—
На зап'ясті. Кріплення на зап'ясті, на зразок звичайних наручних годинників; власне, багато моделей подібного призначення вельми схожі на електронні годинники. Це один з найбільш зручних способів кріплення. З точки зору вимірювань кріплення на зап'ясті досить зручно для пульсометров, оскільки корпус приладу безпосередньо прилягає до шкіри, і в ньому легко можна передбачити датчики пульсу. А ось для крокоміром даний варіант підходить дещо гірше: на руці пристрій піддається великій кількості різноманітних коливань, і для коректної роботи потрібна складна калібрування акселерометра, або застосування GPS-модуля; і те, і інше впливає на вартість приладу.
—
На передпліччі. Розміщення датчика на передпліччі (частини руки від ліктя і вище) і простіше і заподіює менше незручності. Однак віддаленість датчика від серця може вплинути на точність виміру. Тому більшість кардіодатчиків виконані саме нагрудними (див. пункт вище).
—
На груди. Кріплення на груди за допомогою спеціального ременя, що охоплює грудну клітку. Такий спосіб дозволяє розмістити прилад в максимальній близькості до серця, що забезпечує високу точність відстеження серцевого ритму. З іншого боку, оснащувати подібні пристрої дисплеями не має сенсу — дивитися на дисплей було б дуже незручно. Тому цей варіант застосовується виключно в кардиодатчиках (див. «Тип»).
—
На шию. Традиційний варіант такого кріплення передбачає розміщення на шнурку, стрічці або іншому подібному обладнанні, що дозволяє, власне, повісити пристрій на шию. Однак багато моделей подібного призначення допускають також роботу в кишені (а деякі з них взагалі не призначені для кріплення на шнурку і віднесені до цієї категорії досить умовно). Більшість «шийних» приладів є крокомірами (див. «Тип»).
—
На взуття. Установка на взуття — зазвичай на верхню частину, де в класичних кросівках розташовується шнурівка. Такий спосіб носіння зручний для крокоміром — він забезпечує високу точність відстеження кроків. Водночас з деякою взуттям подібні прилади можуть бути несумісні, а використання на них окремих функцій утруднене (наприклад, для роботи з дисплеєм доведеться нахилятися, або знімати гаджет). Тому широкого поширення цей варіант не отримав.
—
Кріплення кліпсою. Наявність в конструкції приладу універсальної кліпси-«прищіпки», що дозволяє кріпити його на край одягу — за ремінь, комір, край кишені і т. ін. Зустрічається даний варіант серед класичних крокоміром (див. «Тип») — таким пристроями під час роботи не потрібний безпосередній контакт з шкірою. Сам спосіб кріплення набагато досконаліше, ніж установка на взуття (див. вище), а для деяких користувачів — ще й зручніше, ніж носіння крокоміра на шиї або на пояс/плече.
Існують моделі, що мають кілька призначень — зазвичай, це прилади з кріпленням на зап'ясті, доповнені альтернативними варіантами (наприклад, кліпсою).
Вимірювання та обчислення, які можна здійснювати за допомогою приладу.
-
Частота пульсу. Вимірювання частоти серцевих скорочень у час; дана можливість є основною для приладів з функцією пульсометра і практично єдиною – для
кардіодатчиків та
пульсоксиметрів. Швидкість серцебиття є чи не найважливішим параметром при заняттях фітнесом: різним цілям занять (спалювання жиру, підтримка форми, зміцнення серцево-судинної системи) відповідають різним значенням оптимальної частоти пульсу. Крім того, багато моделей з цією функцією здатні відстежувати небезпечні ситуації - порушення серцевого ритму, критичне збільшення швидкості серцебиття - і попереджати про них користувача. У той же час варто відзначити, що далеко не всі пульсометри або комбіновані прилади здатні постійно відстежувати частоту пульсу - в деяких моделях вимір здійснюється при дотику датчика. Тому якщо Ви хочете отримувати дані про пульс постійно - варто переконатися, що обраний прилад забезпечує подібну можливість.
— Рівень кисню у крові. Функція вимірювання сатурації (рівня насиченості крові киснем) у вигляді спеціального датчика — пульсоксиметра. Виміри здійснюються неінвазивним способом, тобто. без проколів та інших ушкоджень шкіри. Зазначимо, що сенсор вимірювання рівня кисню в крові не є сертифікованим медичним приладом, проте він цілком здатний адекватно зреагувати на критичне зниже
...ння сатурації при підкоренні великих висот альпіністами або через особливості перебігу деяких хвороб дихального апарату.
- Індекс перфузії (PI). Параметр, що зустрічається виключно у пульсоксиметрах (див. «Тип»). Індекс перфузії (PI) - це характеристика кровотоку в пальці, на якому проводяться виміри. Показник PI вимірюється у відсотках і може змінюватись від 0.3 до 20 %. Нормою вважається значення не більше 4 – 7 %. При відхиленні від цього діапазону результати виміру сатурації можуть спотворюватися.
- Кількість кроків. Вимірювання кількості окремих кроків, зроблених користувачем. Деякі рекомендації щодо здорового способу життя, підтримки фізичної форми, лікувальної фізкультури тощо. описують саме кількість кроків, які користувач повинен пройти за певний проміжок часу; їх підрахунку і служить дана функція. Конкретні можливості з виміру кількості кроків можуть бути різними: наприклад, деякі моделі здатні фіксувати результати за кілька сеансів роботи або навіть днів, виводити загальну і середню кількість за період, запам'ятовувати цільове значення і сигналізувати про його досягнення і т.п. У той же час зазначимо, що цей вимір підтримується далеко не всіма приладами з функцією крокоміра (див. «Тип»). Справа в тому, що деякі подібні пристрої розраховані на професійні заняття спортом, в яких ключову роль грає швидкість пересування, а кількість кроків може взагалі не мати значення.
- Пройдена відстань. Вимірювання загальної відстані, пройденої користувачем. Найпростіші моделі з цією функцією обчислюють лише відстань за один раз, більше прогресивні здатні підсумовувати результати, працювати з цільовими значеннями тощо. Існує два основних способи виміру пройденої відстані: класичні крокоміри обчислюють його за кількістю кроків, помноженим на задану довжину кроку (див. «Індивідуальні налаштування»), моделі GPS (див. «Функції/можливості») користуються даними супутникової навігації. Перший спосіб має велику похибку, але найчастіше цей недолік не є критичним; другий досить точний, але обходиться дорожче і може погано працювати в умовах щільної міської забудови, приміщеннях та інших місцях, куди сигнал із супутників доходить слабо.
- Швидкість руху. Вимірювання поточної швидкості пересування. Як і пройдена відстань, цей показник може обчислюватися двома способами - за кількістю кроків або за даними модуля GPS; докладніше про обох способах див. Найбільш простий варіант вимірювання передбачає замір швидкості тільки в поточний момент часу, проте можуть передбачатися і додаткові можливості, наприклад, побудова графіка за тренування.
- Витрата енергії (калорії). Вимірювання кількості енергії, витраченої за тренування (спалених калорій). Витрата енергії — один із головних параметрів у тих випадках, якщо тренування розраховані на зниження чи набір ваги: під час курсу таких занять потрібно стежити за обміном речовин. Щоправда, варто мати на увазі, що сучасні пульсометри та крокоміри не здатні визначити фактичну витрату енергії — вони лише вираховують приблизну кількість калорій на основі даних про частоту пульсу, швидкість пересування, кількість кроків, особисті особливості користувача (див. «Індивідуальні налаштування») та інших непрямих властивостей. Тим не менш, точність таких розрахунків у більшості випадків є цілком достатньою для практичного застосування.
- Кількість спалюваного жиру. Розрахунок кількості жиру (в одиницях ваги, наприклад, грамах), спаленого за час тренування. Як і у випадку з витратою енергії, описаною вище, прилад не вимірює фактичну кількість спаленої жирової речовини, а обчислює її за різними допоміжними даними. Точність таких вимірів досить невисока, та й сам собою цей параметр не є основним у фітнесі. У той же час дані про кількість усуненого жиру можуть стати хорошою додатковою мотивацією.
- Середня/максимальна частота пульсу. Обчислення середнього та максимального значення частоти пульсу за певний період часу (зазвичай за одне тренування). Дані обчислення здійснюються на основі загальної інформації про частоту пульсу; про її значення див. вище.
- Час активності. Вимірювання загального часу фізичної активності користувача. При цьому фіксується лише той час, протягом якого датчики пристрою фіксували згадану активність, перерви в заняттях «залік» не йдуть: наприклад, якщо Ви за 20 хвилин пройшли 1000 кроків, зробивши в процесі перерву в 3 хвилини, час активності становитиме 20 – 3 = 17 хвилин. Цим ця функція відрізняється від звичайного секундоміра (див. "Функції/можливості"); а її застосування дає змогу максимально точно відстежувати тривалість та інтенсивність навантажень на тренуваннях.
/7 днів/
