Poręcze do dipów 3w1

Poręcze do dipów

— poręcze do dipów to najczęściej dodatkowe urządzenie do poręczy (patrz „Rodzaj”), które pozwala ćwiczyć brzuszki poprzez podnoszenie lub przytrzymywanie nóg, gdy ciało jest wyprostowane. Takie podparcie składa się z pary pionowych uchwytów na nierównych prętach i podkładki pod plecy (czasami dostępne są również miękkie podkładki na dłonie na poręczach). Podczas wykonywania ćwiczenia sportowiec trzyma się pionowych uchwytów tak, że przedramiona leżą na poręczach, a główny nacisk kładzie się na łokcie, a nogi zwisają w powietrzu; z tej pozycji bardzo wygodnie jest podnosić i trzymać nogi.

Istnieje również inny rodzaj poręczy - w postaci dodatkowych urządzeń do zdejmowanego poziomego drążka z instalacją w drzwiach (patrz "Mocowanie"). Takie urządzenia umożliwiają wykorzystanie poziomego drążka jako dodatkowego narzędzia do wykonywania skrętów na podłodze.