Porównanie TopTrack K8719RP-13 vs Nordic Track GX5.0

- Pionowy. Tradycyjna pozycja jazdy podobna do tej, jaką można znaleźć w prawdziwych rowerach, z siodełkiem umieszczonym prawie bezpośrednio nad pedałami. Rowery stacjonarne tego typu charakteryzują się prostą konstrukcją i niskimi kosztami, jednak zapewniają minimum komfortu – w szczególności dlatego, że wspomniane siodełko ma praktycznie taką samą konstrukcję jak rowerowe i może okazać się niewygodne w kształcie. Ponadto nawet dość wygodne siodełko często powoduje dyskomfort podczas długich sesji treningowych (innymi słowy ociera), a wyprostowana pozycja jeźdźca powoduje dodatkowe obciążenie kręgosłupa. Niemniej jednak ten schemat jest odpowiedni zarówno dla treningu amatorskiego, jak i szkolenia zawodowego, dlatego stał się powszechny (głównie w początkowym i średnim przedziale cenowym).

- Poziomy. W rowerach treningowych z takim dopasowaniem pedały są daleko przed siodełkiem. Ściśle mówiąc, sportowiec w nich prawie nigdy nie jest w pełni poziomy - w skrajnych przypadkach leżąc (na plecach); jest to jednak powszechnie używany termin. Główną zaletą modeli poziomych jest zwiększony stopień komfortu w porównaniu z modelami pionowymi. Na przykład zamiast zwykłego siodełka rowerowego, na którym trzeba usiąść okrakiem, takie urządzenia wykorzystują pełnowartościowe siedziska (często również z regulowanym oparciem). Sedok doświadcza minimum niepotrzebnego stresu kręgosłupa i "nieskomplikowanych" mięśn...i. Z drugiej strony koszt trenażerów poziomych jest dość wysoki, najczęściej są to modele klasy premium.

- Przenośny. Jak sama nazwa wskazuje, główną cechą tych rowerów treningowych jest ich niewielki rozmiar. Z założenia są to właściwie zestaw pedałów, system ładowania i elektronika, zamknięte we wspólnej obudowie; brak siodełka i kierownicy – w związku z tym konieczne jest siadanie podczas zajęć na dowolnym dodatkowym meblu. Z jednej strony zawęża to możliwości treningowe – de facto modele przenośne nie są przeznaczone do poważnej pracy sportowej, ale do zadań pomocniczych, takich jak utrzymanie sylwetki czy rehabilitacja. Z drugiej strony taki symulator jest łatwy do zainstalowania tam, gdzie nie ma miejsca na pełnowymiarowy model, na przykład w ciasnym mieszkaniu lub nawet szpitalnej sali. Ponadto modele przenośne pozwalają trenować nie tylko nogi, ale także ręce.

Maksymalna waga użytkownika, dla którego przeznaczony jest rower treningowy, innymi słowy największa waga sportowca, przy której urządzenie jest w stanie pracować gwarantowana przez deklarowany w charakterystyce czas bez ryzyka uszkodzenia. Parametr ten powinien być przestrzegany tak dokładnie, jak to możliwe, nie myl się z tym, że 3-5 kg przekraczające obliczoną wagę nie wpłynie na urządzenie. Tak, najprawdopodobniej symulator będzie mógł działać przez pewien czas, ale będzie doświadczał obciążeń przekraczających projektowe i w najlepszym przypadku zawiedzie wcześniej niż oczekiwano, a w najgorszym może się zepsuć w najgorszym możliwym momencie, który jest pełen kontuzji. Ponadto ten przypadek zwykle nie jest objęty gwarancją producenta, a konsekwencje będziesz musiał wyeliminować na własny koszt.

Konstrukcja systemu, który tworzy opór na kole zamachowym roweru treningowego i odpowiednie obciążenie podczas ćwiczeń. Do tej pory używane są następujące opcje:

- Mechaniczny. Działanie tego systemu jest podobne do hamulców samochodu: specjalne klocki hamulcowe są dociskane do koła zamachowego, a wraz ze zmianą siły docisku zmienia się również opór ruchu. Zaletami mechanicznych systemów obciążenia są prostota i niski koszt, niezawodność, zdolność do tworzenia wysokiej odporności na duże obciążenia, a także autonomia - nie wymagają zasilania, a konstrukcja może wystarczyć na małą baterię do elektroniki pomocniczej (patrz " Moc"). Z drugiej strony klocki, z powodu tarcia o koło zamachowe, wytwarzają pewien hałas, który może prowadzić do niedogodności; one również z czasem się zużywają i zużywają się. System mechaniczny jest stosowany przede wszystkim w niedrogich modelach rowerów treningowych.

- Magnetyczny. W układach tego typu opór zmienia się dzięki magnesom trwałym: zbliżając je do koła zamachowego lub oddalając się od niego, można zmieniać obciążenie podczas ruchu. Systemy magnetyczne na ogół nie wymagają zasilania; zapewniają jednak płynniejszą kontrolę i praktycznie brak hałasu. Jednocześnie ta odmiana słabo nadaje się do szkolenia profesjonalistów - nie jest w stanie stworzyć poważnego obciążenia (chociaż zwykle wystarcza do użytku domowego).

- Elektromagnetyczne. Te...n rodzaj systemu jest uważany za najbardziej zaawansowany. Ich zasada działania jest podobna do magnetycznych (patrz wyżej), jednak zamiast magnesów trwałych stosuje się w tym przypadku elektromagnesy stacjonarne. Obciążenie zmienia się z powodu zmiany natężenia prądu przepływającego przez uzwojenia elektromagnesów: im silniejszy prąd, tym silniejsze pole magnetyczne i odpowiednio wyższy opór ruchu. Dzięki temu modele elektromagnetyczne są w stanie zapewnić bardzo solidne poziomy obciążenia, przy zachowaniu jednej z głównych zalet klasycznych systemów magnetycznych – całkowitej bezgłośności. Główną wadą jest zapotrzebowanie na mocne źródło zasilania, które realizuje się poprzez podłączenie do sieci lub zainstalowanie wbudowanego generatora (patrz „Zasilanie”). A takie symulatory są dość drogie.

Liczba programów treningowych uwzględnionych w konstrukcji roweru stacjonarnego. Różne programy mają różne cele – wzmacnianie układu krążenia, dbanie o kondycję, spalanie tłuszczu itp. Jednocześnie praca programu zwalnia z konieczności ręcznego ustawiania i zmiany parametrów – robi to symulator. W związku z tym im więcej programów treningowych posiada dany model, tym szersze jego możliwości i wygodniejsze szkolenie. A w niektórych wersjach możesz nawet przewidzieć możliwość samodzielnego tworzenia programów.

Zależny od tętna to rodzaj programu treningowego, w którym obciążenie jest dostosowywane w zależności od tętna (pulsu) sportowca. Mówiąc najprościej, wystarczy ustawić żądaną częstotliwość - a symulator automatycznie dostosuje wszystkie parametry treningu tak, aby ta częstotliwość była utrzymywana przez wymagany czas.

Najprostszą wersją programu zależnego od tętna jest tryb stałego pulsu, w którym tętno jest utrzymywane na tym samym poziomie przez cały trening. Jednak zestaw takich programów nie ogranicza się do tego. Podobnie jak w przypadku treningu, im szerszy ten zestaw, tym większe masz możliwości w doborze optymalnej opcji na każdy konkretny moment.

iFit to technologia, która zapewnia dostęp do obszernej biblioteki programów treningowych zaprojektowanych dla każdej konkretnej maszyny i do konkretnych celów fitness, a także malowniczych filmów, które pozwalają urozmaicić treningi. Zazwyczaj rowery stacjonarne z obsługą iFit są wyposażone w wyświetlacz LCD, a po rozpoczęciu treningu na wyświetlaczu trenera pojawia się film HD z widokiem terenu, wzdłuż którego zostanie położona trasa. Sekwencję wideo uzupełniają tematyczne kompozycje audio. Jednak możliwości tej technologii idą dalej niż szkolenie z klipami wideo. Zaawansowane modele, które są wyposażone w duży ekran i moduł do łączenia się z Internetem, pozwalają wykorzystać potencjał Map Google. Oznacza to, że użytkownik może samodzielnie wytyczyć trasę wzdłuż ulic jakiegoś znanego miasta.

Informacje, które symulator może wyświetlać podczas pracy.

- Czas szkolenia. Wyświetlanie czasu treningu może zapewniać zarówno licznik czasu całkowitego, jak i funkcje specjalistyczne – na przykład czas spędzony w „strefie docelowej” (praca z określonym tętnem, które jest optymalne dla danego trybu), całkowity czas treningu dla dzień / tydzień / miesiąc itp. .P. Specyficzne cechy różnią się w zależności od modelu.

- Odległość. Wyświetlanie „przebytego dystansu” – dystansu, jaki użytkownik umownie przebył podczas treningu. Domyślnie funkcja ta umożliwia wyświetlanie odległości od momentu włączenia symulatora, jednak w niektórych modelach dostępne są bardziej zaawansowane funkcje, np. akumulacja odległości w określonym przedziale czasu.

- Prędkość. Wyświetla warunkową prędkość użytkownika (czyli prędkość, z jaką użytkownik poruszałby się na prawdziwym rowerze z bieżącą prędkością pedałowania). Zazwyczaj istnieje funkcja wyświetlania aktualnej prędkości, ale niektóre modele mogą również obliczyć średnią prędkość kursu.

- Obroty na minutę. Rower treningowy wyświetla Twoją rzeczywistą prędkość pedałowania. Informacja o prędkości jest niezwykle ważna przy ocenie efektywności treningu. Tak więc obroty na minutę są brane pod uwagę przy obliczaniu przebytej odległości, a spalone kalorie są również oblic...zane na podstawie tego wskaźnika.

- Pomiar pulsu. Możliwość pomiaru tętna użytkownika podczas treningu. Parametr ten jest jednym z najważniejszych, dla różnych celów treningowych (spalanie tłuszczu, utrzymywanie tonusu, wzmacnianie układu sercowo-naczyniowego) optymalne tętno będzie inne. Zależy to również od szeregu innych parametrów: płci, wieku, budowy ciała, cech fizjologicznych itp. A przekroczenie maksymalnego dopuszczalnego tętna jest obarczone nieprzyjemnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat w specjalnej literaturze, a najlepiej skonsultować się z trenerem lub lekarzem. Do pomiaru tętna stosuje się specjalne czujniki, w różnych modelach rowerów mogą mieć różną konstrukcję: klips na ucho, blok piersiowy z paskiem, czułe płytki na kierownicy itp.

- Test regeneracji. Rower treningowy ma funkcję testu regeneracji (nazywanego również testem sprawności lub wynikiem sprawności). Funkcja ta pozwala określić szybkość regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym i odpowiednio jego ogólną kondycję fizyczną i zdolność przystosowania się do takich obciążeń. Zwykle w tym celu tętno jest mierzony dwukrotnie - natychmiast po treningu i 1 minutę później - po czym symulator wydaje oszacowanie, które jest odszyfrowywane za pomocą specjalnych tabel. Modele z funkcją testu regeneracji z definicji mają możliwość pomiaru tętna (patrz wyżej).

- Zużycie kalorii. Wyświetla ilość energii zużytej przez użytkownika podczas treningu. Pozwala to w pewnym stopniu ocenić efektywność swojej pracy, zwłaszcza jeśli jest ona ukierunkowana na spalanie tłuszczu i trzeba śledzić wydatki energetyczne. Należy pamiętać, że w większości rowerów treningowych ocena zużycia kalorii odbywa się raczej w przybliżeniu, bez uwzględnienia indywidualnych cech ciała, ale ta dokładność jest wystarczająca do treningu amatorskiego.

- Moc generowana. Wygenerowana moc — ilość mocy, która została przekazana do roweru stacjonarnego podczas treningu. Parametr ten pozwala na bardziej obiektywną ocenę zużycia energii przez użytkownika, a także pozwala na dokładniejsze obliczenie tempa spalonych kalorii.

- Schemat treningu. Ekran roweru treningowego wyświetla harmonogram treningu, który wygodnie rejestruje poziom obciążenia i czas trwania treningu. Wykres pozwala wizualnie ocenić ilość zużytej energii, a jednocześnie spalonych kalorii na różnych etapach lekcji. Dodatkowo pozwala to przejąć kontrolę nad szybkością obciążenia. Na wykresie malejącym lub rosnącym dowiesz się, kiedy należy podnieść obciążenie, a kiedy zwolnić, aby równomiernie rozłożyć siły w całym programie treningowym. Niektóre modele pozwalają na graficzne zapisywanie wyników treningu i porównywanie ze sobą diagramów przeszłych aktywności.

- Analizator tłuszczu. Obecność w rowerze treningowym funkcji pomiaru ilości tkanki tłuszczowej w organizmie (w procentach). Działanie takiego miernika opiera się na wykorzystaniu słabego prądu elektrycznego przepływającego przez ludzkie ciało: różne rodzaje tkanek ludzkich mają różne opory, a ilość tkanki tłuszczowej można wywnioskować z charakterystyki wyładowania. Technologia ta nie różni się dokładnością, jednak w pewnym stopniu pozwala ocenić cechy sylwetki; a mierząc zawartość tłuszczu przed i po szkoleniu, możesz uzyskać całkiem wizualny wynik. Prąd pomiarowy jest uważany za nieszkodliwy dla osób zdrowych, jednak zwracamy uwagę na szereg ograniczeń: w szczególności z analizatora tłuszczu nie mogą korzystać kobiety w ciąży, dzieci poniżej 10 roku życia, a także osoby z zainstalowanym rozrusznikiem serca. W każdym razie przed zakupem symulatora z tą funkcją wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

- Wskaźnik masy ciała (BMI). Automatyczne obliczanie wskaźnika masy ciała pozwala dostosować tryby treningowe dla każdego użytkownika z osobna, a także bardziej obiektywnie ocenić wyniki programów treningowych. Wskaźnik masy ciała (BMI) to stosunek wzrostu osoby do jej masy. Oblicza się go według następującego wzoru: waga/wzrost/wzrost. Załóżmy, że użytkownik waży 70 kg i ma 1,76 m wzrostu. W tym przypadku BMI = 70 / 1,76 / 1,76 = 22,6. Za normalny wskaźnik MBI przyjmuje się od 19 do 24. Jeśli MBI użytkownika jest niewystarczający (mniej niż 19), to symulator będzie opracowywał treningi z oczekiwaniem na uzyskanie gęstości ciała i zwiększenie masy mięśniowej. Gdy MBI jest nadmierne (powyżej 24), maszyna zaleci stosowanie programu treningowego w celu zmniejszenia masy tłuszczowej.

- Ocena metabolizmu podstawowego (BMR). Umiejętność obliczania podstawowej przemiany materii - minimalna ilość energii wymagana przez organizm do normalnego funkcjonowania (do pracy układu oddechowego, krążenia, nerwowego, a także różnych narządów). Innymi słowy, podstawowy metabolizm to ilość energii, którą organizm wydaje bezpośrednio na funkcjonowanie, nie oszczędzając jej na później w postaci tkanki tłuszczowej. Parametr ten jest niezwykle ważny dla organizacji prawidłowego odżywiania, zwłaszcza podczas ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej i odchudzanie. Istnieją formuły, które pozwalają określić BMR według wagi, wzrostu, wieku i płci osoby; pozwalają jednak na uzyskanie jedynie przeciętnego wyniku, podczas gdy symulator jest w stanie uwzględnić wiele dodatkowych czynników wpływających na tempo przemiany materii. Podstawowy metabolizm mierzy się zazwyczaj dziennym wydatkowaniem energii.

- Temperatura wewnętrzna. Możliwość pomiaru i wyświetlania temperatury w pomieszczeniu na wyświetlaczu roweru treningowego. Funkcja ta pomoże Ci dokładniej ocenić warunki do treningu i wybrać odpowiednią formę ubioru, a także, jeśli to konieczne, podjąć działania zapewniające komfortową temperaturę (otwórz okno, włącz klimatyzator - lub odwrotnie, podgrzewacz).

Powyższa lista nie jest wyczerpująca, inne rodzaje informacji mogą być wyświetlane na nowoczesnych rowerach treningowych.

- Sterowanie na uchwytach. Przyciski do sterowania trybami treningu znajdują się na uchwytach roweru treningowego. Za ich pomocą można zmienić obciążenie bez zatrzymywania sesji, jednak możliwości sterowania w każdym modelu mogą być inne.

- Wentylator. Rower treningowy ma własny wentylator. Funkcja ta jest przydatna do ochłodzenia podczas intensywnych treningów z ciężką rozgrzewką i poceniem się, szczególnie w ciepłe dni.

- Uchwyt na butelkę. Obecność specjalnego stojaka w konstrukcji roweru treningowego, na którym można postawić butelkę lub szklankę. Dzięki temu zawsze będziesz mieć pod ręką zapas wody, a aby uzupełnić jej ilość w organizmie, nie będziesz musiał odwracać uwagi od pracy z symulatorem.

- Kolorowy wyświetlacz. Obecność kolorowego monitora w konstrukcji symulatora. Funkcja ta nie wpływa na podstawowe możliwości urządzenia, jednak takie wyświetlacze są uważane za wygodniejsze i przyjemniejsze w oglądaniu niż czarno-białe. W niektórych modelach mogą być dostępne różne dodatkowe funkcje, aby urozmaicić wiedzę - na przykład możliwość odtwarzania filmów DVD lub wirtualnych treningów (patrz wyżej).

- Bluetooth. Obecność modułu komunikacji bezprzewodowej Bluetooth w rowerze treningowym umożliwia synchronizację roweru treningowego ze smartfonem, tabletem l...ub laptopem/komputerem użytkownika. Dzięki synchronizacji danych użytkownik będzie mógł w wygodnej formie monitorować wyniki treningu. Dodatkowo komunikacja bezprzewodowa Bluetooth może służyć do pobierania nowych programów treningowych do komputera pokładowego symulatora i synchronizacji z czujnikiem tętna za pomocą protokołu ANT.

- Wi-Fi. Obecność modułu komunikacji bezprzewodowej Wi-Fi w konstrukcji symulatora. Interfejs Wi-Fi był pierwotnie przeznaczony do łączenia się z sieciami komputerowymi (w tym dostępu do Internetu), ale ostatnio jest również używany do bezpośredniego łączenia różnych urządzeń, bez korzystania z sieci. Konkretne możliwości zaimplementowane przez ten moduł mogą się różnić. Niektóre symulatory mogą więc wchodzić w interakcję z programami treningowymi zainstalowanymi na tabletach i smartfonach oraz przesyłać do takich programów informacje o szczegółach treningu (przebyty dystans, liczba spalonych kalorii itp.), inne umożliwiają zdalną aktualizację oprogramowania lub zmianę ustawień pracy itp. .P.

- złącze USB. Sam USB jest uniwersalnym interfejsem przeznaczonym do podłączania zewnętrznych urządzeń peryferyjnych do komputera lub innego urządzenia sterującego. Właściwie w tym samym celu jest używany we współczesnych symulatorach; ale konkretna aplikacja w różnych modelach może być inna. W ten sposób USB można wykorzystać do podłączenia czujników tętna i innych specjalistycznych akcesoriów, do odtwarzania muzyki i / lub wideo z nośników zewnętrznych (na przykład „dysków flash”), do aktualizacji oprogramowania układowego za pomocą tego samego nośnika itp.

- tuner telewizyjny. Obecność tunera telewizyjnego w konstrukcji symulatora - urządzenia przeznaczonego do odbioru transmisji telewizyjnych. Funkcja ta jest przydatna dla tych, którzy chcieliby mieć możliwość oglądania swoich ulubionych programów telewizyjnych, seriali itp. w trakcie szkolenia: z reguły modele z tunerami telewizyjnymi mają również kolorowe wyświetlacze i głośniki (patrz poniżej), co pozwala oglądać transmisję bezpośrednio na symulatorze. Należy jednak pamiętać, że tunery mogą być zaprojektowane dla różnych standardów nadawania; dlatego przed zakupem modelu z tą funkcją zaleca się upewnienie się, że jest on kompatybilny z lokalną transmisją telewizyjną.

- mini jack 3,5 mm (pomocniczy). Złącze mini-Jack 3,5 mm (Aux) przeznaczone jest do podłączenia odtwarzacza MP3 lub smartfona/tabletu. Pozwala to na przesyłanie dźwięku z urządzeń multimedialnych do wbudowanych głośników roweru. Niektóre modele mogą dodatkowo mieć mini-jack do podłączenia słuchawek. Wyjście dźwięku do słuchawek pozwoli Ci trenować przy ulubionej muzyce bez przeszkadzania innym użytkownikom w tym samym pomieszczeniu.

- Głośniki. Obecność własnych głośników w konstrukcji roweru treningowego. Mogą odtwarzać muzykę, dźwięk odtwarzanego filmu na wyświetlaczu (patrz „Kolorowy wyświetlacz”), a także różne komunikaty serwisowe – np. ostrzeżenie o przekroczeniu maksymalnego tętna.

- Podstawka pod tablet. Pozwala bezpiecznie i bezpiecznie przymocować tablet o niemal dowolnym rozmiarze ekranu do roweru treningowego. Dzięki temu użytkownik może cieszyć się oglądaniem programów telewizyjnych lub filmów bezpośrednio podczas treningu. Zazwyczaj stojak znajduje się pod głównym wyświetlaczem bieżni. Modele klasy zaawansowanej często wyposażone są w podstawkę z możliwością regulacji kąta nachylenia tabletu.

Typ zasilania, stosowanego w rowerze treningowym.

- Sieć. Zasilanie ze standardowej sieci 230 V (czyli zwykłego domowego gniazdka). Takie zasilanie pozwala nie martwić się o wymianę lub doładowanie wyczerpanych akumulatorów – urządzenie będzie działać tak długo, jak w domu będzie światło. Ponadto nadaje się do modeli z dowolnym systemem obciążenia, nawet elektromagnetycznym (więcej szczegółów w "System obciążenia"), przy czym takie urządzenia są znacznie tańsze od odpowiedników generatorowych (patrz poniżej). Głównymi wadami w danym przypadku są uzależnienie od gniazdka i konieczność użycia kabla sieciowego, co może ograniczać mobilność i przeszkadzać. Jednak w większości przypadków te niedociągnięcia nie powodują znacznych niedogodności.

- Akumulator. Zasilanie roweru treningowego z wymiennych akumulatorów lub baterii. Główną zaletą tego wariantu jest pełna autonomia urządzenia - można je zainstalować w dowolnym miejscu, nie martwiąc się o obecność gniazdek i układanie przewodu sieciowego. Z drugiej strony, moc akumulatorów jest dość skromna, i nadają się one tylko do modeli z mechanicznymi systemami obciążenia (patrz wyżej), które nie zależą od zasilania i wymagają prądu tylko do zasilania wbudowanego komputera. Ponadto żywotność akumulatorów nie jest nieskończona i trzeba je okresowo wymieniać lub doładowywać (a w przypadku baterii tylko wymieniać).

- Wbudowany gener...ator. Rower treningowy jest zasilany z własnego wbudowanego generatora, który jest napędzany przez obrót koła zamachowego. Innymi słowy, używając takiego modelu, użytkownik sam generuje energię potrzebną do pracy. Aby włączyć trenażer, wystarczy kilka razy obrócić koło zamachowe. Ten typ zasilania łączy w sobie zalety dwóch powyższych. Z jednej strony jest autonomiczny, z drugiej ma wystarczającą moc nawet do dostarczania energii do systemów obciążenia elektromagnetycznego (więcej szczegółów w punkcie "System obciążenia"). W dodatku nie musisz niczego zmieniać, w przeciwieństwie do akumulatorów. żywotność generatora jest porównywalna z żywotnością samego urządzenia. Jednocześnie funkcja ta znacznie zwiększa wagę, a co najważniejsze, koszt urządzenia, dlatego występuje tylko w modelach klasy premium.