Porównanie Torneo Tempo S-221 vs Hop-Sport HS-25S

- Klasyczny. Tradycyjny, najbardziej powszechny i znany wielu projektom: opiera się na dwóch pedałach, które mogą poruszać się w górę i w dół. Pozwala to na symulację stresu związanego z chodzeniem po schodach; jednocześnie zajęcia na stepperze uważane są za łagodniejsze niż prawdziwy chód, bo w tym przypadku stawy nóg doświadczają minimum niepotrzebnego stresu. Zasadniczo te symulatory mają na celu wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego i mięśni nóg.

- Równoważenie. Podobnie jak w klasycznych symulatorach, w tym przypadku głównym elementem roboczym są pedały; jednakże poruszają się one nie tylko w górę i w dół, ale także z pochyleniem w lewo i w prawo, jak łuski na sztywnej poprzeczce. W związku z tym podczas treningu musisz stale przesuwać się z boku na bok (stąd nazwa), dzięki czemu powstaje obciążenie nie tylko na nogach, ale także na prasie. Ponadto balansowanie rozwija poczucie równowagi.

- Z mechanizmem obrotowym. Jak sama nazwa wskazuje, pedały w stepperach tego projektu mają specjalne urządzenie, dzięki któremu ciało sportowca obraca się z boku na bok podczas ćwiczeń. Zapewnia to kompleksowe obciążenie wzmacniające nie tylko nogi, ale także mięśnie pleców i brzucha.

- Typ drabiny. Takie symulatory z pozoru przypominają miniaturowe schody ruchome: zamiast pedałów używają „niekończącego się pasa” schodów ruchom...ych. Pozwala to w jak największym stopniu symulować ruch schodów i jednocześnie unikać niepotrzebnego naprężenia stawów. Warto zaznaczyć, że konstrukcja drabinki jest dość droga, dlatego znajduje się ona głównie w topowych modelach przeznaczonych zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i do użytku w centrach fitness.

- Poziomo. Stepery poziome przeznaczone są dla tych użytkowników, którzy mają trudności lub wręcz uniemożliwiają trening w pozycji stojącej, opierając się na nogach. Istotną cechą tego typu urządzeń jest obecność ergonomicznego siedzenia. Jak widać, poziomy stepper pozwala na trening z pozycji siedzącej. Pozwala skutecznie trenować przedstawicieli starszej kategorii wiekowej, a także osoby przechodzące rehabilitację po kontuzjach, operacjach i różnych dolegliwościach. Niektóre poziome steppery pozwalają na korzystanie z wózka inwalidzkiego zamiast zwykłego siedzenia.

Dzięki regulowanej podstawce użytkownik może dopasować stepper do swojego wzrostu. Regulacja optymalnej wysokości postawy pozwala sportowcowi ustawić się w anatomicznie prawidłowej pozycji. Regulacja wysokości stojaka może być płynna lub stopniowana, co już zależy od konkretnego modelu symulatora.

Różne modele stepperów są w stanie poinformować użytkownika o określonych danych. Wśród których znajdują się te najprostsze w postaci czasu treningu, dystansu, prędkości, kadencji, liczby kroków, pomiaru tętna, zużycia kalorii, generowanej mocy; i bardziej zaawansowane, takie jak wykres ćwiczeń, test regeneracji, analizator tkanki tłuszczowej, wskaźnik masy ciała (BMI), podstawowa przemiana materii (BMR) itp.

- Czas na trening. Wyświetlanie czasu treningu może zapewniać zarówno licznik czasu całkowitego, jak i funkcje specjalistyczne – na przykład czas spędzony w „strefie docelowej” (praca z określonym tętnem, które jest optymalne dla danego trybu), całkowity czas treningu dla dzień / tydzień / miesiąc itp. .P. Specyficzne możliwości różnią się w zależności od modelu.

- Dystans. Wyświetlanie „przebytego dystansu” - dystansu, jaki umownie przebył użytkownik podczas treningu. Domyślnie funkcja ta wyświetla odległość przebytą od momentu włączenia maszyny, jednak niektóre modele mogą zapewniać bardziej zaawansowane funkcje, takie jak akumulacja przez określony czas.

- Prędkość. Wyświetlanie warunkowej prędkości ruchu atlety (czyli takiej prędkości, która dałaby takie samo obcią...żenie jak praca na steperze w danej chwili). Zwykle istnieje funkcja wyświetlania aktualnej prędkości, ale niektóre modele potrafią również obliczać średnią prędkość pokonywania dystansu – daje to dodatkowe możliwości monitorowania ładunków i śledzenia postępów.

- Częstotliwość chodzenia. Wyświetla częstotliwość kroków (w rzeczywistości - częstotliwość kliknięć na platformach). Ogólnie podobny do raportowania prędkości (patrz wyżej) i jest również przydatny do rejestrowania i analizowania obciążeń.

- Liczba kroków. Wyświetla całkowitą liczbę kroków wykonanych przez użytkownika. W najprostszych modelach kroki są liczone od momentu ich włączenia, w bardziej zaawansowanych wersjach możliwe jest sumowanie za określony okres, obliczanie średniej ilości na trening i inne dodatkowe funkcje.

- Pomiar pulsu. Możliwość pomiaru tętna sportowca podczas treningu. Parametr ten jest jednym z najważniejszych przy każdej poważnej pracy na symulatorze, ponieważ dla różnych celów (spalanie tłuszczu, utrzymywanie tonusu, wzmacnianie układu sercowo-naczyniowego) optymalne tętno będzie inne. Zależy to również od szeregu innych parametrów: płci, wieku, budowy ciała, cech fizjologicznych itp. A przekroczenie maksymalnego dopuszczalnego tętna jest obarczone nieprzyjemnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat w specjalnej literaturze, a najlepiej skonsultować się z trenerem lub lekarzem. Do pomiaru pulsu stosuje się specjalne czujniki, w różnych modelach stepperów mogą mieć różną konstrukcję: klips na ucho, blok piersiowy z paskiem, czułe płytki na poręczach itp.

- Zużycie kalorii. Wyświetla ilość energii zużywanej przez sportowca podczas treningu. Pozwala to w pewnym stopniu ocenić efektywność swojej pracy, zwłaszcza jeśli jest ona ukierunkowana na spalanie tłuszczu i trzeba śledzić wydatki energetyczne. Zwróć uwagę, że w większości stepperów zużycie kalorii jest szacowane raczej w przybliżeniu, bez uwzględnienia indywidualnych cech ciała, ale w przypadku treningu amatorskiego ta dokładność jest wystarczająca.

- Test regeneracji. Obecność funkcji testu regeneracji (zwanej również „testem sprawności” lub „oceną sprawności”) pozwala określić tempo regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym i odpowiednio jego ogólną kondycję fizyczną i zdolność przystosowania się do takich obciążeń. Zwykle w tym celu tętno jest mierzony dwukrotnie - natychmiast po treningu i 1 minutę później - po czym symulator wydaje oszacowanie, które jest odszyfrowywane za pomocą specjalnych tabel. Trenażery z funkcją testu regeneracji z definicji mają pomiar tętna (patrz wyżej).

- Zużycie kalorii. Wyświetla ilość energii zużytej przez użytkownika podczas treningu. Pozwala to w pewnym stopniu ocenić efektywność swojej pracy, zwłaszcza jeśli jest ona ukierunkowana na spalanie tłuszczu i trzeba śledzić wydatki energetyczne. Należy pamiętać, że w większości modeli ocena zużycia kalorii dokonywana jest raczej w przybliżeniu, bez uwzględnienia indywidualnych cech ciała, ale w przypadku treningu amatorskiego ta dokładność jest wystarczająca.

- Wygenerowana moc. Wyświetlacz pokazuje informację, ile energii elektrycznej w watach (W) zostało wygenerowane podczas treningu. Doświadczeni użytkownicy wykorzystują te dane do oceny ogólnej wydajności/skuteczności treningu. Po osiągnięciu określonej wartości generowanej mocy możesz zakończyć trening.

- Schemat treningu. Na ekranie wyświetlany jest wykres programu treningowego, który w wygodnej formie rejestruje poziom obciążenia oraz czas trwania treningu. Wykres pozwala wizualnie ocenić ilość zużytej energii, a jednocześnie spalonych kalorii na różnych etapach lekcji. Dodatkowo pozwala to przejąć kontrolę nad szybkością obciążenia. Na wykresie malejącym lub rosnącym dowiesz się, kiedy należy podnieść obciążenie, a kiedy zwolnić, aby równomiernie rozłożyć siły w całym programie treningowym.

- Analizator tłuszczu. Działanie miernika tłuszczu opiera się na wykorzystaniu słabego prądu elektrycznego przepływającego przez organizm człowieka: różne rodzaje tkanek ludzkich mają różne opory, a ilość tkanki tłuszczowej można wywnioskować z charakterystyki wyładowania. Technologia ta nie różni się dokładnością, jednak w pewnym stopniu pozwala ocenić możliwości sylwetki; a mierząc zawartość tłuszczu przed i po szkoleniu, możesz uzyskać całkiem wizualny wynik. Prąd pomiarowy jest uważany za nieszkodliwy dla zdrowych ludzi, ale ma szereg ograniczeń.

- Wskaźnik masy ciała (BMI). Automatyczne obliczanie wskaźnika masy ciała pozwala dostosować tryby treningowe dla każdego użytkownika z osobna, a także bardziej obiektywnie ocenić wyniki programów treningowych. Wskaźnik masy ciała (BMI) to stosunek wzrostu osoby do jej masy. Oblicza się go według następującego wzoru: waga/wzrost/wzrost. Załóżmy, że użytkownik waży 70 kg i ma 1,76 m wzrostu. W tym przypadku BMI = 70 / 1,76 / 1,76 = 22,6. Za normalny wskaźnik MBI przyjmuje się od 19 do 24. Jeśli MBI użytkownika jest niewystarczający (mniej niż 19), to symulator będzie opracowywał treningi z oczekiwaniem na uzyskanie gęstości ciała i zwiększenie masy mięśniowej. Gdy MBI jest nadmierne (powyżej 24), maszyna zaleci stosowanie programu treningowego w celu zmniejszenia masy tłuszczowej.

- Ocena metabolizmu podstawowego (BMR). Umiejętność obliczania podstawowej przemiany materii - minimalna ilość energii wymagana przez organizm do normalnego funkcjonowania (do pracy układu oddechowego, krążenia, nerwowego, a także różnych narządów). Innymi słowy, podstawowy metabolizm to ilość energii, którą organizm wydaje bezpośrednio na funkcjonowanie, nie oszczędzając jej na później w postaci tkanki tłuszczowej. Parametr ten jest niezwykle ważny dla organizacji prawidłowego odżywiania, zwłaszcza podczas ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej i odchudzanie. Istnieją formuły, które pozwalają określić BMR według wagi, wzrostu, wieku i płci osoby; pozwalają jednak na uzyskanie jedynie przeciętnego wyniku, podczas gdy symulator jest w stanie uwzględnić wiele dodatkowych czynników wpływających na tempo przemiany materii. Podstawowy metabolizm mierzy się zazwyczaj dziennym wydatkowaniem energii.

- Temperatura wewnętrzna. Możliwość pomiaru i wyświetlania temperatury w pomieszczeniu krokowym. Funkcja ta pomoże Ci dokładniej ocenić warunki do treningu i wybrać odpowiednią formę ubioru, a także, jeśli to konieczne, podjąć działania zapewniające komfortową temperaturę (otwórz okno, włącz klimatyzator - lub odwrotnie, podgrzewacz).

Powyższa lista nie jest wyczerpująca, inne rodzaje informacji mogą być wyświetlane na wyświetlaczu we współczesnych orbitrakach.

- Sterowanie na uchwytach. Przyciski do sterowania trybami treningu znajdują się na uchwytach steppera. Z ich pomocą możesz zmienić obciążenie bez zatrzymywania lekcji. Jednak możliwości sterowania w każdym modelu mogą być inne.

- Opaski oporowe. Steppery mogą być wyposażone w kotwy do taśm oporowych. Takie rozwiązanie pozwala na zwiększenie liczby ćwiczeń dostępnych na symulatorze: treningi ramion i górnej części ciała zapewniają złożone obciążenie – w końcu sam stepper obciąża tylko nogi. W większości modeli dołączone są opaski ekspandera.

- Skręcanie tułowia (skręt). Do obracania tułowia używana jest platforma przegubowa, zwana twisterem. Aby użytkownik nie stracił równowagi, zazwyczaj w symulatorze przewidziany jest stojak z poręczami. Ćwiczenia ze skrętami tułowia pomagają wzmocnić mięśnie pleców i brzucha.

- Wentylator. Stepper ma własny wentylator. Funkcja ta jest przydatna do ochłodzenia podczas intensywnych treningów z ciężką rozgrzewką i poceniem się, szczególnie w ciepłe dni.

- Uchwyt na butelkę. Obecność specjalnego stojaka w konstrukcji steppera, na którym można postawić butelkę lub szklankę. Dzięki temu zawsze będziesz mieć pod ręką zapas wody, a aby uzupełnić jej ilość w organizmie, nie będziesz musiał odwracać uwagi od pracy z symulatorem.
<...br> - Kolorowy wyświetlacz. Obecność kolorowego monitora w konstrukcji steppera. Funkcja ta nie wpływa na podstawowe możliwości symulatora, jednak takie wyświetlacze są uważane za wygodniejsze i przyjemniejsze do oglądania niż czarno-białe.

- Bluetooth. Obecność modułu komunikacji bezprzewodowej Bluetooth na torze orbitalnym umożliwia synchronizację symulatora ze smartfonem, tabletem lub laptopem/PC użytkownika. Dzięki synchronizacji danych użytkownik będzie mógł w wygodnej formie monitorować wyniki treningu. Dodatkowo komunikacja bezprzewodowa Bluetooth może służyć do pobierania nowych programów treningowych do komputera pokładowego symulatora i synchronizacji z czujnikiem tętna za pomocą protokołu ANT.

- port USB. USB można wykorzystać do podłączenia czujników tętna i innych specjalistycznych akcesoriów, do odtwarzania muzyki i / lub wideo z nośników zewnętrznych (na przykład „dysków flash”), do aktualizacji oprogramowania układowego za pomocą tego samego nośnika itp.

- mini jack 3,5 mm (pomocniczy). Gniazdo audio jest przeznaczone do podłączenia odtwarzacza MP3 lub smartfona/tabletu i wyprowadzania dźwięku z urządzeń do głośników wbudowanych w symulator.

- Głośniki. Obecność własnych głośników w konstrukcji steppera. Można za ich pośrednictwem odtwarzać muzykę, a także różne komunikaty serwisowe.

- Podstawka pod tablet. Umożliwia bezpieczne i bezpieczne podłączenie tabletu o niemal dowolnym rozmiarze ekranu do symulatora. Dzięki temu użytkownik może cieszyć się oglądaniem programów telewizyjnych lub filmów bezpośrednio podczas treningu.

Kraj, z którego pochodzi marka produktu. Markę w tym przypadku można opisać jako ogólne oznaczenie, dzięki któremu produkty danego producenta są znane na rynku. Kraj jego pochodzenia nie zawsze pokrywa się z faktycznym miejscem produkcji produktu: aby obniżyć koszty produkcji, wiele nowoczesnych firm przenosi go do innych krajów. To normalne, że produkt, na przykład marki amerykańskiej lub niemieckiej, jest produkowany na Tajwanie lub w Turcji. Wbrew powszechnemu przekonaniu, samo to nie prowadzi do obniżenia jakości produktu – wszystko zależy od tego, jak starannie właściciel marki kontroluje produkcję. A wiele firm, zwłaszcza dużych i „wybitnych”, bardzo pilnie przygląda się jakości – w końcu od tego zależy ich reputacja.

Wymiary sprzętu w stanie zmontowanym i gotowym do użycia Należy pamiętać, że do wygodnego i prawidłowego korzystania z symulatora potrzeba więcej miejsca.