkolenia.

Scivation Xtend 384 g jest dostępny w 30 i 90 słoiczkach. Mniejsze opakowanie gwarantuje maksymalny wybór smaków z 15 opcji. Całkowita waga słoiczka (od 384 do 431 gramów) oraz wielkość jednej porcji również zależą od wybranego słodzika.

Poza licznymi owocowymi smakami możesz również wybrać opcje ekskluzywne, takie jak lody czy koktajl Margarita. Nawet pomimo obecności dodatkowych aromatów i aromatów proszek nie zawiera cukru, węglowodanów i tłuszczów. A większość kupujących uważa smak dodatku za przyjemny i nie denerwujący.

Skład Scivation Xtend 384 g wzbogaca obecność innych poszukiwanych składników. Każda porcja zawiera 2,5 grama glutaminy i 1 g cytruliny. Pierwszy aminokwas bierze udział w syntezie białek, a drugi poprawia ukrwienie mięśni, wspomaga pompowanie, zwiększa wytrzymałość oraz przyspiesza wydalanie kwasu mlekowego. Ważne jest, aby te właściwości cytruliny zostały potwierdzone wielokrotnymi badaniami.

Jest też witamina B6 i mieszanina elektrolitów (z solami sodu i potasu). Ten ostatni poprawia wytrzymałość, szybko uzupełniając ubytki płynów w organizmie podczas długich treningów.

Główne zainteresowanie Scivation Xtend wynika z solidnej dawki trio niezbędnych aminokwasów. Każda porcja zawiera 3,5 grama leucyny i 1,75 grama izoleucyny i waliny. Taka dawka, nawet przy jednorazowym spożyciu dziennie, zapewni szybką regenerację mięśni i uwolnienie hormonów anabolicznych do ich wzrostu. To prawda, należy pamiętać, że stężenie BCAA w porcji wynosi około 50%.

Wady obejmują również wysoki koszt suplementu sportowego w przeliczeniu na jeden gram niezbędnych aminokwasów. Ale doskonały smak i dobra skuteczność kompozycji pokrywa ten minus, dzięki czemu kompleks aminokwasów jest popularny wśród wielu sportowców.

Kompleksowy suplement firmy Optimum Nutrition zawiera łatwo przyswajalne wolne aminokwasy mikronizowane. Jest dostępny w różnych smakach, w tym arbuzowym, jeżynowym, winogronowym, owocowym, jabłkowym i nie tylko.

Każda porcja zawiera zestaw 14 niezbędnych aminokwasów. Dla ochrony, regeneracji i wzrostu mięśni, oprócz BCAA w składzie znalazły się mniej istotne, ale również niezbędne glutaminę, tuarynę, metioninę i treoninę. Cytrulina i arginina powinny poprawiać krążenie krwi w tkankach mięśniowych i zapewniać efekt pompowania. Aby zwiększyć wytrzymałość i zmniejszyć ból mięśni, istnieje beta-alanina.

Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 g zapewnia mieszankę energetyczną (160 mg na porcję) z ekstraktami z kofeiny, zielonej herbaty i kawy. Naturalna energia zamienia suplement w kompleks przedtreningowy. Daje uczucie radości przed treningiem, zwiększa wytrzymałość oraz aktywuje spalanie tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego.

Ze względu na obecność kofeiny nie zaleca się przyjmowania suplementu przed snem.

Oprócz opcji 585 gramów kompleks aminokwasów oferowany jest w opakowaniu 270 gramów. Wielkość jednej porcji to 9 g (wartość energetyczna poniżej 10 kcal), a ich łączna liczba w banku sięga 65.

Wady produktu to brak dokładnych danych dotyczących stężenia BCAA. Producent podaje, że zestaw aminokwasów na porcję to 5 gramów, ale nie podaje szczegółowego podziału wszystkich składników. Nawet jeśli przyjmiemy, że najcenniejsze BCAA w tej mieszance to maksimum, to w przeliczeniu na 1 gram suplement sportowy będzie bardzo drogi, co też jest jego wadą.

Oryginalne połączenie ważnych aminokwasów z napojami energetycznymi dodaje Optimum Nutrition Essential Amino Energy przewagi nad analogami. Do tego ogólna jakość produktów renomowanej amerykańskiej marki jest jak zawsze na najwyższym poziomie.