Witaminy i składniki mineralne Healthy Origins Zdrowe pochodzenie Witamina D3 5,000iu 120

Aby zapobiec niedoborowi witaminy D, NICE, National Institute for Health and Care Excellence zaleca, aby wszyscy dorośli mieszkający w Wielkiej Brytanii, w tym osoby o zwiększonym ryzyku niedoboru witaminy D, przyjmowali codzienny suplement zawierający 400 jednostek międzynarodowych (IU [10 mikrogramów]) witaminy D przez cały rok. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. Witamina D odgrywa wiele istotnych ról w organizmie, w tym zapewnia wsparcie dla zdrowia odpornościowego, zdrowia mięśni oraz mocnych kości i zębów. Witaminę D można uzyskać ze źródeł żywności, takich jak jaja, wzbogacone płatki zbożowe i tłuste ryby, ale jest ona syntetyzowana głównie w skórze poprzez ekspozycję na światło słoneczne i jest często określana jako "witamina słońca". Zdrowi dorośli teoretycznie powinni być w stanie uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z przebywania na słońcu, jednak niedobór witaminy D jest powszechny w całej Wielkiej Brytanii. Wynika to z niskiego poziomu ekspozycji na światło słoneczne, co utrudnia syntezę witaminy D w okresie zimowym.