Найменша швидкість, з якою може рухатися полотно бігової доріжки. Цей параметр вказується тільки для
електричних моделей (див. «Тип»), оскільки в інших типах він залежить виключно від самого користувача.
Можливість роботи полотна з невеликою швидкістю важлива в тому випадку, якщо сильні навантаження протипоказані, наприклад, у період реабілітації після травм. У багатьох сучасних моделях цей показник становить всього 1 км/год (при тому, що середня швидкість пішого пересування здорової людини становить близько 5 км/год). Таким чином, їх можна застосовувати навіть у складних випадках, коли і звичайна ходьба вельми утруднена.
—
Час тренування. Відображення часу тренування на дисплеї бігової доріжки. У найпростішому варіанті, зустрічається у всіх моделях з цією функцією, при підрахунку враховується час одного тренування — з моменту вмикання тренажера або початку руху до його зупинки. Більш прогресивні моделі можуть підсумувати загальний час або час за певний період (наприклад, тиждень), разувати час у «цільовій зоні» (на оптимальному за швидкістю і навантаженню режимі роботи), виводити середній час тренування тощо. Конкретні можливості лічильника часу варто уточнювати за документацією до кожної моделі.
—
Дистанція. Відображення дистанції, умовно пройденої користувачем на тренажері. Окремі функції такого відображення можуть відрізнятися від моделі до моделі, вони можуть включати як найпростіший лічильник, що враховує відстань з моменту вмикання тренажера, так і підсумовування відстаней за певний період, виведення середньої дистанції за тренування, зворотний відлік дистанції до бажаного показника тощо.
—
Кількість кіл. Відображення кількості кіл, пройдених користувачем по умовній кільцевій трасі. Можливість імітувати такі траси зустрічається в деяких прогресивних моделях тренажерів, при цьому така імітація може включати зміну навантаження на різних ділянках. Підрахунок кількості кіл є скоріш приємним доповненням, ніж «предметом першої необхідності», однак він може ви
...явитися дуже зручним при обліку навантажень.
— Швидкість. Відображення умовної швидкості руху спортсмена на біговій доріжці, фактично — швидкості руху полотна тренажера. Моделі з цією функцією здатні як мінімум відображати швидкість на поточний момент часу; а більш прогресивні варіанти включають фіксацію рекордів швидкості, виведення середньої швидкості за тренування, попередження про перевищення/зниження щодо бажаного показника тощо.
— Вимірювання пульсу. Можливість відображення на екрані частоти серцевих скорочень (пульсу) спортсмена на поточний момент тренування. Пульс є одним з найбільш важливих параметрів як в повсякденних заняттях фізкультурою, так і в професійних тренуваннях. По-перше, оптимальні значення пульсу будуть різними залежно від поставлених цілей — наприклад, для спалювання жиру оптимальна частота буде нижче, ніж для тренувань на зміцнення серцево-судинної системи. По-друге, існує поняття максимально допустимої частоти пульсу — воно відрізняється залежно від статі, віку, статури тощо; перевищення цієї частоти загрожує проблемами зі здоров'ям. Конкретні цифри для описаних моментів кожен може вивести для себе за формулами, наявними в спеціалізованих джерелах, або уточнити у фахівців. Тут же відзначимо, що функцію вимірювання пульсу має абсолютна більшість сучасних бігових доріжок, а ось реалізовуватися вона може по-різному. В одних варіантах сенсори розміщуються на поручні, за них треба триматися руками під час тренування; в інших можуть використовуватися виносні датчики з кріпленням на руку, на мочку вуха тощо. Також вимірювання пульсу може включати додаткові функції — наприклад, сигналізацію про перевищення безпечних значень.
— Тест на відновлення. Можливість роботи бігової доріжки в режимі тесту на відновлення (він же «фітнес-тест»). Ця перевірка дає змогу визначити ступінь тренованості організму, або, висловлюючись простіше — чи в гарній формі перебуває спортсмен. Підставою для оцінки є здатність відновлюватися після фізичних навантажень, а ця здатність визначається таким чином: тренажер вимірює пульс відразу після тестової програми, потім — після 1 хвилини, і за співвідношенням цих даних виводить результат. Результат зазвичай виражається в балах, які можна розшифрувати за допомогою спеціальних таблиць; зазвичай такі таблиці входять в набір документації до тренажера з функцією тесту на відновлення.
— Витрата калорій. Можливість відображення на екрані бігової доріжки інформації про витрати енергії (калорій) за час з початку тренування. Зазначимо, що тренажер не вимірює фактично витрачену спортсменом енергію, розрахунок здійснюється наступним чином: пристрій бере закладені в пам'ять дані про приблизні витрати калорій на тому чи іншому режимі роботи та перемножує цю цифру на час тренування в цьому режимі. Таким чином, у розрахунках не враховуються індивідуальні особливості кожної людини, і дані виходять досить приблизними. Тим не менш, якщо Вашою метою не є професійний спорт, цієї точності зазвичай цілком вистачає.
— Вироблювана потужність. Вироблювана потужність — кількість потужності, яка була передана велотренажер в процесі тренування. Даний параметр дає змогу більш об'єктивно оцінити енерговитрати користувача, а також дає можливість точніше розраховувати показник спалених калорій.
— Діаграма тренування. На екрані бігової доріжки відображається графік тренувальної програми, на якому в зручній формі фіксується рівень навантаження і тривалість тренування. Діаграма дає змогу візуально оцінювати об'єм витрачених сил, а водночас і спалених калорій, на різних етапах заняття. Додатково це дає можливість взяти під контроль темп пробіжки. Регресний або зростаючий графік підкаже, коли бажано підняти навантаження, а коли зменшити його, щоб рівномірно розподіляти сили протягом всієї тренувальної програми. Деякі моделі дають змогу зберігати в графічному вигляді результати тренувань і порівнювати діаграми минулих занять між собою.
— Жироаналізатор. Ця функція дає змогу виводити на дисплей бігової доріжки дані про вміст жирової тканини в організмі. Вимірювання кількості жиру засноване на тому, що різні типи людських тканин мають різний опір електриці: при вимірюванні через тіло пропускається електричний розряд, що не відчувається людиною і безпечний для неї, але при цьому достатній для електроніки тренажера. За проходженням розряду і визначається відсоток жирової тканини. Зрозуміло, ці дані досить приблизні, однак цілком можуть стати в нагоді, наприклад, для порівняння стану організму до і після курсу тренувань. Зазначимо, що використання жироаналізатора потребує дотримання певних правил обережності: зокрема, цю функцію не можна використовувати дітям, вагітним, а також людям з електронними кардіостимуляторами. Повний набір таких правил, зазвичай, прописується у документації до тренажера; перед використанням потрібно обов'язково з ним ознайомитися і строго дотримуватися.
— Індекс маси тіла (BMI). Автоматичний розрахунок індексу маси тіла дає змогу регулювати режими тренування під кожного окремого користувача, а також більш об'єктивно оцінювати результат тренувальних програм. Індекс маси тіла (BMI) — відношення росту людини до її маси. Розраховується за наступною формулою: вага / ріст / ріст. Припустимо, що користувач важить 70 кг при зрості 1,76 м. В цьому разі BMI = 70/1,76/1,76 = 22,6. Нормою MBI вважається індекс від 19 до 24. Якщо MBI користувача є недостатнім (менше 19), то тренажер буде розробляти тренування з розрахунком на набір щільності тіла і збільшення м'язової маси. Коли ж MBI є надмірним (понад 24), тренажер буде рекомендувати використовувати програму тренування для зниження жирової маси.
— Оцінка базального метаболізму (BMR). Бігова доріжка аналізує рівень базального метаболізму, щоб більш точно розраховувати кількість спалених калорій під час тренування. Показник базального метаболізму (basal metabolic rate, BMR) характеризує витрату калорій, які йдуть на підтримку базових фізіологічних процесів в організмі, тобто описує кількість енергії, що витрачається поза тренувальних занять, коли людина знаходиться у стані спокою. Оцінка BMR важлива при розробленні індивідуальних тренувальних програм. Додатково рівень базального метаболізму слід враховувати при складанні раціону.
— Температура в приміщенні. Відображення на екрані бігової доріжки температури навколишнього повітря. Ця функція не є основною, однак може стати в нагоді для забезпечення комфорту: наприклад, Ви можете визначити, при якій температурі Вам зручніше всього тренуватися, і надалі регулювати її відповідно перед кожним заняттям.
