Порівняння Abarqs BZ-461 vs Abarqs BZ-42

Найбільша швидкість, з якої здатне рухатися полотно бігової доріжки. Даний параметр вказується тільки для моделей електричного типу (див. вище) — в механічних і магнітних він залежить виключно від можливостей самого спортсмена, і точно вказати максимальну швидкість в характеристиках таких тренажерів неможливо.

Чим вище максимальна швидкість — тим більше навантаження можна дати тренується і тим краще бігова доріжка підходить для інтенсивних занять. Втім, для побутових моделей вважається цілком достатньою швидкість в 15 – 16 км/год; більш швидкохідні» тренажери зазвичай належать до прогресивного класу і розраховані на професійних спортсменів.

Відзначимо, що в повсякденному використанні далеко не завжди має сенс гнатися за високою максимальною швидкістю. Якщо рівень Вашої фізичної підготовки невисокий або якщо високі навантаження небажані, цілком може вистачити швидкості в 10 – 12 км/год.

Найбільший кут, на який можна нахиляти полотно бігової доріжки; докладніше про цю функцію див. «Регулювання кута нахилу».

Чим більше максимальний кут – тим крутіший підйом може імітувати тренажер, тим інтенсивніші навантаження він зможе забезпечити. Кут нахилу рахується від горизонталі і вказується у відсотках (як на дорожніх знаках). В даному разі таке позначення можна описати так: кількість відсотків вказує, на скільки сантиметрів збільшується висота через кожен метр полотна. Тобто, наприклад, нахил 20% при довжині 2 м буде відповідати різниці в висоті 2*20 = 40 см між початком і кінцем полотна.

Відзначимо також, що деякі моделі дають змогу нахиляти полотно не тільки «на себе», імітуючи підйом, але і «від себе», імітуючи спуск. Для таких моделей кут «на спуск» може уточнюватися в примітках до даного пункту, у вигляді негативного числа — наприклад, «-10 %».

Більшість бігових доріжок мають більше трьох точок опори, а це значить, що без додаткових регулювань вони будуть стійко стояти лише на рівній поверхні. Проте в будь-якому приміщенні є ймовірність наявності нерівностей на підлозі, і для забезпечення стійкості на таких поверхнях і застосовуються компенсатори. Принцип їхньої дії дуже простий: кожна опорна «ніжка» тренажера самостійно регулюється по висоті, що дозволяє підлаштувати конструкцію для надійної установки на всі точки опори.

— Час тренування. Відображення часу тренування на дисплеї бігової доріжки. У найпростішому варіанті, зустрічається у всіх моделях з цією функцією, при підрахунку враховується час одного тренування — з моменту вмикання тренажера або початку руху до його зупинки. Більш прогресивні моделі можуть підсумувати загальний час або час за певний період (наприклад, тиждень), разувати час у «цільовій зоні» (на оптимальному за швидкістю і навантаженню режимі роботи), виводити середній час тренування тощо. Конкретні можливості лічильника часу варто уточнювати за документацією до кожної моделі.

— Дистанція. Відображення дистанції, умовно пройденої користувачем на тренажері. Окремі функції такого відображення можуть відрізнятися від моделі до моделі, вони можуть включати як найпростіший лічильник, що враховує відстань з моменту вмикання тренажера, так і підсумовування відстаней за певний період, виведення середньої дистанції за тренування, зворотний відлік дистанції до бажаного показника тощо.

— Кількість кіл. Відображення кількості кіл, пройдених користувачем по умовній кільцевій трасі. Можливість імітувати такі траси зустрічається в деяких прогресивних моделях тренажерів, при цьому така імітація може включати зміну навантаження на різних ділянках. Підрахунок кількості кіл є скоріш приємним доповненням, ніж «предметом першої необхідності», однак він може ви...явитися дуже зручним при обліку навантажень.

— Швидкість. Відображення умовної швидкості руху спортсмена на біговій доріжці, фактично — швидкості руху полотна тренажера. Моделі з цією функцією здатні як мінімум відображати швидкість на поточний момент часу; а більш прогресивні варіанти включають фіксацію рекордів швидкості, виведення середньої швидкості за тренування, попередження про перевищення/зниження щодо бажаного показника тощо.

— Вимірювання пульсу. Можливість відображення на екрані частоти серцевих скорочень (пульсу) спортсмена на поточний момент тренування. Пульс є одним з найбільш важливих параметрів як в повсякденних заняттях фізкультурою, так і в професійних тренуваннях. По-перше, оптимальні значення пульсу будуть різними залежно від поставлених цілей — наприклад, для спалювання жиру оптимальна частота буде нижче, ніж для тренувань на зміцнення серцево-судинної системи. По-друге, існує поняття максимально допустимої частоти пульсу — воно відрізняється залежно від статі, віку, статури тощо; перевищення цієї частоти загрожує проблемами зі здоров'ям. Конкретні цифри для описаних моментів кожен може вивести для себе за формулами, наявними в спеціалізованих джерелах, або уточнити у фахівців. Тут же відзначимо, що функцію вимірювання пульсу має абсолютна більшість сучасних бігових доріжок, а ось реалізовуватися вона може по-різному. В одних варіантах сенсори розміщуються на поручні, за них треба триматися руками під час тренування; в інших можуть використовуватися виносні датчики з кріпленням на руку, на мочку вуха тощо. Також вимірювання пульсу може включати додаткові функції — наприклад, сигналізацію про перевищення безпечних значень.

— Тест на відновлення. Можливість роботи бігової доріжки в режимі тесту на відновлення (він же «фітнес-тест»). Ця перевірка дає змогу визначити ступінь тренованості організму, або, висловлюючись простіше — чи в гарній формі перебуває спортсмен. Підставою для оцінки є здатність відновлюватися після фізичних навантажень, а ця здатність визначається таким чином: тренажер вимірює пульс відразу після тестової програми, потім — після 1 хвилини, і за співвідношенням цих даних виводить результат. Результат зазвичай виражається в балах, які можна розшифрувати за допомогою спеціальних таблиць; зазвичай такі таблиці входять в набір документації до тренажера з функцією тесту на відновлення.

— Витрата калорій. Можливість відображення на екрані бігової доріжки інформації про витрати енергії (калорій) за час з початку тренування. Зазначимо, що тренажер не вимірює фактично витрачену спортсменом енергію, розрахунок здійснюється наступним чином: пристрій бере закладені в пам'ять дані про приблизні витрати калорій на тому чи іншому режимі роботи та перемножує цю цифру на час тренування в цьому режимі. Таким чином, у розрахунках не враховуються індивідуальні особливості кожної людини, і дані виходять досить приблизними. Тим не менш, якщо Вашою метою не є професійний спорт, цієї точності зазвичай цілком вистачає.

— Вироблювана потужність. Вироблювана потужність — кількість потужності, яка була передана велотренажер в процесі тренування. Даний параметр дає змогу більш об'єктивно оцінити енерговитрати користувача, а також дає можливість точніше розраховувати показник спалених калорій.

— Діаграма тренування. На екрані бігової доріжки відображається графік тренувальної програми, на якому в зручній формі фіксується рівень навантаження і тривалість тренування. Діаграма дає змогу візуально оцінювати об'єм витрачених сил, а водночас і спалених калорій, на різних етапах заняття. Додатково це дає можливість взяти під контроль темп пробіжки. Регресний або зростаючий графік підкаже, коли бажано підняти навантаження, а коли зменшити його, щоб рівномірно розподіляти сили протягом всієї тренувальної програми. Деякі моделі дають змогу зберігати в графічному вигляді результати тренувань і порівнювати діаграми минулих занять між собою.

— Жироаналізатор. Ця функція дає змогу виводити на дисплей бігової доріжки дані про вміст жирової тканини в організмі. Вимірювання кількості жиру засноване на тому, що різні типи людських тканин мають різний опір електриці: при вимірюванні через тіло пропускається електричний розряд, що не відчувається людиною і безпечний для неї, але при цьому достатній для електроніки тренажера. За проходженням розряду і визначається відсоток жирової тканини. Зрозуміло, ці дані досить приблизні, однак цілком можуть стати в нагоді, наприклад, для порівняння стану організму до і після курсу тренувань. Зазначимо, що використання жироаналізатора потребує дотримання певних правил обережності: зокрема, цю функцію не можна використовувати дітям, вагітним, а також людям з електронними кардіостимуляторами. Повний набір таких правил, зазвичай, прописується у документації до тренажера; перед використанням потрібно обов'язково з ним ознайомитися і строго дотримуватися.

— Індекс маси тіла (BMI). Автоматичний розрахунок індексу маси тіла дає змогу регулювати режими тренування під кожного окремого користувача, а також більш об'єктивно оцінювати результат тренувальних програм. Індекс маси тіла (BMI) — відношення росту людини до її маси. Розраховується за наступною формулою: вага / ріст / ріст. Припустимо, що користувач важить 70 кг при зрості 1,76 м. В цьому разі BMI = 70/1,76/1,76 = 22,6. Нормою MBI вважається індекс від 19 до 24. Якщо MBI користувача є недостатнім (менше 19), то тренажер буде розробляти тренування з розрахунком на набір щільності тіла і збільшення м'язової маси. Коли ж MBI є надмірним (понад 24), тренажер буде рекомендувати використовувати програму тренування для зниження жирової маси.

— Оцінка базального метаболізму (BMR). Бігова доріжка аналізує рівень базального метаболізму, щоб більш точно розраховувати кількість спалених калорій під час тренування. Показник базального метаболізму (basal metabolic rate, BMR) характеризує витрату калорій, які йдуть на підтримку базових фізіологічних процесів в організмі, тобто описує кількість енергії, що витрачається поза тренувальних занять, коли людина знаходиться у стані спокою. Оцінка BMR важлива при розробленні індивідуальних тренувальних програм. Додатково рівень базального метаболізму слід враховувати при складанні раціону.

— Температура в приміщенні. Відображення на екрані бігової доріжки температури навколишнього повітря. Ця функція не є основною, однак може стати в нагоді для забезпечення комфорту: наприклад, Ви можете визначити, при якій температурі Вам зручніше всього тренуватися, і надалі регулювати її відповідно перед кожним заняттям.

— Управління на рукоятках. На поручні бігової доріжки виносяться кнопки управління режимами тренування. Зазвичай, з їхньою допомогою можна регулювати швидкість переміщення бігового полотна, а також зупиняти/запускати доріжку. У більш прогресивних тренажерах на поручні додатково можуть виноситися кнопки для регулювання кута нахилу, перемикання програм тренувань, запуск/зупинка таймера (секундоміра) і ін.

— Вібромасажер. Бігова доріжка додатково укомплектована вібромасажером зі змінними стрічками, що серед подібних пристроїв зустрічається досить рідко. Система вібромасажера складається із стійкої, регульованою по висоті стійки і комплекту спеціальних ременів. Підбираючи необхідний ремінь, програму, швидкість і інтенсивність роботи користувач може виконувати різні види масажі: розслабляючий, корекційний, антицелюлітний та ін. Під час процедури пристрій одночасно масажує м'язи і змушує їх скорочуватися. На практиці функція вібромассажа насамперед використовується для коректування фігури, розігріву м'язів перед заняттями і зняття втома після них.

— Вентилятор. Власний вентилятор, встановлений на біговій доріжці, забезпечить зручність при інтенсивних тренуваннях, особливо в теплу погоду: додатковий рух повітря посилює випаровування поту з поверхні шкіри, сприяє охолодженню організму і запобігає перегрів.

— Утримувач для пляшки.... Спеціальна підставка, що дозволяє із зручністю розмістити прямо на тренажері пляшку з водою. Тримач зазвичай робиться таким чином, щоб пляшку, з одного боку, було легко дістати, з іншого — виключалася можливість її випадання. Ця функція дасть змогу Вам постійно мати під рукою запас води і заповнювати її недолік в організмі під час тривалих тренувань, не відволікаючись власне від тренування та не зупиняючи руху.

— Ключ аварійної зупинки. Можливість аварійної зупинки бігової доріжки дозволяє істотно підвищити безпеку тренувань. Зазвичай, ключ аварійної зупинки складається з магнітної контактної групи, троса і прищіпки. Так, під час тренування магнітний ключ кріпиться на панелі управління тренажера, від нього проводиться трос (довжина зазвичай менше 1 метра), а на кінці знаходиться прищіпка, яка фіксується до краю футболки або до пояса. Якщо користувач оступиться або втратить контроль над швидкісним режимом бігової доріжки, то натяг троса просто висмикне магнітний ключ, що відключить двигун.

— Кольоровий дисплей. Наявність кольорового монітора в конструкції тренажера. Основні можливості пристрою ця функція не впливає, проте такі дисплеї вважаються більш зручними і приємними для перегляду, ніж чорно-білі. А в деяких моделях можуть передбачатися різні додаткові функції, покликані зробити заняття більш цікавими, наприклад, можливість програвання фільмів з DVD або віртуальні тренування (див. вище).

— Bluetooth. Наявність в біговій доріжці модуля бездротового зв'язку Bluetooth дозволяє тренажеру синхронізуватися зі смартфоном, планшетом або ноутбуком/ПК користувача. Завдяки синхронізації даних користувач зможе у зручній для себе формі контролювати результати тренувань. Додатково бездротовий зв'язок Bluetooth може використовуватися для завантаження в бортовий комп'ютер тренажера нових програм тренувань і синхронізації з пульсометром через протокол ANT.

— Wi-Fi. Наявність модуля бездротового зв'язку Wi-Fi в конструкції тренажера. Інтерфейс Wi-Fi першопочатково призначався для підключення до комп'ютерних мереж (у т. ч. для виходу в Інтернет), проте з недавніх пір він застосовується також для прямого з'єднання між різними пристроями, без використання мережі. Конкретні можливості, що реалізуються за допомогою даного модуля, можуть бути різними. Так, одні тренажери здатні взаємодіяти із тренувальними програмами, встановленими на планшетах і смартфонах, і передавати такими програмами інформацію про деталі тренування (пройденої відстані і кількості спалених калорій і т. ін.), інші дають змогу оновити прошивку або змінити налаштування роботи дистанційно, і т. ін.

— USB-роз'єм. Сам по собі USB — це універсальний інтерфейс, розроблений для підключення зовнішньої периферії до комп'ютера або іншого керуючого пристрою. Власне, з цією ж метою він використовується і в сучасних тренажерах; а ось конкретне застосування в різних моделях може бути різним. Так, USB може використовуватися для підключення датчиків пульсу та інших спеціалізованих аксесуарів, для відтворення музики і/або відео з зовнішніх носіїв (наприклад, «флешок»), для оновлення прошивки за допомогою тих же носіїв і т. ін.

— ТВ-тюнер. Наявність в конструкції тренажера ТВ-тюнера — пристосування, призначеного для прийому телевізійного мовлення. Ця функція стане в нагоді тим, хто хотів би мати можливість дивитися улюблені телепрограми, серіали і т. ін. прямо в процесі тренування: зазвичай, моделі з ТВ-тюнерами мають також кольорові монітори і динаміки (див. нижче), що дозволяє дивитися трансляцію прямо на тренажері. Правда, потрібно пам'ятати, що тюнери можуть бути розраховані на різні стандарти мовлення; тому перед покупкою моделі з даною функцією бажано переконатися в її сумісності з місцевим телемовленням.

— mini-Jack 3.5 мм (Aux). Роз'єм mini-Jack 3.5 мм (Aux) для підключення MP3-плеєра або смартфона/планшета. Завдяки цьому можна виводити звуковий сигнал з мультимедіа пристроїв на вбудовані в бігову доріжку динаміки. Деякі моделі додатково можуть мати роз'єм mini-Jack для підключення навушників. Виведення звуку на навушники дасть змогу проводити тренування під улюблену музику, не заважаючи при цьому іншим користувачам, що знаходяться в одному з вами приміщенні.

— Динаміки. Через власні динаміки тренажер може відтворювати різну звукову інформацію — починаючи від службових сигналів (перевищення частоти пульсу, закінчення програми тощо) і кінчаючи музичними композиціями і звуковими доріжками фільмів, відтворюваних на дисплеї (див. вище).

— Підставка для планшета. Дозволяє надійно і безпечно закріпити на біговій доріжці планшет практично з будь діагоналлю екрана. Завдяки цьому користувач може насолоджуватися переглядом телепередач або фільмів безпосередньо під час тренування. Зазвичай, підставка знаходиться під основним екраном бігової доріжки. Моделі високого класу нерідко комплектуються підставкою з можливістю регулювання кута нахилу планшета. Паралельно з цим бігова доріжка може оснащуватися USB-портом і вбудованими динаміками, в деяких моделях може бути передбачений модуль бездротового зв'язку Wi-Fi.

Під розмірами полотна в характеристиках бігових доріжок зазвичай мають на увазі габарити робочої області — тобто майданчики, в межах якої перебувають ноги користувача під час тренування. Існує ряд моментів, що визначають оптимальну довжину і ширину полотна.

Велика довжина бігової доріжки забезпечує безпека — менше ймовірність серйозно оступитися і впасти, збившись з ритму. З іншого боку, довге полотно вимагає більш потужного мотора, та й габарити тренажера збільшуються відповідно. З урахуванням усього цього, вважається, що оптимальною довжиною для домашнього використання є 120 – 130 см; більш довгі доріжки розраховані на застосування в фітнес-центрах та професійних тренуваннях.

Від ширини полотна також залежать і безпеку і комфорт при використанні тренажера; особливо цей параметр важливий для людей великої статури — на вузькому полотні їм може бути «тісно». З іншого боку, як і у випадку з довжиною, велика ширина означає великі габарити самого тренажера. Загалом для моделей початкового рівня характерно полотно до 40 см, у більш прогресивних доріжках зустрічаються варіанти на 45 см, а для професійного використання цей показник може досягати 50 см.

На практиці ж при виборі бігової доріжки за розміром полотна найкраще не тільки врахувати всі вищевикладене, але й випробувати на практиці цікавий Вам варіант, перш ніж робити покупку. Адже багато що залежить від особистих особливостей і переваг, і не виключено, що на зразок відповідний тренажер вия...виться малуватий — або навпаки, цілком підійде більш компактний і недорогий варіант.

Розміри обладнання в зібраному і готовому до роботи стані. Важливо відзначити, що насправді необхідно більше простору для комфортного і правильної експлуатації тренажера.

Загальна вага бігової доріжки в зібраному вигляді.

Всі подібні тренажери досить масивні — легкий вважаються моделі вагою до 50 кг включно. А при виборі варто враховувати, що і невеликий, і значну вагу мають свої переваги. Так, легкі конструкції більш зручні при переміщеннях, а важкі — більш стійкі, нерідко мають більш великий функціонал, а також краще підходять для людей з великою масою тіла.