Порівняння HouseFit HT-9208E vs FitLogic T710E

Найбільшу вага спортсмена, при якій бігова доріжка здатна пропрацювати необмежено довгий час (як мінімум протягом гарантійного терміну) без негативних наслідків. Більшість сучасних моделей мають «вагову категорію» близько 150 кг і навіть більше, що дозволяє використовувати їх навіть людям великої статури; однак є й винятки, тому на цей параметр все ж варто звертати увагу при виборі бігової доріжки.

Зазначимо, що вибирати модель по вазі варто зі значним запасом — як мінімум на 10 кг більше Вашої ваги, навіть якщо Ви розраховуєте її скинути в процесі занять. Якщо ж Ви, навпаки, проходите комплексний курс тренувань у розрахунку набрати масу, то й орієнтуватися варто на бажаний до кінця курсу результат. У будь-якому разі «вагова категорія» тренажера повинна бути більше, ніж вага користувача — інакше пристрій буде працювати з нерозрахунковими навантаженнями і може зламатися в будь-який момент.

Якщо бігову доріжку планується застосовувати для декількох користувачів — відповідно, орієнтуватися потрібно на вагу найбільшого з них.

Найменша швидкість, з якою може рухатися полотно бігової доріжки. Цей параметр вказується тільки для електричних моделей (див. «Тип»), оскільки в інших типах він залежить виключно від самого користувача.

Можливість роботи полотна з невеликою швидкістю важлива в тому випадку, якщо сильні навантаження протипоказані, наприклад, у період реабілітації після травм. У багатьох сучасних моделях цей показник становить всього 1 км/год (при тому, що середня швидкість пішого пересування здорової людини становить близько 5 км/год). Таким чином, їх можна застосовувати навіть у складних випадках, коли і звичайна ходьба вельми утруднена.

Найбільша швидкість, з якої здатне рухатися полотно бігової доріжки. Даний параметр вказується тільки для моделей електричного типу (див. вище) — в механічних і магнітних він залежить виключно від можливостей самого спортсмена, і точно вказати максимальну швидкість в характеристиках таких тренажерів неможливо.

Чим вище максимальна швидкість — тим більше навантаження можна дати тренується і тим краще бігова доріжка підходить для інтенсивних занять. Втім, для побутових моделей вважається цілком достатньою швидкість в 15 – 16 км/год; більш швидкохідні» тренажери зазвичай належать до прогресивного класу і розраховані на професійних спортсменів.

Відзначимо, що в повсякденному використанні далеко не завжди має сенс гнатися за високою максимальною швидкістю. Якщо рівень Вашої фізичної підготовки невисокий або якщо високі навантаження небажані, цілком може вистачити швидкості в 10 – 12 км/год.

Потужність двигуна, встановленого в електричній біговій доріжці (див. «Тип»). З цим показником напряму пов'язані насамперед плавність ходу і максимальна швидкість (див. вище) — чим потужніший двигун, тим більш рівномірним буде рух полотна і тим швидше воно здатне рухатися. Також потужність двигуна визначає стійкість до високих навантажень: при однаковій ваговій категорії (див. «Вага користувача») більш потужна модель краще підійде для людей з великою масою тіла, особливо на високих швидкостях.

Загалом більшість бігових доріжок аматорського рівня мають двигуни від 1,5 до 2,5 к. с.; більш потужні варіанти зазвичай належать до професійного класу.

Варто зазначити, що вище йшлося про постійну потужність двигуна — тобто потужність, з якою він може працювати тривалий час, не піддаючись перевантаженням. У деяких моделях тренажерів може зазначатися так звана пікова потужність — потужність, яку двигун може розвивати короткочасно, на кілька секунд. Вона вище, однак тривала робота при такому навантаженні загрожує виходом пристрою з ладу. А тому перед покупкою варто уточнити, яка потужність мається на увазі в характеристиках — номінальна або пікова; особливо це стосується моделей високої потужності.

Найбільший кут, на який можна нахиляти полотно бігової доріжки; докладніше про цю функцію див. «Регулювання кута нахилу».

Чим більше максимальний кут – тим крутіший підйом може імітувати тренажер, тим інтенсивніші навантаження він зможе забезпечити. Кут нахилу рахується від горизонталі і вказується у відсотках (як на дорожніх знаках). В даному разі таке позначення можна описати так: кількість відсотків вказує, на скільки сантиметрів збільшується висота через кожен метр полотна. Тобто, наприклад, нахил 20% при довжині 2 м буде відповідати різниці в висоті 2*20 = 40 см між початком і кінцем полотна.

Відзначимо також, що деякі моделі дають змогу нахиляти полотно не тільки «на себе», імітуючи підйом, але і «від себе», імітуючи спуск. Для таких моделей кут «на спуск» може уточнюватися в примітках до даного пункту, у вигляді негативного числа — наприклад, «-10 %».

Система амортизації пом'якшує відчуваються струсу при заняттях на біговій доріжці і знижує таким чином навантаження на кістки і суглоби. Грубо кажучи, за рахунок цієї системи полотно «пружинить» у Вас під ногами, і біг виходить більш м'яким. Ця функція може стати в нагоді будь-якому користувачеві, однак особливо корисною вона буде для тих, хто тільки починає заняття, а також для людей з великою масою тіла.

Кількість тренувальних програм, передбачене в конструкції тренажера. Мова йде не про рівнях навантаження, а саме про автоматичних режимах роботи, під час яких доріжка може змінювати швидкість руху, сигналізувати про початок і наприкінці заняття і т. ін. Детальніше про кількість програм див. «Вбудовані програми».

— Час тренування. Відображення часу тренування на дисплеї бігової доріжки. У найпростішому варіанті, зустрічається у всіх моделях з цією функцією, при підрахунку враховується час одного тренування — з моменту вмикання тренажера або початку руху до його зупинки. Більш прогресивні моделі можуть підсумувати загальний час або час за певний період (наприклад, тиждень), разувати час у «цільовій зоні» (на оптимальному за швидкістю і навантаженню режимі роботи), виводити середній час тренування тощо. Конкретні можливості лічильника часу варто уточнювати за документацією до кожної моделі.

— Дистанція. Відображення дистанції, умовно пройденої користувачем на тренажері. Окремі функції такого відображення можуть відрізнятися від моделі до моделі, вони можуть включати як найпростіший лічильник, що враховує відстань з моменту вмикання тренажера, так і підсумовування відстаней за певний період, виведення середньої дистанції за тренування, зворотний відлік дистанції до бажаного показника тощо.

— Швидкість. Відображення умовної швидкості руху спортсмена на біговій доріжці, фактично — швидкості руху полотна тренажера. Моделі з цією функцією здатні як мінімум відображати швидкість на поточний момент часу; а більш прогресивні варіанти включають фіксацію рекордів швидкості, виведення середньої швидкості за тренування, попередження про перевищення/зниження щодо ба...жаного показника тощо.

— Вимірювання пульсу. Можливість відображення на екрані частоти серцевих скорочень (пульсу) спортсмена на поточний момент тренування. Пульс є одним з найбільш важливих параметрів як в повсякденних заняттях фізкультурою, так і в професійних тренуваннях. По-перше, оптимальні значення пульсу будуть різними залежно від поставлених цілей — наприклад, для спалювання жиру оптимальна частота буде нижче, ніж для тренувань на зміцнення серцево-судинної системи. По-друге, існує поняття максимально допустимої частоти пульсу — воно відрізняється залежно від статі, віку, статури тощо; перевищення цієї частоти загрожує проблемами зі здоров'ям. Конкретні цифри для описаних моментів кожен може вивести для себе за формулами, наявними в спеціалізованих джерелах, або уточнити у фахівців. Тут же відзначимо, що функцію вимірювання пульсу має абсолютна більшість сучасних бігових доріжок, а ось реалізовуватися вона може по-різному. В одних варіантах сенсори розміщуються на поручні, за них треба триматися руками під час тренування; в інших можуть використовуватися виносні датчики з кріпленням на руку, на мочку вуха тощо. Також вимірювання пульсу може включати додаткові функції — наприклад, сигналізацію про перевищення безпечних значень.

— Тест на відновлення. Можливість роботи бігової доріжки в режимі тесту на відновлення (він же «фітнес-тест»). Ця перевірка дає змогу визначити ступінь тренованості організму, або, висловлюючись простіше — чи в гарній формі перебуває спортсмен. Підставою для оцінки є здатність відновлюватися після фізичних навантажень, а ця здатність визначається таким чином: тренажер вимірює пульс відразу після тестової програми, потім — після 1 хвилини, і за співвідношенням цих даних виводить результат. Результат зазвичай виражається в балах, які можна розшифрувати за допомогою спеціальних таблиць; зазвичай такі таблиці входять в набір документації до тренажера з функцією тесту на відновлення.

— Витрата калорій. Можливість відображення на екрані бігової доріжки інформації про витрати енергії (калорій) за час з початку тренування. Зазначимо, що тренажер не вимірює фактично витрачену спортсменом енергію, розрахунок здійснюється наступним чином: пристрій бере закладені в пам'ять дані про приблизні витрати калорій на тому чи іншому режимі роботи та перемножує цю цифру на час тренування в цьому режимі. Таким чином, у розрахунках не враховуються індивідуальні особливості кожної людини, і дані виходять досить приблизними. Тим не менш, якщо Вашою метою не є професійний спорт, цієї точності зазвичай цілком вистачає.

— Вироблювана потужність. Вироблювана потужність — кількість потужності, яка була передана велотренажер в процесі тренування. Даний параметр дає змогу більш об'єктивно оцінити енерговитрати користувача, а також дає можливість точніше розраховувати показник спалених калорій.

— Діаграма тренування. На екрані бігової доріжки відображається графік тренувальної програми, на якому в зручній формі фіксується рівень навантаження і тривалість тренування. Діаграма дає змогу візуально оцінювати об'єм витрачених сил, а водночас і спалених калорій, на різних етапах заняття. Додатково це дає можливість взяти під контроль темп пробіжки. Регресний або зростаючий графік підкаже, коли бажано підняти навантаження, а коли зменшити його, щоб рівномірно розподіляти сили протягом всієї тренувальної програми. Деякі моделі дають змогу зберігати в графічному вигляді результати тренувань і порівнювати діаграми минулих занять між собою.

— Жироаналізатор. Ця функція дає змогу виводити на дисплей бігової доріжки дані про вміст жирової тканини в організмі. Вимірювання кількості жиру засноване на тому, що різні типи людських тканин мають різний опір електриці: при вимірюванні через тіло пропускається електричний розряд, що не відчувається людиною і безпечний для неї, але при цьому достатній для електроніки тренажера. За проходженням розряду і визначається відсоток жирової тканини. Зрозуміло, ці дані досить приблизні, однак цілком можуть стати в нагоді, наприклад, для порівняння стану організму до і після курсу тренувань. Зазначимо, що використання жироаналізатора потребує дотримання певних правил обережності: зокрема, цю функцію не можна використовувати дітям, вагітним, а також людям з електронними кардіостимуляторами. Повний набір таких правил, зазвичай, прописується у документації до тренажера; перед використанням потрібно обов'язково з ним ознайомитися і строго дотримуватися.

— Індекс маси тіла (BMI). Автоматичний розрахунок індексу маси тіла дає змогу регулювати режими тренування під кожного окремого користувача, а також більш об'єктивно оцінювати результат тренувальних програм. Індекс маси тіла (BMI) — відношення росту людини до її маси. Розраховується за наступною формулою: вага / ріст / ріст. Припустимо, що користувач важить 70 кг при зрості 1,76 м. В цьому разі BMI = 70/1,76/1,76 = 22,6. Нормою MBI вважається індекс від 19 до 24. Якщо MBI користувача є недостатнім (менше 19), то тренажер буде розробляти тренування з розрахунком на набір щільності тіла і збільшення м'язової маси. Коли ж MBI є надмірним (понад 24), тренажер буде рекомендувати використовувати програму тренування для зниження жирової маси.

— Оцінка базального метаболізму (BMR). Бігова доріжка аналізує рівень базального метаболізму, щоб більш точно розраховувати кількість спалених калорій під час тренування. Показник базального метаболізму (basal metabolic rate, BMR) характеризує витрату калорій, які йдуть на підтримку базових фізіологічних процесів в організмі, тобто описує кількість енергії, що витрачається поза тренувальних занять, коли людина знаходиться у стані спокою. Оцінка BMR важлива при розробленні індивідуальних тренувальних програм. Додатково рівень базального метаболізму слід враховувати при складанні раціону.

— Температура в приміщенні. Відображення на екрані бігової доріжки температури навколишнього повітря. Ця функція не є основною, однак може стати в нагоді для забезпечення комфорту: наприклад, Ви можете визначити, при якій температурі Вам зручніше всього тренуватися, і надалі регулювати її відповідно перед кожним заняттям.

Під розмірами полотна в характеристиках бігових доріжок зазвичай мають на увазі габарити робочої області — тобто майданчики, в межах якої перебувають ноги користувача під час тренування. Існує ряд моментів, що визначають оптимальну довжину і ширину полотна.

Велика довжина бігової доріжки забезпечує безпека — менше ймовірність серйозно оступитися і впасти, збившись з ритму. З іншого боку, довге полотно вимагає більш потужного мотора, та й габарити тренажера збільшуються відповідно. З урахуванням усього цього, вважається, що оптимальною довжиною для домашнього використання є 120 – 130 см; більш довгі доріжки розраховані на застосування в фітнес-центрах та професійних тренуваннях.

Від ширини полотна також залежать і безпеку і комфорт при використанні тренажера; особливо цей параметр важливий для людей великої статури — на вузькому полотні їм може бути «тісно». З іншого боку, як і у випадку з довжиною, велика ширина означає великі габарити самого тренажера. Загалом для моделей початкового рівня характерно полотно до 40 см, у більш прогресивних доріжках зустрічаються варіанти на 45 см, а для професійного використання цей показник може досягати 50 см.

На практиці ж при виборі бігової доріжки за розміром полотна найкраще не тільки врахувати всі вищевикладене, але й випробувати на практиці цікавий Вам варіант, перш ніж робити покупку. Адже багато що залежить від особистих особливостей і переваг, і не виключено, що на зразок відповідний тренажер вия...виться малуватий — або навпаки, цілком підійде більш компактний і недорогий варіант.