Porównanie Gymtek XT550 vs KingSmith Fitness WalkingPad R2

- Rehabilitacja. Bieżnie rehabilitacyjne są przeznaczone dla użytkowników powracających do zdrowia po chorobie, urazie lub zabiegu chirurgicznym. Trenażery tego typu wyposażone są w silnik o małej mocy (w zakresie 1-1,5 KM), a także w szeroki i długi pas biegowy. Początkowa moc silnika nie pozwala na zbyt duże przyspieszenie napędu – z reguły symulatory rehabilitacyjne są w stanie zapewnić prędkość do 5-8 km/h. Kolejną charakterystyczną cechą jest wzmocniona konstrukcja. Symulatory wyposażone są w wydłużone poręcze, często z możliwością regulacji wysokości. Niektóre są dodatkowo wyposażone w windę (aby utrzymać użytkownika w wadze) i stopień.

Największa waga sportowca, przy której bieżnia jest w stanie pracować przez nieograniczony czas (przynajmniej w okresie gwarancyjnym) bez negatywnych konsekwencji. Większość nowoczesnych modeli ma „kategorię wagową” około 150 kg, a nawet więcej, co pozwala na ich używanie nawet przez osoby o dużej budowie; zdarzają się jednak wyjątki, dlatego warto zwrócić uwagę na parametr ten przy wyborze bieżni.

Pamiętaj, że warto wybrać model na wagę ze znacznym marginesem – przynajmniej o 10 kg więcej niż Twoja waga, nawet jeśli spodziewasz się go stracić podczas ćwiczeń. Jeśli wręcz przeciwnie, przechodzisz kompleksowy kurs treningowy z oczekiwaniem na przybranie na wadze, to warto kierować się pożądanym wynikiem do końca kursu. W każdym przypadku "kategoria wagowa" symulatora musi być większa niż waga użytkownika - w przeciwnym razie urządzenie będzie działać z obciążeniami nieprojektowymi i może się zepsuć w dowolnym momencie.

Jeśli bieżnia ma być używana przez kilku użytkowników, należy odpowiednio skupić się na wadze największego z nich.

Najniższa prędkość, z jaką może się poruszać pas bieżni. Parametr ten jest wskazany tylko dla modeli elektrycznych(patrz „Typ”), ponieważ w innych typach zależy to wyłącznie od samego użytkownika.

Umiejętność operowania pasem z małą prędkością jest istotna, jeśli przeciwwskazane są duże obciążenia – np. w okresie rehabilitacji po kontuzjach. W wielu nowoczesnych modelach wskaźnik ten wynosi tylko 1 km/h (pomimo tego, że średnia prędkość chodzenia zdrowego człowieka wynosi około 5 km/h). Dzięki temu mogą być stosowane nawet w trudnych przypadkach, gdy normalne chodzenie jest bardzo trudne.

Najwyższa prędkość, z jaką może się poruszać bieżnia. Parametr ten jest wskazany tylko dla modeli typu elektrycznego (patrz wyżej) - w przypadku mechanicznych i magnetycznych zależy wyłącznie od możliwości samego sportowca i niemożliwe jest dokładne wskazanie maksymalnej prędkości w charakterystyce takich symulatorów.

Im wyższa prędkość maksymalna, tym większe obciążenie trenującego i tym lepiej bieżnia nadaje się do intensywnych treningów. Jednak w przypadku modeli domowych prędkość 15-16 km/h jest uważana za wystarczającą; więcej „szybkich” maszyn jest zwykle w klasie zaawansowanej i jest przeznaczona dla profesjonalnych sportowców.

Zwróć uwagę, że w codziennym użytkowaniu nie zawsze ma sens gonić za dużą prędkością maksymalną. Jeśli twoja sprawność fizyczna nie jest wysoka lub jeśli duże obciążenia są niepożądane, prędkość 10-12 km/h może być wystarczająca.

Moc silnika zainstalowanego w bieżni elektrycznej (patrz Typ). Gładkość i maksymalna prędkość (patrz wyżej) są bezpośrednio związane z tym wskaźnikiem - im mocniejszy silnik, tym bardziej równomierny będzie ruch wstęgi i tym szybciej może się poruszać. Również moc silnika określa odporność na duże obciążenia: przy tej samej kategorii wagowej (patrz „Waga użytkownika”) mocniejszy model lepiej nadaje się dla osób o dużej masie ciała, szczególnie przy dużych prędkościach.

Ogólnie rzecz biorąc, większość bieżni amatorskich ma silniki o mocy od 1,5 do 2,5 koni mechanicznych; mocniejsze opcje są zwykle profesjonalne.

Warto zaznaczyć, że wyżej mówiliśmy o stałej mocy silnika – czyli takiej mocy, z jaką może on pracować przez długi czas nie poddając się przeciążeniom. W niektórych modelach symulatorów tzw. moc szczytowa - moc, którą silnik może rozwinąć przez krótki czas, przez kilka sekund. Jest wyższy, jednak długotrwała praca przy takim obciążeniu jest obarczona awarią urządzenia. Dlatego przed zakupem warto wyjaśnić, jeśli to możliwe, jaka moc jest zawarta w charakterystyce - nominalna lub szczytowa; dotyczy to zwłaszcza modeli o dużej mocy.

System amortyzacji łagodzi odczuwany wstrząs podczas aktywności na bieżni, a tym samym zmniejsza obciążenie kości i stawów. Z grubsza rzecz biorąc, dzięki temu systemowi płótno „podskakuje” pod stopami, a bieg jest płynniejszy. Funkcja ta może przydać się każdemu użytkownikowi, ale szczególnie przyda się osobom, które dopiero zaczynają ćwiczyć, a także osobom o dużej masie ciała.

Liczba programów szkoleniowych przewidzianych w konstrukcji symulatora. Nie mówimy o poziomach obciążenia, ale o automatycznych trybach pracy, podczas których tor może zmieniać prędkość ruchu, sygnalizować początek i koniec lekcji itp. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat liczby programów, zobacz Wbudowane programy.

Zgodność bieżni z aplikacją pozwala na synchronizację treningów z platformami fitness, co pozwala śledzić postępy, analizować dane i personalizować treningi. W zależności od modelu, bieżnia może połączyć się ze smartfonem lub tabletem przez Bluetooth, Wi-Fi lub połączenie przewodowe, przesyłając informacje o prędkości, dystansie, kaloriach i tętnie. Obsługa aplikacji takich jak Zwift, Kinomap czy własnych programów producentów zapewnia dostęp do wirtualnych tras, interaktywnych treningów i możliwość rywalizacji z innymi użytkownikami, dzięki czemu trening staje się ciekawszy i skuteczniejszy. W tej kategorii znajdziesz również modele ze wbudowaną aplikacją śledzącą aktywność biegową.

— Czas na trening. Wyświetlanie czasu treningu na wyświetlaczu bieżni. W najprostszej wersji, stosowanej we wszystkich modelach z tą funkcją, w obliczeniach brany jest pod uwagę czas jednego treningu - od momentu włączenia urządzenia lub rozpoczęcia ruchu, aż do momentu jego zatrzymania. Bardziej zaawansowane modele mogą sumować czas całkowity lub czas za określony okres (np. tydzień), zliczać czas spędzony w „strefie docelowej” (przy optymalnym trybie pracy pod względem prędkości i obciążenia), wyświetlać średni czas treningu itp. Szczegółowe możliwości licznika czasu powinny być opisane w dokumentacji każdego modelu.

— Liczba kroków (krokomierz). Krokomierz mierzy liczbę kroków wykonanych podczas treningu, co pozwala monitorować aktywność i oceniać efektywność biegania lub chodzenia. W przeciwieństwie do przenośnych monitorów aktywności fizycznej, krokomierz wbudowany w bieżnię mierzy liczbę kroków na podstawie ruchu pasa bieżni lub za pomocą wbudowanych czujników.

— Odległość. Wyświetla dystans pokonany przez użytkownika na symulatorze. Poszczególne funkcje takiego wyświetlacza mogą się różnić w zależności od modelu, mogą obejmować zarówno prosty licznik, uwzględniający dystans od momentu włączenia symulatora i sumujący dystanse za określony czas, wyliczający średni dystans treningu, odliczający dystans do żądanego wskaźnika itp.

- ...ef="/list/376/pr-10096/">Prędkość. Wyświetlanie warunkowej prędkości ruchu sportowca na bieżni, w rzeczywistości prędkości ruchu pasa maszyny treningowej. Modele wyposażone w tę funkcję potrafią przynajmniej wyświetlić prędkość w danym momencie; a bardziej zaawansowane opcje obejmują rejestrowanie rekordów prędkości, obliczanie średniej prędkości podczas treningu, ostrzeganie o przekroczeniu/zmniejszeniu żądanego wskaźnika itp.

— Pomiar tętna. Możliwość wyświetlania na ekranie tętna (pulsu) sportowca w aktualnym momencie treningu. Puls jest jednym z najważniejszych parametrów zarówno przy codziennym wysiłku fizycznym, jak i treningu zawodowym. Po pierwsze, optymalne wartości tętna będą się różnić w zależności od Twoich celów — na przykład w przypadku spalania tłuszczu optymalne tętno będzie niższe niż w przypadku treningu sercowo-naczyniowego. Po drugie, istnieje pojęcie maksymalnego dopuszczalnego tętna – różni się ono w zależności od wieku, płci, typu budowy ciała itp.; Przekroczenie tej częstotliwości grozi problemami zdrowotnymi. Każdy może sam wyznaczyć konkretne wartości dla opisanych punktów, korzystając ze wzorów dostępnych w specjalistycznych źródłach, lub skonsultować się ze specjalistami. Warto zauważyć, że zdecydowana większość nowoczesnych bieżni posiada funkcję pomiaru tętna, jednak można ją zrealizować na różne sposoby. W niektórych wersjach czujniki umieszczone są na poręczy i podczas treningu należy trzymać się ich rękoma; Inni mogą używać czujników zdalnych, które można przymocować do ręki, płatka ucha itp. Ponadto pomiar tętna może obejmować dodatkowe funkcje, np. alarm informujący o przekroczeniu bezpiecznych wartości.

— Kąt nachylenia. Dzięki nachyleniu bieżni możesz symulować chodzenie lub bieganie w dół. Negatywne – określa warunki zjazdu w dół. Często w przypadku bieżni stosuje się pierwszą opcję. Im wyższe nachylenie, tym więcej wysiłku musi włożyć zawodnik, aby pokonać dystans biegu. Parametr mierzony jest w stopniach lub procentach. Niektóre modele pozwalają na zmianę kąta nachylenia bezpośrednio w trakcie treningu, odpowiedni program nosi nazwę „Hills”.

— Test odzyskiwania. Możliwość obsługi bieżni w trybie testu regeneracji (znanego również jako „test sprawności”). Test ten pozwala określić poziom wytrenowania organizmu, czyli mówiąc prościej, czy sportowiec jest w dobrej formie. Podstawą oceny jest zdolność do regeneracji po wysiłku fizycznym. Zdolność tę określa się w następujący sposób: symulator mierzy tętno bezpośrednio po zakończeniu programu testowego, następnie po 1 minucie i wyświetla wynik na podstawie stosunku tych danych. Wynik wyrażany jest zazwyczaj w punktach, które można odczytać za pomocą specjalnych tabel; Zazwyczaj tego typu tabele znajdują się w dokumentacji symulatora wyposażonego w funkcję testów odzyskiwania.

— Wydatek kaloryczny. Możliwość wyświetlania na ekranie bieżni informacji o wydatku energetycznym (kaloriach) od początku treningu. Należy zauważyć, że symulator nie mierzy faktycznego wydatku energetycznego sportowca; obliczenia odbywają się w następujący sposób: urządzenie bierze zapisane w swojej pamięci dane o przybliżonym wydatku kalorycznym w danym trybie pracy i mnoży tę liczbę przez czas treningu w tym trybie. Zatem obliczenia nie uwzględniają indywidualnych cech każdej osoby i dane mają charakter bardzo przybliżony. Jednakże, o ile Twoim celem nie jest sport zawodowy, taka dokładność zazwyczaj jest wystarczająca.

— Wytworzona moc. Moc wyjściowa – liczba mocy przekazanej do roweru treningowego podczas treningu. Parametr ten pozwala na bardziej obiektywną ocenę wydatku energetycznego użytkownika, a także umożliwia dokładniejsze obliczenie wskaźnika spalonych kalorii.

— Schemat szkoleniowy. Na ekranie bieżni wyświetlany jest wykres programu treningowego, który w wygodny sposób rejestruje poziom obciążenia i czas trwania treningu. Wykres pozwala na wizualną ocenę ilości wydatkowanej energii, a co za tym idzie, spalonych kalorii na różnych etapach treningu. Ponadto pozwala Ci to kontrolować tempo swojego biegu. Malejący lub rosnący wykres pokaże Ci, kiedy wskazane jest zwiększenie obciążenia, a kiedy jego zmniejszenie, aby siły rozłożyły się równomiernie na cały program treningowy. Niektóre modele pozwalają na zapisywanie wyników treningu w formie graficznej i porównywanie ze sobą wykresów poprzednich sesji.

— Analizator tłuszczu. Funkcja ta umożliwia wyświetlanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej na wyświetlaczu bieżni. Pomiar ilości tłuszczu opiera się na fakcie, że różne rodzaje tkanek ludzkich mają różną odporność na działanie prądu elektrycznego: podczas pomiaru przez ciało przepuszcza się wyładowanie elektryczne, które nie jest odczuwalne przez człowieka i jest dla niego bezpieczne, jednak jednocześnie wystarczające dla elektroniki urządzenia treningowego. Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej jest określana na podstawie przepływu wydzieliny. Oczywiście, dane te są bardzo przybliżone, jednak mogą się przydać np. do porównania stanu organizmu przed i po treningu. Należy pamiętać, że korzystanie z analizatora tkanki tłuszczowej wymaga zachowania pewnych środków ostrożności: w szczególności z funkcji tej nie mogą korzystać dzieci, kobiety w ciąży i osoby z rozrusznikami serca. Pełny zestaw takich zasad jest zazwyczaj opisany w dokumentacji symulatora; Przed użyciem należy zapoznać się z treścią regulaminu i ściśle się do niego stosować.

— Wskaźnik masy ciała (BMI). Automatyczne obliczanie wskaźnika masy ciała pozwala dostosować tryby treningowe indywidualnie do każdego użytkownika i bardziej obiektywnie ocenić rezultaty programów treningowych. Wskaźnik masy ciała (BMI) to stosunek wzrostu danej osoby do jej wagi. Oblicza się według następującego wzoru: waga / wzrost / wzrost. Załóżmy, że użytkownik waży 70 kg i ma 1,76 m wzrostu. W tym przypadku BMI = 70/1,76/1,76 = 22,6. Za normę MBI uważa się indeks od 19 do 24. Jeśli MBI użytkownika jest niewystarczające (mniejsze niż 19), symulator opracuje treningi bazujące na zwiększaniu gęstości ciała i zwiększaniu masy mięśniowej. Jeśli wartość MBI jest zbyt wysoka (powyżej 24), maszyna zaleci skorzystanie z programu treningowego mającego na celu utratę tkanki tłuszczowej.

— Ocena podstawowej przemiany materii (PPM). Bieżnia analizuje Twoją podstawową przemianę materii, co pozwala dokładniej obliczyć liczbę kalorii spalanych podczas treningu. Podstawowa przemiana materii (ang. BMR) charakteryzuje zużycie kalorii na podtrzymanie podstawowych procesów fizjologicznych w organizmie, innymi słowy opisuje liczba energii zużywanej poza treningiem, gdy dana osoba znajduje się w stanie spoczynku. Ocena BMR jest istotna przy opracowywaniu indywidualnych programów treningowych. Ponadto, planując dietę, należy wziąć pod uwagę podstawową przemianę materii.

— Temperatura pokojowa. Wyświetlanie temperatury otoczenia na ekranie bieżni. Funkcja ta nie jest niezbędna, jednak może okazać się przydatna dla zapewnienia komfortu. Możesz na przykład określić, jaka temperatura jest dla Ciebie najwygodniejsza podczas treningu, a następnie odpowiednio ją dostosować przed każdą sesją.