Kopuły balansujące

Kopuła

— sprzęt, znany również jako „bosu”, to nadmuchiwana półkula o płaskiej, solidnej podstawie. Przypomina skrzyżowanie stepu z fitballem, można go używać zarówno zaokrągloną stroną do góry, jak i płaską. Podstawa najczęściej wykonana jest z materiału antypoślizgowego, a część kulistą uzupełniają wypustki dające efekt masażu.

Istnieje wiele ćwiczeń na kopule-bosu, z których wszystkie przyczyniają się do rozwoju koordynacji i utrzymania równowagi; a dobierając odpowiedni kompleks, możesz ćwiczyć prawie wszystkie główne mięśnie ciała, w tym małe mięśnie stabilizujące. Warto jednak wziąć pod uwagę, że korzystanie z kopuły dnem do góry wymaga pewnego przygotowania i szczególnej ostrożności podczas ćwiczeń, gdyż platforma jest bardzo niestabilna.