Wioślarze z oceną podstawowej przemiany materii (BMR)

Ocena podstawowej przemiany materii (BMR)

— trener analizuje Twoją podstawową przemianę materii, aby dokładniej obliczyć kalorie spalone przy treningu. Podstawowa przemiana materii (BMR) charakteryzuje zużycie kalorii, które idą na wsparcie podstawowych procesów fizjologicznych w organizmie, czyli określa liczbę energii wydatkowanej poza sesjami treningowymi, gdy dana osoba jest w stanie spoczynku. Ocena BMR jest istotna przy opracowywaniu indywidualnych programów treningowych. Ponadto przy układaniu diety należy wziąć pod uwagę poziom podstawowej przemiany materii.