Додаткові інгредієнти
Додатково BCAA амінокислоти можуть включати
глутамін,
таурин,
бета-аланін,
цитрулін,
AAKG,
витаміни / мінерали. Детальніше про кожен:
— Глутамін. Найбільш поширена в людському тілі замінима амінокислота. Справляє позитивний вплив на синтез білків в організмі і підтримання імунітету. Крім того, можна зустріти твердження, що глутамін сприяє підвищенню витривалості і силових показників, а також зростанню м'язової маси. Однак наукового підтвердження для таких заяв немає, і ефективність глутаміну при спеціалізованому застосуванні в бодібілдингу не доведена.
— Таурин. Замінима амінокислота, що впливає на загальне функціонування мозку, нервової і серцево-судинної систем, а також засвоєння жирів і жиророзчинних вітамінів. Справляє зміцнювальний вплив на серце, поліпшує обмінні процеси в клітинах; сприяє зниженню цукру в крові, що робить таку добавку особливо корисною для хворих на діабет. З точки зору бодібілдингу вважається, що таурин захищає м'язову тканину від пошкоджень при високих навантаженнях і сприяє відновленню після травм, однак цей ефект піддається сумніву.
— Бета-аланін. Амінокислота, яка не бере безпосередньої участі у синтезі основних білків, однак справляє позитивний вплив на м'язову тканину. Один з найбільш я
...скраво виражених ефектів бета-аланіну — усунення болю в м'язах після тренування. Крім того, ця речовина підвищує концентрацію в м'язах карнозину (а він, зі свого боку, протистоїть м'язовому виснаженню), а також підвищує витривалість. Така добавка до харчування особливо ефективна при анаеробних навантаженнях.
— Цитрулін. Амінокислота, яка не бере безпосередньої участі у синтезі білків, однак впливає на обмінні процеси. Сприяє підвищенню витривалості і зниженню втоми, прискорює переробку молочної кислоти, що впливає на підтримання азотного балансу, а також покращує еректильну функцію. У бодібілдингу застосовується для підвищення витривалості, поліпшення кровообігу в м'язах і прискорення відновлення. Також зазначимо, що з цитруліну в організмі може синтезуватися аргінін.
— AAKG. Аргінін альфа-кетоглутарат не є амінокислотою, а сіллю описаного вище аргініну, одержуваною при використанні альфа-кетоглутарової кислоти. Досить широко відомий як добавка для пампінгу — «накачування» м'язів з метою збільшення їх видимого об'єму та досягнення рельєфності. Проте, згідно останнім дослідженням, на загальний ріст м'язової маси даний продукт не впливає. З іншого боку, AAKG не можна назвати повністю даремним: він має антикатаболічний ефект і сприяє збільшенню пікової потужності м'язів.Кількість порцій
Кількість окремих порцій препарату в даному варіанті упаковки. Вказується в розрахунку на стандартний розмір порції (див. нижче). Зазначимо також, що ця кількість не завжди відповідає кількості днів, на яке вистачить препарату, так як денна норма може включати кілька порцій.
BCAA в порції
Кількість амінокислот BCAA, що міститься в одній стандартної порції продукту.
Про розмір порції докладніше див. вище, особливості BCAA детально описані в пункті «Вид». А знаючи кількість цього компонента, можна точно дозувати його прийом.
